1，腎虛失眠吃什麽——鱸魚
鱸魚，又稱鱸魚。性平，味甘，既能補脾胃，又能補肝腎，益筋骨。
2、腎虛失眠吃什麽好——動物肝
中醫有句話叫“以臟腑養臟腑”。動物肝臟含有豐富的蛋白質、脂肪和維生素，具有補腎填精的作用。
3、腎虛失眠吃什麽好——蝦
蝦含有豐富的蛋白質、脂類、礦物質等營養成分，蝦肉的提取物中含有增強免疫力的物質，所以多吃蝦有補腎排毒的功效。
4、腎虛失眠吃什麽好——豬腎花
豬腎花膽固醇含量高，不適合高血脂人群食用，但有補腎益氣的功效，常作為補腎的食物。
鹿茸枸杞豬腎湯:鹿茸10g，枸杞25g，豬腎2個(去內膜切碎)。然後將豬腰放入鍋中，用姜煸炒至熟，與鹿茸、枸杞壹起放入鍋中燉，調味即可(食用時可加半勺白酒)。
每周可以吃壹到兩次。功效:補腎陽，適用於腎陽不足引起的頭暈、耳鳴、疲勞、乏力、怕冷等。
5、腎虛失眠吃什麽好——驢肉
俗話說:“天上有鵝，地上有驢。”驢肉味道鮮美，是壹種高蛋白、低脂肪、低膽固醇的肉類。
中醫認為，驢肉味甘涼，有補氣養血、滋陰壯陽、安神除煩的功效。驢腎，味甘性溫，益腎陽、筋、骨。可用於治療陽痿、腰膝酸軟等。
6、腎虛失眠吃什麽好——鵪鶉
鵪鶉俗話說“要吃鳥，就數鵪鶉”。鵪鶉肉嫩香，香而不膩，壹直被列為野禽中的上品。鵪鶉肉不僅味道鮮美，營養豐富，而且含有多種無機鹽、卵磷脂、激素和多種人體必需的氨基酸。
鵪鶉的肉和蛋是非常好的補品，有滋補強壯的作用。中醫認為，鵪鶉肉能“補五臟，益精血，溫腎助陽”。經常食用鵪鶉可以增強性功能，補腎，增加體力，強健筋骨。
7、腎虛失眠吃什麽好——何首烏。
何首烏。具有滋補肝腎、益精血的作用，歷代醫家多用於腎虛者。凡是腎虛的人，頭發早白，腰膝酸軟，筋骨酸痛，或者男女遺精，都適合食用。