第壹種方法:煎湯飲水法:這些煎湯飲水法的原料都很容易獲得，藥店和市場都有，煎湯的方法也很簡單。高血壓患者可根據自身情況選擇品種。
1、西瓜皮決明子:將西瓜皮決明子按照1: 1的比例水煎，口渴時飲用，10天為壹個療程。西瓜皮、決明子有清熱解暑、止渴、利尿、降血壓的作用。高血壓患者夏季服用該湯劑方便有效。
2、菊花烏龍茶:菊花能平肝潛陽，清頭目，烏龍茶能醒脾開胃，清頭目，高血壓患者可參照此茶緩解頭暈癥狀。
3、菊花山楂決明子:三味藥同煎，去渣取汁，冰糖調經，可清肝祛風，活血化瘀，降血脂降血壓，還可潤腸通便。
4.天麻橘皮水:將天麻和鮮橘皮按1:2的比例水煎，每日多次飲用，可祛濕化痰，平肝熄風。橘皮性溫，能健脾燥濕。肥胖的高血壓患者經常喝這種茶可以降血脂，緩解頭暈。
5.海帶決明子:海帶和決明子以2:1的比例煎煮，具有降血壓、降血脂的作用，特別適合高血壓高血脂患者食用。
第二種方法:粥法:？高血壓患者常吃粥，不僅有利於營養物質的吸收，還有利於消化，尤其是老年人。經常喝粥對身體有好處。
1、荷葉粥:荷葉有降血壓、降血脂、減肥的功效，還能清熱生津。高血壓患者可以經常服用這種粥。
2、芹菜粥:芹菜是降血壓的最佳蔬菜，除了煮飯，還可以取汁。芹菜粥也很好吃。可以加壹點瘦肉，煮出來的芹菜瘦肉粥香甜可口。高血壓患者多吃，既有營養，又有利於降血壓。
3、薺菜粥:具有清熱解毒、養肝明目、利水消腫的功效。
4、葛根粉粥:有清熱生津、止渴止瀉的功效。
高血壓患者要記住這兩種吃法，然後註意在其他飲食中多吃蔬菜水果，少吃高脂肪，少吃高糖。其實也差不多。每天不用擔心吃什麽，擔心吃這個吃那個都不好。還是要註意營養搭配，記得少吃多餐，細嚼慢咽。
血液是人類生命的源泉。人體通過血液不斷向體內所有組織和細胞提供氧氣、營養物質、水分、生長因子、抗體和各種活性酶，同時通過血液循環排出體內代謝產物。如果血液的生理功能不正常，不潔，像壹條積滿淤泥的河流，人體的新陳代謝就會紊亂，人體的各個器官就會發生病變，特別容易引起心腦血管疾病(如高血壓、高血脂、高粘血癥等。).
只有血液健康的人才能健康。如果所有的營養和能量來源都被質疑，我們還能相信自己是壹個健康的人嗎？中醫自古有句名言:“氣為血之帥，血為氣之母。病從血出，病從血治。”因此，無論從心腦血管疾病治療還是保健的角度，都應該改善和恢復血液的生理功能，降低血液粘稠度，活血化瘀，使血氣通暢，使血液健康，使所有的組織和細胞去舊迎新，這才是保護心腦血管健康的根本之所在。
康星半導體激光/低頻治療儀通過激光能量對鼻粘膜的生物刺激，改善血液流變學和微循環，配合飲食、心理、運動、藥物等綜合治療，可達到事半功倍的效果。