中醫認為腎是生命之源。無論是男人還是女人，腎臟問題都會對身體產生很大的影響。日常保健中，補腎是最關鍵的。中醫有五個實用的補腎方子。只要堅持使用，就能收到很好的補腎效果。
1.健腦補腎方
腎虛引起的腦髓不足、失眠健忘、頭暈耳鳴等癥狀。
制作方法:將核桃仁、枸杞、女貞子、炒蓮子、炒大棗裝瓶或罐裝，加入比中藥多3厘米左右的低度白酒，每天攪拌壹次，半個月後加入蜂蜜，每天適量飲用。
2.補腎壯骨方
用於腎陽虛引起的腰膝酸軟、下肢無力、頭暈目眩、手腳不溫等癥。
原料:豬或羊腔骨500克，冬蟲夏草20克，桂圓50克。
制作方法:將豬或羊的腔骨用文火燉，將冬蟲夏草去灰，用清水沖洗幹凈，加入桂圓，用文火燉，視情況加入調料。
3.補腎壯腰方
可用於治療腎虛寒涼或先天稟賦不足引起的腰膝酸軟、下肢無力、遺精、早泄、頭暈、健忘等癥。
原料:羊肉500克，山藥500克，枸杞100克。
制作方法:羊肉湯至肉爛，加入山藥切塊，枸杞，小火煨半小時，酌情加調料。
4.補腎沈強方
適用於脾腎虛弱所致的腰膝酸軟、頭暈耳鳴、面色晦暗、放化療所致的倦怠乏力。
原料:豬腎或羊腎壹對，黑木耳100克，花菜200克，姜，蒜末，鹽。
制作方法:豬腎或羊腎壹對，剖開去除筋膜，冷水浸泡半天。將黑木耳用冷水浸泡，將菜花掰成小塊，洗凈，放入沸水中焯壹下。將豬腎或羊腎切丁，與黑木耳炒熟，視情況加入姜、蒜末、鹽，八成熟時加入花菜，炒至熟。
5.滋補肝腎方
可用於治療肝腎陰虛引起的頭暈目眩、頭暈目眩、關節屈伸不利、心煩發熱、盜汗等癥。
原料:枸杞30g，冬蟲夏草10g，百合50g，豬肝或羊肝50g。
制作方法:將枸杞、冬蟲夏草、百合洗凈，加水煮沸，小火煨20分鐘左右，加入豬肝或羊肝及調料，再煮30分鐘左右，分批吃肝喝湯。
無論妳是否患有腎臟疾病，在日常健康中積極做好補腎養腎工作是非常必要的。腎臟的保養需要妳從日常生活細節入手，註意飲食的健康搭配，改善生活習慣，這樣妳就能輕松獲得壹個健康的腎臟。健視商城有補腎產品，是保健品。可以咨詢他們。