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2飲食調理梨汁燉香菇材料:梨1個，香菇50克，冰糖適量。
做法:先將梨去皮切片榨汁，然後將香菇洗凈切片，加入適量的水和冰糖壹起燉。20分鐘後或蘑菇煮熟後，即可配湯食用。
功效:梨能潤肺、涼心、化痰降火。蘑菇中的雙鏈糖核酸產生的幹擾素可以破壞體內的病毒，防治感冒。這種食療可以預防秋冬季的肺熱、咳嗽、感冒，壹般需要兩三天才能看到效果。
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馬蹄燉老鴨材料:馬蹄100g，凈鴨1，蔥20g，姜15g，料酒和鹽適量。
練習:
1.將鴨子剁碎，洗凈，蔥切段，姜洗凈，切片，馬蹄去皮洗凈，對半切開備用。
2.鍋中加入適量清水，放入蔥、姜片、料酒。加入鴨塊，大火燒開，取出鴨塊。
3.鍋中再次加入足量的水，放入馬蹄和鴨塊。蓋上鍋蓋，大火煮開，小火燉至熟，加鹽。
功效:菱角能化痰，清肺熱。老鴨是很好的滋補品，性涼，能補血活血，養胃生津，健脾潤肺。菱角燉老鴨有降火清肺的功效。
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青橄欖胡蘿蔔豬骨湯原料:青橄欖250克，胡蘿蔔2根，豬扇骨400克。
練習:
1，胡蘿蔔去皮切塊，青橄欖裂開。
2.將豬扇骨切成大塊，放入沸水中焯壹下。
3.將青橄欖、胡蘿蔔、排骨、清水放入湯鍋，用明火燒開，轉中小火壹個半小時，加鹽調味。
功效:滋陰潤肺，幫助消化，主治肺熱引起的咽喉腫痛。
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菜烤冬瓜材料:冬瓜200克，鹽，雞精，生抽，老抽，蠔油，糖。
練習:
1.冬瓜去皮去皮，切成丁備用。
2.在熱鍋裏加熱油。油熱後，放入冬瓜片，炸至四面微金黃。把冬瓜舀到鍋邊，中間炒壹點糖，和冬瓜塊壹起炒。
3.加入鹽、適量生抽和老抽，加入壹小碗水攪拌均勻，然後蓋上鍋蓋煮至瓜熟。
4、加入蠔油、雞精，大火收汁，鍋上撒蔥花。
功效:清熱化痰，生津止渴，解毒利水。適應癥為煩躁不安、排尿困難、肺膿腫、咳嗽和哮喘。
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百合大棗甘草粥材料:百合15g，大棗5個，甘草5g，橘絡，冰糖，大米。
做法:將百合、大棗、甘草、橙子放入大米中加水煮成粥，煮至八分熟時加入冰糖。
功效:清熱解毒，潤肺止咳，寧心安神，主治肺熱引起的咽喉腫痛，咳嗽。
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3喝茶調理金銀花茶金銀花性味甘、寒，有清熱解毒的功效。經常喝金銀花茶可以降火清肺，預防風熱感冒和咽喉腫痛。
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菊花茶菊花味辛、甘、苦，性微寒。歸肺經、肝經。《本草綱目》記載:“野菊花具有清熱解毒、平肝明目的作用。”能去風熱，降肺火。經常喝菊花茶可以清肺火，調理肺經。
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羅漢果是壹種延年益壽的水果。它味甘涼，具有清肺止咳、潤腸通便、消腫止血的功效。據廣西中醫記載，羅漢果能止咳、清熱、涼血、潤腸，治咳嗽、胃熱。羅漢果茶可以調理肺經，非常方便。
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4按摩合谷穴調理合谷穴位於手背虎口處，第壹掌骨和第二掌骨之間，是手陽明大腸經上的穴位。中醫認為，大腸和肺是對立的，臨床上很多肺熱的患者，常常可以通過針刺合谷穴得到明顯的效果。在平時閑暇時間按摩合谷穴，可以達到調理肺經、降火的作用。
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