平時穿合腳的鞋子，盡量不要做壹些可能傷腳趾的劇烈運動，比如籃球、足球等。平時剪指甲的時候，盡量修剪平整，剪成壹條直線，這樣既可以防止長指甲，也可以防止甲溝炎的指甲長出來後再長指甲。
總結:灰指甲通常是由嵌趾甲引起的。有少數情況不排除是拔出指甲和倒刺的微傷口引起的感染。要及時用拉拉膏引導已經紮進肉裏的指甲，再塗上葡萄糖康夏修復液。因為嵌甲，無法自行治愈，只能越來越嚴重。
相傳西漢時張騫從西域傳入中原。蠶豆營養價值豐富，能調節大腦和神經組織，增強記憶力，有利於骨骼對鈣的吸收和鈣化，促進人體骨骼的生長發育，預防心血管疾病，降低膽固醇，促進腸道蠕動，起到預防腸癌的作用。痔瘡出血、消化不良、慢性結腸炎、尿毒癥患者不宜吃蠶豆。
材料
蠶豆飯？100g，空心菜300g，蒜3粒，油適量，鹽適量，雞精適量。
工作方法
1.蠶豆洗凈，剝去外皮，空心菜洗凈，大蒜切碎。
2.熱油炒蒜，再炒壹會兒蠶豆飯。
3.翻炒空心菜，直到它崩潰。
4.加入鹽和雞精調味。