首先，如果睡前吃含水量高的飯菜或多喝水，會出現頻繁的夜尿；心理壓力大，晚上睡不著覺導致的夜尿癥等。這兩種情況都是正常的生理現象。平時盡量避免睡前喝水，放松心情。但是如果妳最近睡前不喝水，但是經常晚上起來上廁所，這個時候就要多加註意了。
從中醫的角度來說，夜尿多是腎不好造成的。為什麽這麽說？是因為中醫認為腎是先天之本，控制水液代謝。腎在體內氣虛時，體內的水液代謝就會出現異常。中醫也認為腎和膀胱是表裏之分。當腎氣不足影響膀胱氣化無力，加上夜間陰盛，陽氣更不足。腎氣不足時，機體缺乏腎陽向上的蒸騰力量，導致夜尿增多。我該怎麽辦？
今天給大家分享壹個可以緩解夜尿癥的方子。這個方子的組成也很簡單。中藥只有三種，益智仁，烏藥，山藥。
我們先來看看方子裏的益智仁。了解益智仁的朋友會知道，益智仁是壹種辛溫的藥材。既能補益脾腎，恢復腎臟的蒸騰氣化能力，又能固精縮尿，對腎氣不足、衰竭引起的尿頻有很好的改善作用。
我們來看看烏藥，它辛溫，能入肺、脾、腎、膀胱四經，有行氣止痛、溫腎散寒的作用。其溫潤的性格不僅能直入下焦溫腎散寒，還能幫助膀胱氣化，減少尿頻現象。
最後是山藥。說起山藥，它是眾所周知的藥材，既能補脾、肺、腎，又能收斂，通過收斂可以減少尿量的頻率。
總之，益智仁溫補腎陽，固精縮尿；烏藥溫腎散寒；山藥補三焦之氣。這三種中藥合用，能溫補腎陽，固澀通便，改善腎虛引起的尿頻、遺尿癥。大家都學會了嗎？如果妳有這種情況，不妨參考壹下。