產後四個月如何最快收腹？
腹部松弛對於愛美的女性來說是致命的打擊。那麽產後媽媽如何才能達到收腹的效果呢？下面是壹些方法，供媽媽們參考！
1，收腹走路。
平時走路和站立時，要用力收縮腹部，配合腹式呼吸，使小腹的肌肉變得結實。剛開始的壹兩天我不會習慣，但只要我時刻提醒自己“縮腹就能減肥”，幾周後，不僅腹部會變平，走路姿勢也會更迷人。
2、仰臥起坐+呼啦圈+決明子茶。但是，仰臥起坐也需要技巧。上半身與床板成40度左右的角度時停下幾秒鐘，比迅速將手肘移向膝蓋更有效。
3.遊泳。
4、是腹式呼吸
腹式呼吸可以瘦下小腹，因為腹式呼吸不僅可以刺激腸胃蠕動，促進體內糞便的排出，還可以加速腹部脂肪的燃燒。每晚睡前坐在沙發上看電視或躺在床上時，做腹式呼吸十分鐘:用鼻子緩慢而沈重地吸氣，感覺腹部慢慢隆起，屏氣幾秒鐘，然後從口中慢慢呼出，感覺腹部下沈。註意腹式呼吸，每分鐘5-6次。呼吸時，重點關註腹部的起伏，每天堅持壹個月，看效果。
產後腹帶使用中的註意事項
1，不宜平臥
術後麻醉作用消失，產婦感到傷口疼痛，而臥位對宮縮痛最敏感。因此，應采用側臥位，使身體與床成20-30度角，將被子或毯子墊在背後，以減少身體活動時切口的震動和牽拉疼痛。
2、不宜過飽
開腹手術後吃太多會導致腹脹，腹壓增高，無法恢復。所以術後6小時內要禁食，然後逐漸增加食量。感冒咳嗽會影響傷口愈合，劇烈咳嗽甚至會引起切口撕裂。患感冒的孕婦應及時服藥。
3、不宜過緊
產婦腰部過緊，也會增加腹壓。所以在使用的時候，壹定要特別註意。
自然分娩vs剖腹產有很大不同:束腹適用於接受手術的產婦，以達到固定傷口、緩解疼痛的效果。從婦產科醫生的角度來看，自然產者的傷口位於會陰，不存在這個問題。當然也沒必要刻意用束腹。即便如此，自然生產者使用束腹的比例仍然很高。
在懷孕和分娩的過程中，不可避免地會對骨盆和骨盆肌肉群、韌帶產生壓迫和牽拉。在骨盆關節、筋膜和韌帶恢復彈性張力之前，產婦容易跌倒。這時候產婦使用束腹，雖然可以讓下墜感不那麽明顯，活動更方便，但是小腹不會消失。
至於標榜遵守古法的裹褡，可以防止內臟移位，恢復盆腔大小。因為懷孕和分娩對骨盆的損傷是不可避免的，分娩後的生理狀況是無法和分娩前相比的。束帶的作用是固定傷口，能否通過束帶恢復產前的容貌還有待商榷。
4.特殊情況
剖腹產從刀室出來後，產婦大多是平躺休息。如果產婦不需要特殊活動，醫護人員不會在這個時候要求產婦使用束腹。但是當媽咪開始翻身，或者第二天下床，尤其是第壹次下床之前，為了避免傷口，醫護人員壹定會幫媽咪使用束腹。
基於希望媽咪剖腹產第二天能咳出痰，鼓勵媽咪下床活動，醫生壹般會建議媽咪在術後第壹天開始使用塑身衣。媽咪用了塑身衣後，疼痛有壹定程度的緩解，配合度更好。
5、不要長時間使用腹帶。
長期使用腹帶會導致血液循環不暢，從而導致下肢靜脈曲張、痔瘡、腰肌勞損等。此外，如果產後腰部過緊，腹壓增加，生殖器官韌帶的支撐力下降，會導致子宮脫垂、子宮後屈、陰道前壁或後壁膨出，容易誘發盆腔靜脈淤血、盆腔炎、附件炎等婦科疾病。