註意事項:
1.不要過度運動，適當的運動對身體有好處。
2.不要長時間保持同樣的坐姿。坐半個小時，壹定要伸展肩膀或者脖子和腰。
3.註意防寒保暖，尤其是避免肩部受涼。
4.加強功能性鍛煉，如經常打太極拳、太極拳門球，或在家掛臂，使用拉力器、啞鈴、甩手等，但要註意運動量，以免對肩關節及其周圍組織造成損傷。
有時我去溝裏釣魚。溝裏有水流，流速比較快。溝裏的水比魚塘裏的水清澈。我也是因為喜歡湍急的水流才在溝裏洗澡的，但是有壹次我遇到了遠處遊來遊去的水蛇，嚇得我和朋友在溝裏洗澡玩耍。
經常流的水不會發臭，反而看起來更清澈，而不經常流的水會逐漸變黑發臭。成語裏還有壹個詞叫死水，是沒有生命的。
經常轉動的鉸鏈不會被蟲子吃掉，時間久了也不會壞。不管是水還是鉸鏈，只要流動頻繁，轉動頻繁，久而久之就不會壞掉，也不容易被外物侵蝕。