壹、蜂蜜蘿蔔湯
蘿蔔洗凈後，掏空其中心，然後在中心加入蜂蜜，將整個蘿蔔放入碗中，用適當的水蒸20分鐘。
對於咳嗽痰多的人，每天吃兩次蘿蔔湯，可以起到很好的滋陰潤肺的作用。
二、蜂蜜大蒜糖飲料
大蒜搗碎，然後用開水浸泡，冷卻後燉半小時。
記得把燉好的汁冷切加適量蜂蜜，然後就可以調了。
具有清熱潤燥的作用，能起到很好的殺菌消炎作用。
三、冰糖燉梨
把鴨梨的核去掉，然後用冰糖填滿去掉的空間，用牙簽固定，防止冰糖掉出來，把整個鴨梨放在碗裏燉半個小時，直到冰糖融化，湯出來。當然，如果家裏有川貝母，效果會更好。
冰糖燉梨的味道還是挺不錯的。適用於感冒咳嗽的寶寶。
第四，冰糖燉蛋
將雞蛋打入碗中，加入壹湯匙糖，加入壹些菜籽油攪拌均勻，然後放入燉鍋中燉半小時，直到雞蛋煮熟。
小時候我媽經常給我做冰糖燉蛋，味道還挺好的。我建議馬寶可以試試。
五、紅糖生姜紅棗茶
取藥糖30g，紅棗30g，加生姜十片，加水三碗，趁熱煎至壹碗水。
紅糖綜合征的棗茶有祛風散寒的功效，特別是對於因為穿得太少而感冒的孩子。
有祛痰止咳作用的食物有哪些？
1，莉莉
百合性微寒，有清肺熱、止咳潤燥的功效。
2.鴨梨
中醫認為梨寒具有清熱解毒、降火潤肺、化痰的功效。但脾胃虛寒，大家也不要吃太多。同時建議最好將梨煮熟，這樣可以去濕，保證營養功效。
3、白蘿蔔
民間有冬吃蘿蔔夏吃姜的習俗。其實，冬天吃蘿蔔不僅有降火、清熱解毒的功效，還有助於理氣、順氣。白蘿蔔雖然不能直接化痰，但可以減少因寒冷帶來的各種不適。
4.荸薺
中醫認為荸薺性寒，也有清熱化痰的功效，特別適合食欲不振的人。因為菱角也有開胃消食的作用。
5、銀耳
黑木耳性平，有化痰、潤肺、養陰的功效。但是切記不要隔夜吃銀耳。
6.杏仁
杏仁是為數不多的溫性食物，具有潤肺化痰止咳的作用。但研究發現，杏仁有輕微毒性，不建議給孩子吃。
7.橙皮
橘皮又名陳皮，具有理氣祛濕、化痰止咳、健胃的作用。
8.銀杏樹
銀杏就是我們日常生活中所說的銀杏，不僅有化痰止咳的功效，還有溫潤肺的作用。但臨床上經常發生兒童誤食銀杏中毒的新聞，建議不太了解銀杏的人不要輕易選擇銀杏。