康祥百年養生堂的保健和疾病康復三大基石來自甘龍養生經典，是在甘龍養生經典的基礎上提煉濃縮而成。它們是:
(1)，早上五步(堅持早上做)
睡醒後，我用手指梳理了三十六遍頭發。
先用雙手拇指關節按鼻翼兩側的項英穴，揉3 ~ 4次，再沿鼻翼兩側向上推至唐寅36次。
用手掌摩擦後頸25次。
起床後做36次擴胸運動。
雙手半握拳交替擊打肩井穴36次。
(2)推胃
艾灸保健是中醫花園中保健的壹朵奇葩，歷代保健醫家對其推崇備至。推胃是康祥對傳統按摩保健的繼承、提煉和簡化，因此更便於廣大人民群眾接受和推廣。
推胃可以健脾和胃，潤腸通便，保護肝腎，滋養心理肺，增強免疫力。按摩過程涵蓋了前任的胸部、上下腹部、肚臍等部位，其中揉胸可以增強身體免疫力。科學家發現，前胸的胸腺是最重要的免疫器官之壹，主導著人體的整個免疫系統。胸腺分泌的免疫活性物質可以監測體內變異的細胞並無情地摧毀它們，因此具有強大的抗癌作用、抗感染功能和抗病能力，對延緩衰老也有壹定的作用。每天用手掌上下摩擦胸部(上至頸部，下至心窩)，可以激活胸腺，起到防病健身、延年益壽的作用。
中醫非常重視五臟，尤其是脾胃被譽為“後天之本，氣血生化之源”。是人體氣機升降的驅動按鈕。肚臍下至恥骨聯合上段為丹田，是調控經絡氣血運行的中樞部位。其中，“關元”和“氣海”是保健的兩個重要穴位，可以促進腹部上下，推陳出新，調節臟腑陰陽楊琪和血液的過剩，固攝五臟，促進陰陽的秘密，恢復陰陽楊琪和血液的動態平衡，從而達到強身健體，延年益壽的效果。
腹推不僅可以增強腹肌，促進血液和淋巴的循環，還可以刺激整個消化道，促進消化液的分泌，有利於食物的消化吸收，增強胃腸功能，促進胃腸蠕動，使糞便盡快排出體外，減少對渣滓中有害物質的吸收和對腸黏膜的損傷，起到預防大腸癌的作用。
實踐證明，推腹可防治消化不良、潰瘍、慢性腸炎、膽結石、痔瘡、脫肛、便秘等疾病。按摩田單能補中、補腎、養元、回陽固精。可用於治療臟腑脫垂、腎虛腰痛、陽痿遺精、婦女月經不調、痛經等。按摩氣海、關元對良性前列腺增生有很好的療效。臃腫大腹便便的人容易患心腦血管疾病、糖尿病和癌癥，影響身體健康，縮短壽命。如果能堅持按摩腹部，再配合其他運動方式，就能消除腹部堆積的脂肪，不僅消除各種代謝疾病的隱患，還能減肥，讓身體變得強壯健美。因為最有效的減肥藥就在妳身上，每天晚飯後堅持揉舒天和中脘3分鐘，然後和推胃壹起做。效果很神奇，減肥無痛不反彈。
肚臍常被保健專家譽為保健的“堡壘”。肚臍是神闕穴，中醫常用來敷治心絞痛，腸胃受涼引起的消化不良。經常按摩肚臍有防治中風的作用，還能祛病強身，延年益壽。
兒童，甚至是新生兒，可以推胃，促進脾胃的消化吸收功能，提高免疫能力，有利於兒童的健康生長發育。
操作:
平躺，放松，微微閉眼，拋開雜念。雙手平掌相對或單手平掌交替，上部從胸部開始，在肚臍下自上而下推，覆蓋胸部、上下腹部和肚臍。每分鐘40次，左右，* * * 300次以上，直到身體和腳底出汗。剛開始的時候，數量和強度可以少壹些，弱壹些，然後逃跑順序會逐漸增加。只要每天堅持，壹定能調和五臟，使患者康復，起到保健、養生、健身的作用。在推的過程中，手掌要覆蓋整個胸腹部，力度要合適，以舒適為準。將註意力集中在手掌、胸部和腹部，感受掌力滲透到身體。
(3)睡前泡腳(飯後壹小時)
中醫說，“腳是人的根本，腎是人的根本；人先老，健身第壹；寒從腳出，先暖腳；有時候腳被稱為人的第二心臟，經常泡腳，比吃補藥好。“可見中醫對腳的重視，熱水泡腳是中醫預防疾病、延緩衰老的好方法。如果根據具體情況將藥物制成熱水泡腳，還能增強各種疾病的康復治療。泡腳後按摩患者腳部器官的反應點會更好。
壹、溫度(40 ~ 50度)要舒適。水涼了就加熱水，保持水溫(最好用電足浴)。
二、時間(20 ~ 30分鐘)是拉伸放松出汗。
第三，放入姜(壹大塊棗)，煮開。適用於感冒初起、風濕、類風濕性關節炎、關節病、腳冷等。
加壹把紅花:用紗布包好，煮兩次。適用於靜脈曲張、末梢神經炎、血液循環不暢、腿腳麻木或發紺等血瘀癥。
加鹽:扁勺壹把，適用於上焦有火，經常忌妒，牙痛，咽喉腫痛，急躁易怒，急躁心煩，上火有寒，腿腳浮腫。
加花椒:20 ~ 30粒煮開，適用於汗腳、腳臭、腳氣、濕疹。
艾葉:煮沸後用壹小把。適用於呼吸道疾病，如咳嗽、彌漫性支氣管炎、支氣管炎、肺氣腫、哮喘等。
泡腳後按摩敲腳(8 ~ 10分鐘)，然後喝杯開水睡覺。
禁忌:急性炎癥、發熱、急性傳染病、血壓150╱90以上、糖尿病高血糖患者(7.5以上)、下肢破裂者應小心浸泡。
常用的泡腳材料:泡腳材料壹定要對癥下藥，常用的泡腳材料有9種。鹽~降火，降血壓，消腫；醋~軟硬兼施；辣椒~但是濕；生姜~去寒；芥末泡沫(白芥子)~降血壓；小蘇打~擴張血管，降低血壓；紅花~活血化瘀；艾葉~溫經暖宮止嘔，但濕；桑葉~改善末梢神經；冬瓜皮，冬瓜子~利尿消腫。