可以用檸檬汁擦拭乳暈，因為檸檬有美白的作用，然後在乳暈塗上紅玫瑰。堅持2個月以上，可以變得粉嫩。平時要堅持健康的生活習慣，吃有內分泌調節功能的飯菜，不要用太熱的水揉胸部。可用溫水或冷水沖擊胸部，可使乳暈顏色和乳房形狀更美觀。
乳暈是乳頭周圍色素沈著較深的環狀區域。乳暈直徑約3~6cm，顏色不壹，青春期玫瑰紅色，妊娠期和哺乳期深棕色。懷孕後壹直加深，永不消退。但乳暈的顏色因人而異，不能單純根據乳暈的顏色來判斷女性有多少性經驗或者是否生育過。
做乳房按摩時，盡量避開乳暈和乳頭，因為摩擦後，這部分的皮脂層會逐漸增厚，黑色素會更加明顯。不要用太燙的水揉胸，而是用溫水或冷水沖擊胸部，會使乳暈顏色和乳房形狀更加美觀。
如果感覺乳暈顏色較暗，可以局部塗抹，可以加速局部血液循環，促進黑色素分解，有助於乳暈漂白。
乳暈和乳頭壹樣，只是乳房組織的壹小部分，但卻有其獨特的、不可替代的生理功能。乳腺導管出口大部分集中在乳頭組織，但乳暈上仍有少數乳腺導管開口，與身體其他皮膚相比色素沈著較深。有人說是方便視力不全的新生兒在哺乳時識別吸吮，但也有人說是女性性特征的壹種，男女都有。
乳暈也是隨著青春期的到來而逐漸明顯，其範圍和色素沈著因懷孕和哺乳而增加，所以它的形成應該與體內女性激素的多少有關，乳暈的色貌也會受到人種膚色較深的影響。壹般來說，膚色較深的人容易形成深黑色的乳暈，但不會因為刻意的日曬而變黑，這點挺有意思的；有乳腺組織的人乳暈發育比普通人更明顯，但乳暈增生的人不壹定有乳腺疾病的困擾；即使沒有懷孕，也有女性在青春期發育時，註意到自己的乳暈比同齡的同齡人相對明顯。乳暈，容易不雅和突兀，影響妳的心理和以後的社交生活。
乳暈是女人的性象征，別人是看不見的，對於親密的戀人來說有著特殊的意義。很多女性擔心自己的乳暈太黑，會給以後的幸福蒙上陰影，所以很多戀愛中的女性向醫生求助，讓乳房恢復粉嫩細膩的方法有很多，選擇安全有效的方式是最理想的。