只是我的。妳要知道，筋就是筋。手術後肌腱和肌腱長在壹起，也就是粘連。只有通過運動拉開才能恢復。外力疼的時候就拉到最大半分鐘以上，防止肌腱回縮。橡皮筋也知道同樣的原理。死皮現在是黑色的——當然，妳的表皮會在像指甲壹樣掉下來之前長出來。手指還腫著——傷口愈合了。當然，當妳在運動中拉開粘連的時候，就會紅腫。用消腫的藥，晚上讓主人睡覺，白天讓主人睡覺。血流受傷的地方，血流不暢。90天左右就好了。這要看妳受傷的位置和運動情況。那些鍛煉不好的人不壹定沒事。。另外肌腱手術可能會重疊，壹般向上彎曲不會到原來的位置，我也不用但是心臟正常。
肌腱斷裂，拆石膏當天開始功能鍛煉。只要是主動運動，逐漸加強運動強度，拆膏藥當天就開始練。先用熱水浸泡，運動前用手摸15分鐘，防止燙傷。活動剛開始的時候，妳的手指不會動，就像妳的手指不聽使喚壹樣，但是堅持下去，妳會發現妳每天都會有進步。給自己多點信心。當我取下石膏時，我的手指和手背不能向下彎曲[直到我能握緊拳頭]。當我握緊拳頭的時候，手背和前臂慢慢張開到90度，我用了兩個月才張開到90度【我的意思是我的手被迫張開到90度，而不是另壹只手幫我按下或者掰下來】。我握拳的時候，壹只手放在膝蓋上，另壹只手抓住拳頭往後拉，所以要慢慢拉。先練握拳，也就是按手指。能握拳頭的時候，練習向後拉伸，也就是拉伸肌腱，把前臂和手背向後拉90度。用另壹只手幫忙按壓，直到感覺到疼痛，堅持這個狀態半分鐘以上。活動結束後，可以反復做，每天多組，多做拳頭。不要練的太用力，防止肌腱再次斷裂。。運動後四肢發腫是正常的。晚上睡覺容易消腫，白天容易放高點，不然會腫。腫脹可以用外用抗腫脹藥物治療。練前10天很痛苦，練後就沒那麽痛苦了。每天只要有就練，多做活動，休息壹下再練，堅持練3個月不放松。壹般練兩個月就差不多了，但是不松綁的話壹定要堅持三個月。練得好，就不會有粘連。練2個月後，晚上抓拳頭睡覺，白天多做主動力量訓練，也就是不用另壹只手的幫助，用自己的力量。晚上不要洗手。手弱的話可以用摩托車練離合【刀】或者用小球練握力器強的時候/