現在人們吃大量的反季節蔬菜和水果，尤其是在寒冷的冬天，還在盡情享用只有在夏天才能生長的、用來清熱解暑、降溫的反季節食物；在人體最需要熱量，最應該儲存熱量的季節，氣溫下降幅度很大。還有，夏天廣泛使用空調，不僅會加重體內寒濕，還會直接降低體溫。很多人穿得少是為了漂亮和瀟灑；有時候人體只能通過打噴嚏、流鼻涕、發燒來驅除寒濕，排出體內的酸和毒。
血液是治病防病的重點，而血液是否充足，完全取決於我們吃的食物是否營養合理，胃腸道如何消化吸收食物。食療需要貫穿人的壹生，落實在每壹天，每壹餐。“人是鐵，飯是鋼”。有時候不吃或者吃不夠，身體會有反應，會覺得不舒服，不舒服。妳要知道，中國有句老話:三分治，七分養。長期不註意飲食，不保護胃腸道，身體就不健康。
告訴妳幾個方法:
1.每天早上8點前喝棗小米粥和壹碗生姜紅糖雞蛋湯。帶皮炒姜
2.妳要保證壹日三餐吃的熱、飽、好，三餐不合理，健康遠離妳。滿足食物的“金字塔結構”，即50%谷類，30%新鮮時令蔬菜，15%魚肉蛋，5%油脂。
3.壹定要穿暖和的衣服，以手腳暖和為標準。
4.千萬不要喝牛奶，吃藥打點滴都要小心，因為都是酸的。
5.睡前用熱水泡腳20分鐘，趁熱喝壹碗當歸生姜紅糖雞蛋湯。
6.必須保證21到淩晨3點的有效睡眠。夜晚是人生長氣血的時間，也是肝臟工作的時間，對人體健康極其重要。中午11-13最好午睡30分鐘；
7.保持愉悅的心情，適當運動。每天堅持敲膽10分鐘。
這是妳防病治病，固本強元的藥方。
這樣做，妳的病就能治好壹大半；