1，什麽是幹泡排毒？
夏季是壹年中最好的排毒季節，尤其是七月和八月，氣溫保持在30攝氏度以上。為什麽不趁著好季節，用幹泡法加速身體排毒呢？簡單來說，幹泡排毒有點像做鹹菜，就是用鹽腌制蔬菜，把水分逼出來。這次我們要用鹽腌制皮膚，把皮膚裏的毒素逼出體外。
夏天很熱，浴室很悶，在皮膚上塗抹高濃度的電解質鹽能在短時間內逼出汗來。試想壹下，如果腌制白菜，用鹽水浸泡或者撒鹽，哪個更快？答案當然是後者，也就是說幹泡排毒的效率絲毫不遜於把上海鹽倒在浴缸裏做SPA，甚至在悶熱的夏天，效果更好。健康人的汗液成分和不夠健康或者新陳代謝不好的人是不壹樣的。比如吸煙者的汗液中含有尼古丁煙草的氣味，因為尼古丁在水中的溶解性好，分子小，可以隨汗液排出體外，是很好的排毒捷徑。
2、從而幹泡排毒。
1，壹般人群幹泡法:無傷口、無過敏體質的人，可以使用高比例的海鹽沐浴產品，直接塗於全身，揉搓即可。也可以用家裏的食用精鹽和平時用的沐浴乳混合在手心，塗抹全身。註意有些沐浴乳加鹽後會降低粘度和清潔力。
2、嬌嫩肌膚幹泡法:先沐浴完成後，再用海鹽沐浴產品，或食用精鹽和沐浴乳(也可以是低脂乳霜)調和，十幾二十分鐘後，輕輕沖洗幹凈。
3、痛風的人選擇瀉藥:痛風的痛點在腳的關節處，會引起急性紅、腫、熱、痛，甚至痛到走不動路。痛風是由於血液中尿酸過高引起的。尿酸過飽和時，會形成尿酸鹽結晶，沈積在身體各個部位，尤其是關節。尿酸鹽過度結晶會引起嚴重痛風。平時可以用高濃度瀉藥(濕泡)促進尿酸代謝排出體外，也可以用沐浴乳加瀉藥的幹泡法來減緩疼痛的頻率。
4、幹泡排毒功效:進入浴室後，可以先將幹泡原料與鹽、沐浴露混合，塗抹在皮膚上，輕輕按摩使皮膚變暖，然後卸妝、洗臉、洗頭。這些步驟完成後，大概需要十幾二十分鐘。這時候把鹹鹹的沐浴用品擦在身上，然後沖洗幹凈，既省時又簡單。
5、幹泡排毒強化法:用碗加入熱水和食用鹽，加入至食用鹽幾乎飽和不能溶解，用海綿將全身打濕。這樣可以均勻、密實的塗抹，防止鹽的掉落，提高鹽的飽和度。如果想增加排毒效果，可以通過提高衛生間的溫度來達到。方法很簡單，就是給衛生間加個電暖器。
6、不要用糖和蜂蜜:幹泡法壹定要用電解質礦物鹽，如海鹽、鎂鹽、碘鹽、腹瀉鹽等。，以逼出汗液，逼出體內的可溶性毒物。但是，用糖和蜂蜜混合是不可能達到發汗排毒的效果的。
7.礦物鹽用量:重量40公斤~ 70公斤毫米，每次礦物鹽用量20克~ 30克。
3.排毒後愛肌低語
1.讓皮膚煥然壹新:這個時間是幹泡過去，洗完鹽之後，面部皮膚的最佳去角質時間。因為剛進衛生間，面部角質還沒有完全軟化，毛孔還沒有完全打開。幹泡結束後，毛孔裏已經產生了大量的汗液，角質很軟。這時候專業的面部磨砂膏(霜)或者嫩膚產品都可以有不錯的效果。
2、深層清潔:油性和混合性皮膚，夏天壹定要多做深層清潔面膜，因為溫度每上升1℃，皮膚油脂分泌就會增加10%。這意味著妳的皮膚在30℃+的溫度下會變成壹個大油田。所以每次利用幹泡排毒的機會，做深層清潔，在毛孔粗大的皮膚上塗抹泥巴，都會有很好的排毒祛脂效果。記住，幹泡排毒快結束的時候，敷臉時間不要超過15分鐘。敷完臉之後，不要在當晚給皮膚塗護膚品，讓皮膚在當晚進行自我調節。
溫泉SPA裏的鹽本來是用來幹泡排毒的。
在壹些公共溫泉、水療館及其附屬的免費蒸汽房裏，通常會放壹些原鹽，供大家免費取用。這些鹽不是讓妳去角質，而是讓妳把它們塗在皮膚上，然後在蒸汽的幫助下，促進身體排汗排毒。
4、360度淋巴排毒
淋巴系統是人體免疫系統為了排出體內多余的液體和廢物而構建的導管網絡(類似於血管)。是人體最大最強的排毒管道。從衛生間到臥室，從臉到腿，通過淋巴導管，體內的毒素可以快速清空。
浴室淋巴排毒
洗澡時的護理應該從用熱水溫暖頸部開始。不要小看這個動作，它能提高事後排毒護理的效果。因為後頸部凹陷處有很多血管和淋巴結。刺激這個位置可以加速淋巴的流動，提高新陳代謝。同理可以證明，用熱水刺激身體其他淋巴結的位置也能起到同樣的作用。我們先來看看體內重要淋巴結的位置，然後進入洗牙刷牙的排毒時間。
體內主要淋巴結的位置圖
下頜淋巴結、頸部淋巴結、腋窩淋巴結、腹股溝淋巴結
側淺頸淋巴結、側深頸淋巴結、腋窩淋巴結和膝後顱窩。
5、衛生間淋巴排毒
1，從脖子後面淋浴，打開淋巴排毒的閥門。
從脖子後面到脊椎後面，有粗大的淋巴管和具有消除脂肪能力的褐色脂肪細胞。刺激這些地方可以大大提高新陳代謝，幫助身體將廢物排出體外。
2.增加水壓，刺激淋巴結。
洗澡的時候可以通過調節噴頭或者用手按壓壹般噴頭來增加水壓，用水壓較高的水柱刺激淋巴結的位置，可以更好的促進淋巴的循環和流動。
3.向心臟方向按摩。
無論妳是幹泡法中的海鹽，還是正在使用身體去角質產品或浴巾，最好是從外到內按摩身體。因為淋巴液和靜脈的流動方向壹樣，都是向心臟方向流動。按摩時有意識地讓淋巴流向心臟，可以提高排毒的效果。
4、洗澡時面部排毒
夏天洗澡最好不要超過15分鐘。毛孔大開的時候可以去角質或者敷深層清潔面膜。即使不塗任何東西，用手輕輕拍打面部也能幫助皮膚排毒。記住，洗澡前喝壹大杯白水，洗澡時不要閑著手。
6、世界排毒地圖
(1)日本靈氣靈氣靈氣排毒
20世紀初，日本烏爾南久經發現了壹種自然愈合藝術。靈氣是指雙手傳遞宇宙生命能量。當施術者把手放在自己或他人疼痛的部位時，能量會流過他的手，進入被治療者體內。在治療過程中，靈氣運行使患者進入深度放松狀態，從而提高機體治療系統的整體運行功能。發現在深度放松的狀態下，自主神經系統會降低血壓，減緩心跳，釋放緊張和焦慮。這種放松的狀態還會提高免疫系統的功能，抵抗病毒和細菌。
(2)歐洲咖啡灌腸排毒
灌腸是將液體從肛門註入直腸的方法，壹般用於清潔和刺激排泄。在人類醫學史上，最早也是最常見的應用是水灌腸。歐洲人認為“天使般的純凈水，註入體內，可以流出所有不潔和邪惡的氣味。”
歷史上，咖啡灌腸的使用可以追溯到歐洲第壹次世界大戰。咖啡灌腸排毒是壹種稍微極端的排毒方式，可以刺激人體最大的過濾器——肝臟進行排毒，然後排出體外，同時對身體有很多好處，主要針對重病患者和接觸大量有毒化學物質的患者。也可用於禁食引起毒素釋放引起的頭痛。
(3)芬蘭的冰與火解毒
芬蘭排毒浴起源於古羅馬，洗澡順序是:1。用帶葉的軟樺樹枝拍打全身，讓血液運行得更快，皮膚毛孔盡可能張開，汗水更順暢地流出體外。2.出了壹段時間的汗後，洗個澡清洗壹下身體，涼快壹下，跳進天然的湖中或者冷水池中。等熱氣散去，再回到蒸汽房打打汗。然後放回冷水中冷卻。3.按照上面的順序，重復三次，感覺體內的汙垢排出去了，整個人都放松舒適了。最後再徹底清洗壹遍，整個芬蘭排毒浴就完成了。
(4)美國海鹽解毒法
美國精神病學家通過海鹽的吸附能力對太陽叢的情緒區進行解毒，發現這是壹種神奇的方法。先準備150g天然海鹽放入透明玻璃杯中，加入冷水，攪拌均勻，然後將玻璃杯放在肚臍和胸骨之間，再將左手放在玻璃杯上，右手放在下面，靜坐20分鐘，壞心情就會被海鹽帶走。還有壹個更簡單的方法，沐浴後，在手心舀2勺海鹽，用手揉搓，海鹽就能輕松帶走妳體內的負能量，達到精神凈化排毒。
(5)印度的六種解毒草藥
草藥養生起源於5000年前的印度。六味解毒草藥是壹種通過草藥學復活的凈化解毒療法。藥譜設計采用不同的藥材，最後必須配制苦、辛、澀、甜、酸、鹹六味。通過六種草藥的光譜，可以堿化身體環境，促進血液循環，凈化血液和淋巴系統。比如羽衣甘藍、羽衣甘藍等苦味蔬菜，可以幫助妳的淋巴系統排水排毒。印度草藥學繼續將這六種口味延伸到日常飲食中，並鼓勵人們選擇對自己有益的口味。
7.淋巴結的秘密
1，淋巴循環不良:會引起關節炎、高血壓等不良反應，導致體內水腫、橘皮組織，是肥胖的前兆。甚至抑郁癥也可能是淋巴循環受阻的結果。淋巴結遍布全身，只能摸到淺表部位。頸部、下頜、鎖骨上窩、腋窩、腹股溝最容易摸到。當不良淋巴結堆積到壹定程度，出現淋巴結腫大時，要及時去醫院，因為這可能是身體發出的健康預警。
2、淋巴結腫大:淋巴結腫大可觸及皮下圓形、橢圓形或條索狀結節。如果下頜下感覺到腫大的淋巴結，說明口腔內有病變。如扁桃體炎、牙周炎等。當頸部出現病變的球形隆起物時，應首先考慮頸部淋巴結核。鼻咽癌患者常可感到頸部淋巴結腫大。腫大的腋窩淋巴結經常揭示上肢或乳房的疾病。腹股溝淋巴結腫大是下肢和臀部感染性疾病的信號。
8.註意淋巴排毒。
1、洗澡或做排毒按摩前，最好喝薄荷茶或姜茶，增加體液含量。白水也是不錯的選擇。
2.洗澡後最好選擇淋巴按摩。按摩油可以用基礎油和精油調配(淋巴引流裏有精油調配的介紹)，也可以根據需要選擇調配好的復方按摩精油。
3、想瘦下來，最好選擇專業的瘦身產品，然後根據淋巴引流進行按摩。
9、淋巴引流清口氣
淋巴引流，通過按摩將精油帶入皮膚，通過摩擦產生熱量，然後將皮膚組織中的毒素帶到皮膚表面，再通過系統的按摩將這些毒素按摩到身體的淋巴結，最後這些毒素會通過尿液排出體外。
(1)面部淋巴引流技術
1.把食指，中指，無名指貼在耳朵前面。
2.雙手食指、中指、無名指壹起推，邊推邊慢慢下移，從耳前到脖子再到鎖骨。
3.將雙手的食指、中指、無名指放在額頭中央。
4.用手指的第壹、第二關節施壓，輕輕向兩側太陽穴方向推。重復2~4三次。
(2)胸淋巴引流
1.洗澡後，在熱水中滴兩滴精油，用熱毛巾敷臉和胸部。雙手托肩至頭頸部後方，按壓風池穴。
2.用拇指和食指輕輕向外拉動鎖骨，重復三次。
3.將手掌平放於鎖骨上，壹手後退壹手前進，推滑至左腋下，交替推擦數秒，雙手擡起數秒，重復三次。右邊也壹樣。
4.雙手手掌在左頸上交替推滑數次，壹手托住下巴，另壹手沿頸側推至腋下，擡起數秒，握手，重復三次。右脖子。同上。
5.雙手放在整個頸部，自上而下交替推滑數次，直至胸鎖乳突肌停留數秒，再向兩側推至腋下。
(3)腿部淋巴引流
1.按摩前的熱身:在腹股溝淋巴結附近，也就是肚子附近，用手揉捏按摩2分鐘。
2.大腿前側淋巴引流:雙手放在大腿前側靠近膝蓋處，自下而上按摩，將水腫引流至腹股溝淋巴結，重復1的揉捏按摩。
3.大腿內側和大腿後側淋巴結引流:雙手放在大腿內側和大腿後側靠近膝蓋處，自下而上按摩，將水腫引流至腹股溝淋巴結，重復1的揉捏按摩。
4、膝蓋後顱窩淋巴結:平躺擡起壹條腿屈膝，雙手按摩膝蓋後顱窩淋巴結。另壹條腿也壹樣。
5、小腿引流:雙手放在腳後跟，自下而上按摩，將水腫引至膝蓋後顱窩淋巴結，重復3的動作，繼續給膝蓋後顱窩淋巴結打圈揉捏按摩。
10，DIY面部按摩精油
1，幹性皮膚
準備壹個深棕色玻璃瓶，加入10ml超純橄欖油，15ml澳洲堅果油，3滴檀香，1滴奧托玫瑰，混合搖勻待用。
2、混合性皮膚
在壹個深棕色玻璃瓶中，加入芝麻油10毫升，超純橄欖油5毫升，天竺葵2滴，羅馬洋甘菊2滴。
11，DIY胸部按摩精油
1，放松胸香精油
將50毫升杏仁油倒入深棕色玻璃瓶中，然後依次加入10滴熏衣草、5滴乳香、5滴馬郁蘭，混合搖勻，睡前使用，可以讓妳睡個好覺。
2.胸部按摩激活精油
白天可以用的乳房按摩油，還是準備壹個深棕色的玻璃瓶。先倒入50毫升杏仁油，再依次加入5滴案樹、5滴松木、10滴薰衣草或迷叠香，混合搖勻待用。
12，腿部按摩油DIY
1，凈化按摩油
有助於對抗血液和器官中的雜質和毒素，起到排毒和清潔的作用。準備壹個深棕色玻璃瓶，加入50毫升橄欖油，加入5滴白芷、5滴茴香、5滴杜松和5滴奧托玫瑰，搖勻後使用。
2.加速血液循環的按摩油
可以加強身體的血液循環和淋巴循環。準備壹個深棕色玻璃瓶，加入50毫升橄欖油，然後加入5滴佛手柑、5滴黑胡椒和5滴案樹。其他可選的精油包括天竺葵、薰衣草、檸檬、香茅、橙花、甜橙、迷叠香和甜百裏香。
13，關註美容護膚
1去除死皮，讓肌膚更加柔軟明亮。
每周去除死皮1-2次。具體次數看妳敏感不敏感。如果妳是敏感皮膚，壹周壹次即可。如果妳是油性皮膚，請每周去角質兩次。
2塗防曬霜
壹定要在妳的護膚計劃中加入防曬霜。紫外線會讓妳產生黑色素，破壞妳的自由基，讓妳容易衰老。即使不去海邊，也壹定要用防曬霜。SPF30-50就可以了。同時，不要以為陰天可以省略這壹步，否則80%的紫外線還在等著傷害妳的皮膚。
3多運動。
運動可以幫助妳保持冷靜，平衡皮質醇的衰老效應，並預防壹些與年齡有關的疾病，增加妳的肺活量。促進血液循環，減少皮膚炎癥。
4不要化太濃的妝
如果妳想讓妳的皮膚看起來更年輕，不要在臉上拍太多的粉，讓妳的妝感覺太濃。
5使用口罩
不壹定是傳統的面膜。比如睡眠面膜，晚上睡前敷，第二天早上醒來洗掉，也能對皮膚有很好的保養作用。如果面膜中含有乳木果油或可可脂，可以更有效地保濕和緊致肌膚。
6吃出好皮膚
這並不意味著妳應該放棄妳最喜歡的可能不健康的垃圾食品。吃富含蛋白質的食物(如低脂乳制品、白肉、雞蛋和瘦牛肉)可以滿足妳的飽腹感，穩定妳的情緒，減輕妳的壓力，使妳的皮膚更好，更亮。