01川貝燉雪梨——潤肺清燥、止咳化痰
川貝母具有潤肺止咳、清熱化痰的作用，還具有壹定的抗菌作用。雪梨有“天然礦泉水”的美譽，鮮嫩多汁，富含葡萄糖、果酸和多種維生素，具有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、潤肺除燥的作用。川貝母燉雪梨，治風熱，潤肺化痰，降火解毒。雪梨洗凈，切塊，加入川貝母燉半小時左右。加入少許冰糖即可食用。
02薄荷羅漢果茶——清肺潤喉，生津潤燥
薄荷不僅可以消炎、抗菌、利咽、散熱，還可以增加呼吸道粘液的分泌，使呼吸道更加通暢。羅漢果對肺燥肺熱引起的咳嗽有很好的治療作用。放在壹起，用開水沖泡，蓋上杯蓋，然後靜置20分鐘左右即可飲用，具有提神解郁、疏風清熱、潤肺止咳、化痰的功效。
03麻油炒雞蛋——潤喉利咽，清熱解毒。
芝麻油能通氣潤肺，既能緩解咳嗽癥狀，又能減少煙酒對肺的損害，而雞蛋有潤肺養陰潤燥的作用。特別是蛋白質可以清熱解毒，利咽潤肺，可以緩解聲音嘶啞等癥狀。鍋裏放少量香油。當油變熱時，加入少許姜末，然後加入雞蛋煎至熟。不需要加任何調料。麻油炒雞蛋能有效緩解咳嗽癥狀，吃3-5次就見效。
橄欖蘿蔔水-清熱解毒，化痰消食
橄欖具有清熱解毒、利咽化痰的功效，適用於咽喉腫痛、口幹、肺熱咳嗽等。白蘿蔔營養豐富，能增加人體免疫力，對咳嗽有較好的治療作用。將白蘿蔔洗凈，切成薄片，加入橄欖，加適量水，煮沸，轉小火燉20分鐘左右，取其汁，晾至溫熱以代茶服用，具有清肺化痰、利咽潤喉的良好功效。
05鹽蒸橙子理氣化痰，寬胸健胃。
橙子含有豐富的維生素C和維生素P，具有預防感冒和增強人體免疫力的作用。橘皮不僅有寬胸降氣、止咳化痰的作用，還含有對慢性氣管炎非常有效的橘皮油。用鹽把橘子皮洗幹凈，然後在橘子頂部橫著切壹刀，用筷子在橘子肉上打幾個洞，撒壹點鹽，蓋上橘子蓋，放入鍋中煮10分鐘左右。在烹飪的過程中，桔皮的營養已經滲透到果肉中。煮好後，把橘肉拿出來趁熱喝，對風熱咳嗽有很好的治療作用。
06白蘿蔔水——兼解渴、解毒、生津。
白蘿蔔有極好的保健作用，用白蘿蔔煮水有很好的止咳作用。選擇純白的蘿蔔，不去皮去莖葉，直接切成小塊，放入冷水中煮沸後的蘿蔔塊，註意水量4碗左右，煮15分鐘左右。當鍋裏的湯只有1碗左右的時候，從鍋裏拿出來，等涼到溫熱的時候，用水沖著吃。每天睡前喝壹次，三天左右會有明顯緩解。
菱角煮水——祛濕化痰，涼血生津。
菱角屬於寒性食物，有很好的清熱瀉火功效。既能清熱生津，又能補充營養。菱角煮水有涼血解毒、利尿通便、祛濕化痰、消食消腫的功效。取菱角2-3個，洗凈，去皮，切成薄片，放入鍋中，加壹碗水，大火燒開，轉小火燉5分鐘左右。
08冰糖梨粥——止咳化痰，補中益氣。
梨有清心潤肺、止咳平喘、潤燥通便、生津止渴的功效，糯米能補中、健脾養胃。糯米洗凈，放入鍋中，加水適量，大火煮開後轉小火20分鐘。梨洗凈後去皮去核，然後切成小塊。糯米煮至軟爛時，加入梨塊燉10分鐘，再加入冰糖，燉至冰糖溶化。冰糖梨粥具有清熱解毒、生津止渴、止咳化痰、健脾和胃、補中益氣的功效。