如何祛除體內寒濕,需要全面的調理,建議從以下幾個方面去做:1。疏通經絡,如紅花、桃仁、當歸、川芎、姜黃、三七、丹參等。現代藥理研究證明,這些中藥具有鎮靜止痛、改善血液流變學、防止血栓形成、抑制血小板聚集、改善血液循環、抗菌消炎、促進炎癥滲出等作用。2.吃粗糧。主要包括玉米、小米、紫米、高粱、燕麥、蕎麥、麥麩以及各種幹豆類,如黃豆、綠豆、紅豆、綠豆等。少吃蝦蟹類食物。3.遠空調:空調危害很大。為什麽現代人這麽冷濕漉漉的,跟我們使用空調有很大關系。在沒有空調之前,夏天人們要出汗,出汗的目的之壹就是排毒。現在用空調,冷空氣很容易沿著敞開的汗毛孔進入體內。不僅毒素排不出去,還會把寒氣留在體內,封閉經絡,導致氣血運行緩慢。南方潮濕多雨,再加上空調,加上體質弱,很難生病。4.不要冷飲。冷飲也是導致現代生活方式疾病的原因之壹。人本身以陽氣為主,大量的啤酒、冷飲吃在胃裏,人為造成消化系統偏冷。氣血運行緩慢,導致脾虛。同時,冷飲含有大量添加劑,被世界衛生組織判定為垃圾食品。張開雙腿。應特別註意體育運動,如慢跑、散步和騎自行車。有條件的應每周從事3 ~ 5次,每次30 ~ 60分鐘的不同類型的運動,強度從輕度到輕度劇烈。動靜引出了楊。陽氣充足,寒濕容易排出。6.泡腳。每晚泡腳半小時以上,保持水溫適宜不涼,並不斷補充熱水。
7.排泄毒素。生姜(祛寒)+紅糖(含鐵豐富):補血強身,逼出寒氣。
8.戳拔火罐。拔火罐可以驅除體內的濕氣和寒氣。
9.多吃溫性食物,少吃寒性食物。多運動,多曬太陽。最好吃中藥,以調理為主,治療為輔。
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