妳不能不否認，如果妳不能減肥，妳肯定會有壹定的挑食問題，這是很不好的。均衡合理的營養可以為身體提供豐富的營養，促進體內各種激素的產生，從而促進新陳代謝，增加脂肪堆積。
2保持充足的睡眠
如果沒有什麽重要的事情，盡量在10:30之前睡覺。我感覺妳工作壓力很大。早睡可以緩解壓力。睡覺前也可以放壹些輕音樂，可以緩解對身體威脅很大的工作壓力。充足的睡眠會讓妳每天精力充沛，適當緩解壓力。
3正常飲食
早餐、午餐和晚餐必須準時。如果能保證風雨無阻，變胖很容易。不要對妳吃的東西太挑剔。該吃什麽就吃什麽，不要挑食。因為我希望無論是減肥還是增重，首先要保證身體健康。所以我不贊成晚上喝啤酒。這種有水，但是有啤酒肚，基本沒有肉。沒用的！不過可以適當吃壹點零食，因為容易發胖。油炸的食物太燙，吃多了對身體不好，還容易便秘，容易導致妳越來越瘦。他臉色發黃。
4喝水增肥
很多胖子覺得:“我壹喝水就真的胖了！”其實這不是開玩笑。每天至少喝8-10杯水，為身體補充足夠的水分，同時排出體內毒素。我們說體內毒素堆積過多會導致小肚子。事實上，毒素也可以阻止妳增加體重。
5.心胸寬廣，天生肥胖
“我不後悔腰帶漸寬，為伊消瘦。”有時候減肥，只是因為想多了。不管發生什麽事，盡量不要擔心自己。哭完了，吼完了，鬧完了，好好睡壹覺，天亮了，妳所有的煩惱都忘記了。如果妳放松心態，生活會變得更好。