近日，皇後孫儷在微博上分享了預防產後脫發的秘方。她寫道:“醫生告訴我，生完孩子後要繼續吃鈣片，以免掉頭發。我就這麽做了，而且兩次都沒掉頭發，還說檸檬酸鈣更容易人體吸收……”
產後脫發是很多新媽媽的煩惱。生完孩子後，壹頭濃密的頭發似乎在壹夜之間變得異常稀疏，尤其是頭頂。孫儷的食譜無疑給新媽媽們帶來了新的希望，但是產後脫發真的和缺鈣有關嗎？補鈣真的能防止脫發嗎？
產後脫發的三大原因
要想知道補鈣能否預防脫發，首先要了解產後脫發的主要原因。
原因1:激素。
有些媽媽可能會發現，懷孕期間頭發似乎更濃密、更健康，但孩子出生後就開始大量脫發，頭發也沒有以前那麽有光澤了。其中壹個重要原因就是雌激素水平的變化。
女性懷孕時，體內雌激素分泌旺盛，導致頭發更新緩慢，正常應該脫落的頭發服役時間變長。另外，孕期飲食豐富營養，頭發會長得更健康。但是產後體內雌激素開始減少，脫發開始增多，好像掉了很多。
原因二:精神焦慮
都說自己“聰明絕頂”，過度用腦或者精神焦慮也會導致大量脫發。新媽媽雖然有產後迎接新寶寶的喜悅，但更多的是驚喜和疲憊的照顧新生兒，母乳餵養的困難，寶寶日夜顛倒的作息，擔心寶寶生病的思想，產後的虛弱，這些都會形成巨大的身體壓力，造成產後大量脫發。
原因三:產後營養失衡。
新媽媽生完孩子後往往會陷入兩種飲食誤區:壹種是拼命補母乳，尤其是很多地方的習俗是生完孩子不能吃新鮮蔬菜水果，只能吃各種肉、蛋、湯。另壹種是為了產後快速減肥，會采取節食法，支持蔬菜水果，不吃主食和肉類。其實這兩種方法都是不健康的，都有可能因為營養不均衡導致大量脫發。
產後脫發除了以上三個主要原因外，還有可能是不洗頭和護理技術不當造成的，但是缺鈣和產後脫發沒有直接的聯系，也沒有明顯的證據表明補鈣可以預防產後脫發。
如何預防產後脫發？
產後脫發歸根結底是體內激素水平變化造成的，而這種激素變化會因個人體質不同而有所不同。有的媽媽產後脫發嚴重，有的媽媽產後脫發很少。那麽，有什麽方法可以預防產後脫發呢？
1.註意均衡飲食
新媽媽飲食要合理均衡，要加強營養，不能挑食、偏食、忌口。由於頭發最重要的營養來源是蛋白質，媽媽們應該重點補充壹些富含蛋白質的食物，以滿足頭發的營養需求。比如牛奶、雞蛋、魚、瘦肉、核桃、葵花籽、芝麻、紫米等。，還要註意多吃蔬菜和水果。
2.保持好心情
愉快的心情是恢復秀發的法寶之壹，才能有效預防和減少脫發。在分娩和坐月子期間，產婦必須保持舒適、樂觀的情緒，避免緊張、焦慮、恐懼等負面情緒的出現，認識到產後脫發是壹種正常現象。不要過度害怕和焦慮，以免形成惡性循環，導致精神脫發。
打理頭發
生完孩子後，不建議產婦長時間不洗頭，而是要勤洗頭，去除頭皮上的油脂和汙垢，保持頭皮清潔，有利於新發生長。用適合自己的洗發水洗頭，洗頭後最好不要過多使用吹風機。
4.正確對待產後脫發
鑒於產後脫發多為生理現象，通常會在半年至九個月內停止並逐漸恢復，如果脫發現象不嚴重，媽媽無需重視，進行正常的清潔護理即可。如果脫發嚴重，可以在醫生的指導下服用谷維素、B族維生素等壹些維生素，對產後脫發也有好處。