問題二:便秘的女人怎麽調理？吃什麽食物可以緩解便秘？女性便秘有很多種。比如心情不好便秘，跟肝或者腎有關。便秘是妳氣血不足，中醫說的氣用不好。所謂氣血同源，肝造血，腎化精為氣，就是妳的精血不足。這時候先吃點加味逍遙丸，平時多喝點酸奶，然後調胃清便，也就是把便秘大便的毒素清除掉。
問題3:女人便秘吃什麽水果好蘋果？
蘋果洗凈，每天吃1帶皮蘋果，防止便秘。每天連皮吃4-5粒，可治頑固性便秘。每天早晚空腹吃1 ~ 2粒，可治習慣性便秘。幹蘋果粉6克，空腹用溫開水沖服，每日3次，用於治療習慣性便秘。將蘋果削皮，切塊，水煎服，用蜂蜜30克調飲食，每日3 ~ 4次，或調習慣性便秘；
香蕉
香蕉4根，冰糖適量。香蕉去皮，加冰糖，隔水蒸熟。每次1丸，每日2次，連用2天，可調理治療小兒氣陰兩虛型便秘。香蕉250克，睡前。或者香焦1 ~ 2，加適量冰糖。香蕉去皮後加水與冰糖同燉，每日1 ~ 2次，連用數日，用於其他類型便秘的治療。香蕉1 ~ 2，空腹吃，對大便幹燥有效。每天早上吃1 ~ 2根香蕉，或燉後吃2根香蕉，每天1次，可用於便秘合並肛裂出血、痔瘡；
梨樹
雪梨每次250 ~ 500克，每口1次，每晚空腹食用，適用於熱秘便秘。梨1，火麻仁30g，煎取汁，加少許蜂蜜，燉服，每日1 ~ 2次，也用於熱秘便秘；
甘蔗
甘蔗汁150ml，紅棗5個，柿餅3個。紅棗去核，柿子去蒂，洗凈，用甘蔗汁放入瓷中，燉1小時，每次喝15毫升，每日三次，連喝三天。調理小兒乳食停滯引起的便秘。甘蔗汁和蜂蜜分別為1酒盅，混合均勻，每天早晚空腹飲用。或者甘蔗汁50毫升和蜂蜜30毫升，混合，每天早晚1次，空腹飲用。或者甘蔗可以直接吃。可用於治療其他類型的便秘。
問題4:女性長期便秘應該吃什麽？長期便秘應多吃富含谷物膳食纖維的食物，有助於促進大腸的蠕動，如蔬菜和糙米、玉米、高粱米等粗糧。
問題5:女生便秘吃什麽最有效？不要吃辛辣的食物。
香腸辣條就更別想了。
調整作息時間，養成早睡早起的習慣是前提。
1.起來喝壹杯溫水。酒後做上下運動，如上下樓梯、原地跳躍等。也可以去廁所壹只手順時針蹲下，不拉就試著拉出來。
2.慢慢向後走，有助於提肛。倒著走要註意安全，因為看不到後面的路。
3.晚飯後壹起喝雪梨荷葉水:晚飯後帶皮吃雪梨，壹杯荷葉水。有助於消化和排便。偶爾喝，但不要經常喝。
4.早起倒著踩自行車:此時肚子的位置可以向上擡，動腳是壹項非常劇烈的運動。可以這樣做:仰臥，雙手舉過腰部，擡起腳，然後以自行車姿勢鍛煉雙腳。試試踩半個小時。5.或者直接喝點酵素。苗興堂很好。果蔬是發酵的，淘寶有。早餐前半小時或晚餐後壹小時吃。希望能幫到妳。
問題6:女人便秘胖了可以吃什麽？C 1，紫菜芝麻飯。
原料:烤紫菜100克，黑芝麻120克，白芝麻120克，大米。
練習:
1.先用剪刀把紫菜剪成細絲，再用搟面杖把兩種芝麻碾碎。
2.將加工好的材料放入米飯中，攪拌，壹起食用。每份不需要太多材料，控制在1~2勺左右就可以了，剩下的可以留到下次吃。
溫馨提示:紫菜含有豐富的胡蘿蔔素、鈣、鉀、鐵等營養物質，能促進胃腸運動；芝麻含有大量的氨基酸、膳食纖維和礦物質，能促進排便。芝麻壹直有滋補肝腎的作用，尤其對便秘有療效。
芝麻是壹種治療便秘的食物。經常食用還能減肥塑身。在節食減肥中配合芝麻也能改善皮膚。除了紫菜和芝麻飯，芝麻還有很多烹飪方法，比如黑芝麻粥、芝麻腦湯等。
2、紅薯粥
原料:紅薯1，大米1小碗，糯米1/3小碗。
練習:
1.先將大米、糯米放入水中，擦洗後取出，略控水。然後壹起倒進鍋裏，再往裏面倒水。然後大火煮30分鐘左右。烹飪過程中，註意用勺子攪拌，防止材料粘鍋底。
2.然後把紅薯的皮剝掉，放在水裏。飯快熟的時候，把泡過水的紅薯拿出來，放在鍋裏壹起煮。用勺子攪拌壹下，煮20分鐘左右。
溫馨提示:提醒MM，紅薯去皮後最好用清水浸泡，因為去皮後的紅薯容易氧化變黑。另外，煮粥的過程中，時不時用勺子攪拌壹下，避免粥粘底。還有壹個訣竅就是鍋蓋不需要完全蓋好。可以先把筷子放在鍋面上，然後蓋上蓋子，這樣可以防止液體漏出燙傷手。
3.核桃粥
材料:糯米，5個核桃，1顆紅棗，鹽或糖。
練習:
1.先將核桃打開，取出果肉，用清水浸泡，稍微軟化後去掉表面的薄皮，然後搗碎。
2.把紅棗切開，去掉裏面的核，然後把紅棗泡在水裏，再拿出來打碎。
3.然後把所有的材料壹起放入鍋中，倒入適量的水。等所有食材都熟了，根據自己的口味加鹽或者糖調味，就完成了。
小貼士:核桃仁味甘，性溫，有潤腸通便的功效。如果早上時間充足，可以用來做早餐。下午餓的時候，尤其是便秘的時候，不要再吃那些高熱量的零食了。可以吃這個核桃粥，既滋補又健康，還能改善便秘。是午後小吃的不錯選擇！
4.油煎海帶豆
材料:300克海帶，100克大豆。
練習:
1，先用刀切海帶，切成細絲，然後放入開水中，稍微燙壹下水後撈出。同時將黃豆放入鍋中加水煮熟。
2.控幹海帶絲和剛過熱水的熟黃豆。
3.將兩種食材放入碗中，然後倒入鹽、醬油、蔥花等調料，再壹起攪拌即可完成。
小貼士:海帶含有豐富的膳食纖維，可以增加排便。維生素和礦物質能促進腸道蠕動，而大豆中的不飽和脂肪酸能促進排便。膳食纖維是健康飲食不可或缺的，在促進消化系統和預防便秘方面發揮著重要作用。特別是水溶性膳食纖維，能從大腸吸收水分，增加糞便含水量，促進糞便順利排出。便秘的人壹定要多吃富含膳食纖維的食物，如玉米、小米、大麥、木耳、杏仁等。
5、醋拌白菜
材料:白菜500克、鹽、醋、高湯。
練習:
1.先把白菜放在盤子裏，加鹽，然後用熱水過壹下。
2、將白菜取出，並控幹水分，然後用刀切成塊狀放入瓶中。
3.將壹杯醋和半杯高湯倒入盤中，然後加入半勺鹽，攪拌均勻，煮成湯。湯做好之後，把材料拿出來晾涼，然後和白菜壹起放在瓶子裏，蓋上蓋子，放壹天。
小貼士:白菜含有多種維生素，其中維生素C含量豐富，纖維素能增強腸胃蠕動。輪次...> & gt
問題7:女人便秘吃什麽藥？便秘在大腸，但卻是由多種原因引起的，如肺氣虛、火津不足等。吃什麽藥要咨詢當地中醫。吃火藥，導藥片之類的根本治不好病。可以經常吃水果來調節，幹了就多吃，瘦了就少吃。還有壹個習慣對便秘有非常好的效果，就是每天早上起床後大口喝1~2杯溫開水，不妨長期堅持。如果有時間，可以繼續揉腹部，雙手放在肚臍上，順時針清洗腸道幾十次。
問題8:女生便秘吃什麽比較好？五谷蔬菜湯品牌系列健康好。富含人體所需的膳食纖維，能有效改善便秘癥狀。