1，核桃豬腦
材料:核桃仁50g，枸杞25g，山藥50g，1豬腦。
做法:將所有食材放入砂鍋中，加入蔥、姜、鹽、味精等調料，再加入適量水，將熟食燉熟。
功效:具有滋補肝脾、補腎填精的功效，可治療精氣不足、頭暈目眩、神疲乏力、腰膝酸軟等。
2.天麻蒸魚
材料:鯉魚1條，天麻30g。
做法:將鯉魚清洗幹凈，去內臟，將天麻切成塊，然後放入魚肚中。將蔥、姜、鹽、味精、香油和適量的水攪拌，澆在魚上，隔水蒸。
功效:具有平肝、安神、降血壓的功效，可緩解肝火、頭痛、頭暈、煩躁、失眠等癥狀。
3.神奇雞
材料:人參5g，黃芪15g，雞丁50g，枸杞20g，核桃仁50g。
做法:將人參、黃芪熬成稠汁，將雞肉、枸杞、核桃仁壹起炒，然後加入藥汁、鹽、味精炒至熟，再加入適量番茄醬、糖炒勻。
功效:補益元氣，填精補髓，治氣血不足，頭暈目眩，心悸失眠，納差乏力，腰酸遺精。
4、紅棗紅豆粥
材料:紅棗5g，紅豆5g，糯米100g。
做法:將所有材料清洗幹凈後，放入鍋中煮成粥食用。
功效:益氣養血，培元。適用於氣血不足引起的頭暈目眩。
5、芹菜蓮子粥
材料:芹菜100克，薏米50克，蓮子50克，粳米100克。
做法:將所有食材放入鍋中，煮成粥。
功效:平肝健脾化痰，用於肝陽上亢，痰多頭暈。
6.眩暈的癥狀
1，運動錯覺
當單側前庭病變發生時，多感覺自身相對於外界環境旋轉。雙側前反射病變時旋轉運動錯覺不明顯，主要是晃動和漂浮不穩。
2、副交感神經不適
流涎增多，臉色蒼白，手腳冰涼，出冷汗，惡心嘔吐。嚴重程度因人而異。
3.眩暈持續時間
多久了？體位性眩暈只持續30秒。梅尼埃病的頭暈癥狀會在幾十分鐘到幾個小時內緩解。突發性耳聾和迷路炎引起的眩暈可持續數天。前庭神經炎和藥物前庭毒性引起的眩暈可持續數天至十幾天，然後出現活動時頭暈、行走不穩。
4.自發性眼震
存在時間短。有快相和慢相，方向是固定的。只在頭暈的同時或頭暈的高潮階段出現，多為水平、旋轉或水平旋轉。眼球震顫的強度多為I ~ II度，III度較少，幅度中等，凝視快相方向時增強，凝視慢相方向時減弱或消失。