1.身體要求:嚴重高血壓、心臟病患者不宜前往西藏。建議打算去西藏旅遊的客人咨詢壹下自己的醫生，以便了解自己近期的身體狀況是否適合去西藏。身體弱也不要擔心，身體強也不要自負。運動員進藏可能比普通人更註意自己的身體反應。去西藏沒必要刻意鍛煉，但去西藏前要充分休息，把身體調整到最佳狀態，不要感冒去西藏。剛進入高原時，動作要慢，不要太急，少吃多喝水。這是前兩天要做的，因為動作太快，吃的太多，會消耗氧氣。
2.高原反應:西藏是高海拔地區，含氧量比低海拔地區低20%左右。大多數客人初到西藏都會有不同程度的高原反應，如胸悶、氣短、四肢無力、頭暈等。嚴重時會流鼻血，嘔吐。高原反應是人體為了適應自然環境而出現的自然現象。千萬不能因此而過度擔憂和緊張，以免加重身體的不適癥狀。初到西藏，要多喝水，多休息，多吃水果，不要做劇烈運動。高原和高原反應並不可怕。用良好的心態克服對高原反應的恐懼，是預防高原反應最好的良藥。高原反應和暈車壹樣，與身體素質無關。壹生能來雪域高原幾次？有多少人能感覺到高原反應？高原反應也是去西藏旅遊的壹種體驗，我們要在策略上鄙視它。
3.設備要求:西藏日照強，日溫差大，旅遊線路長。客人要戴墨鏡，太陽帽，塗防曬霜。在西藏壹年四季都可以穿毛衣和外套，夏天可以同時準備薄褲子，但是在西藏不要穿超短裙等過度暴露的內衣。帶壹件厚壹點的外套，基本上妳要穿過海拔5000米左右的美麗高原才能到達所有的旅遊目的地。妳不能只呆在車裏看別人玩。去藏北草原，珠穆朗瑪峰，阿裏地區，沿途住招待所。客人要準備好羽絨服、厚毛衣、高幫防滑鞋、衛生紙、手電筒、小刀、雙筒望遠鏡和個人洗漱用品。要準備好先進的相機和足夠的膠卷。可以帶壹些高熱量的食物，比如巧克力、牛肉幹、榨菜等。建議進藏前買壹些關於西藏旅遊的書籍。防曬霜應該不便宜，SPF大於15的為好。塗抹防曬霜十分鐘後不要出門——化學防曬霜需要塗抹壹段時間才能與皮膚結合，達到最佳效果。旅行中難免會出汗。最好每隔壹兩個小時塗壹次。另外，保持心態平和有利於保養自己的皮膚；即使條件有時很困難，也要多吃水果和蔬菜。保持皮膚好的另壹個偏方是晚上睡覺前洗臉，早上起床最好不要洗臉。有點臟，但是我怕洗的太幹凈容易剝落。
4.西藏的旅遊接待設施拉薩、日喀則、澤當等城市有2-3星級酒店，有藏漢標間。由於區域設施和設施與內地相比較差，西藏大部分酒店定時供應熱水，酒店價格也比內地高很多，壹般沒有空調。