壹.家庭環境
室內要經常保持新鮮通風，室內衛生要及時打掃，保持清潔。媽媽也要保持皮膚和衣服的幹燥。
第二，身體幹凈
1.妳可以洗澡
第二個月期間可以洗澡，所以要選擇洗澡或者淋浴。產後42天內不建議洗澡，以防感染。剖腹產媽媽要等傷口愈合了再洗澡，或者洗澡的時候貼防水貼，以免淋濕。
水溫應該在37度左右或者稍微暖和壹點。洗澡的時候註意打開排氣扇。
2.妳可以刷牙
口腔衛生要做到，刷牙要註意使用軟毛牙刷。
第三，身體恢復
1.產後4-6小時內必須排尿。如果沒什麽感覺，就當任務來做。
2.產後惡露會持續2-6周，衛生巾要及時更換。
3.剖腹產或側切傷口要做好消毒護理，避免傷口感染。
4.睡眠要保證充足的睡眠。照顧寶寶不會影響休息，壹家人可以多分擔。
第四，母乳餵養
產後寶寶要早接觸母乳，早吸勤吸，壹定要穿哺乳內衣適當按摩乳房，保證母乳通暢。
五、盆底肌修復
懷孕期間，要控制體重。產後要抓住42天到6個月的黃金恢復期。惡露排出後，要做盆底肌修復。盆底肌修復要用G手機應用隨時隨地鍛煉。應根據權威、科學的運動計劃堅持打孔運動，預防和改善漏尿、腫脹等產後產傷。
希望每個媽媽都能過壹個快樂的月！