按摩有助於體質的改善，有助於痰濕排除體外，適當做可以幫助緩解水腫，但要徹底解決，還需要健脾利濕。
因為妳沒有詳細說明妳身體的其他信息，比如大便，月經(如果妳是女性的話)等等。讓我們試著給妳壹些建議:
首先，我們必須少吃肉，尤其是豬肉。還是少吃或者不吃為好。這是我的親身經歷。豬肉容易產生痰濕，使脾胃功能難以發揮。如果想補充蛋白質，可以吃壹些雞肉、魚肉等。總之記住，對於妳的體質來說，蘿蔔青菜是安全的，最適合脾胃消化。冬天多吃蔬菜水果。最好切成小塊，用熱水燙壹下再吃，以免胃裏著涼。
第二，不吃生冷的東西，喝咖啡綠茶。不苦不鹹不辣。食物應該是清淡的。
第三，不要吃甜食，甜食也會讓脾胃消化不好。
第四，多吃山藥，做粥，蒸或者炒。如果有大便稀的問題，可以多吃芡實，有很好的收斂作用，不要喝蜂蜜。就算是暖花蜂蜜也會滑腸，牛奶最好少喝，很難消化。其他食物可以適當食用。比如蘑菇對胃有好處，可以經常吃。薏米粥利水祛濕。山藥和薏米如果能壹起煮，煮粥效果會更好。
PS:當妳覺得自己的腸胃功能有所改善的時候，繼續戒掉寒涼之物，可以適當進補。但是水腫嚴重的時候，最好吃素。以便去除水分。
最後，穿衣保暖。不要隨便感冒。規律休息，保持好心情，想太多也會影響脾胃功能。多運動，但避免劇烈運動。散步或慢跑壹會兒。瑜伽是最好的。
身體調理是壹個漫長的過程，要有耐心。按摩可以幫助消除水腫，但只是輔助。可以根據情況進行全面調理。祝妳身體健康。
當妳談論腎臟時，這取決於妳指的是哪種水腫。妳可以試著把手指按在腿上幾秒鐘，然後松開看看恢復情況。如果很慢，有壹些水腫，但這不是腎的問題。正是因為脾虛，水谷才在妳體內新陳代謝。如果妳經常同時伴有手腳冰涼，可能同時有壹些陽虛，但總之是妳的脾胃腸道功能調節不好，和腎本身沒有關系。
我已經留了壹條關於牛奶和蜂蜜的信息。