取1-2個雪梨，去皮、去核、切塊，放入燉鍋中，加入少許冰凍開水，放入鍋中用文火燉約1小時，取出放涼，加入約2勺蜂蜜，拌勻即可喝水吃梨肉，可達到潤肺潤燥的效果。緩解秋燥引起的口幹、口渴、咽幹。
2、蜂蜜牛奶飲料
取蜂蜜50毫升，牛奶50毫升，黑芝麻25克。將黑芝麻搗碎，用蜂蜜和牛奶混合，早上空腹用溫開水送服。適用於產後血虛，腸燥便秘，面色萎黃，皮膚濕潤者。
3、香蕉蜂蜜粥
用大米50-100g，香蕉200g，蜂蜜適量。大米粥煮好後，加入切成小塊的香蕉，冷卻後加入蜂蜜食用，可以潤腸通便，滋陰美容。
4、蜂蜜蘿蔔汁
取白蘿蔔400克，洗凈，去皮，切碎，用幹凈紗布包好，榨汁。每次取60 ml加壹勺蜂蜜，均勻吞服，每日三次，連服3-5天。對便秘效果最好。
雖然蜜蜂的營養價值很高，但是也要註意正確的服用方式。
蜂蜜1的六大功效，減肥功效
現代醫學證明，蜂蜜可以調節胃腸功能，使胃酸分泌正常。同時，蜂蜜能增強腸道蠕動，顯著縮短排便時間，是減肥的首選。
2、促進睡眠，增強免疫力
蜂蜜中的葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣能調節神經系統，促進睡眠。失眠的人每天睡前口服1湯匙蜂蜜(加到1杯溫水中)，可以幫助他們盡快入睡。同時，蜂蜜中含有的酶和礦物質有助於提高免疫力。
3、潤肺止咳
李時珍在《本草綱目》中寫道:蜂蜜性涼溫，不寒不燥，能中和氣機，故不宜治十二臟之病。？蜂蜜能潤肺，有壹定的止咳作用，常用於肺結核、氣管炎的輔助治療。
4.抗氧化
蜂蜜中含有數量驚人的抗氧化劑，可以清除體內的垃圾——氧自由基，達到抗癌、抗衰老的效果。新鮮蜂蜜塗抹在皮膚上，可以滋潤、滋養皮膚，使皮膚細膩、光滑、富有彈性。冬天皮膚幹燥的時候，可以拌壹點蜂蜜塗在皮膚上，防止皸裂，也可以用蜂蜜代替防裂霜。是女性朋友的天然美容產品。
5、蜂蜜=人血清
蜂蜜是公認的天然營養食品。實驗表明，蜂蜜中含有各種無機鹽，如鐵、鈣、銅、錳、鉀、磷等。，以及多種維生素和有機酸，所以蜂蜜被稱為？血清之王？。
6.蜂蜜的顏色與蜜蜂采集的蜜源種類有直接關系，所以不同蜜源的花蜜釀造的蜂蜜顏色差別很大。槐花蜜和壹些淺色的蜂蜜香味濃郁，品質較好，但黨參蜜、桂圓蜜、棗花蜜由於顏色較深，也是極好的蜂蜜。營養學家的研究表明，深色蜂蜜中蛋白質和鐵的含量比淺色蜂蜜高50%左右。
不能吃蜂蜜的人群中有壹類是1歲以下的嬰幼兒。因為嬰幼兒容易便秘，有些家長會將蜂蜜混入奶粉中飲用，這是不合適的。由於灰塵和土壤中往往含有肉毒桿菌，蜜蜂在采集花粉制作蜂蜜的過程中，可能會將被汙染的花粉和毒素帶回蜂巢，少量的毒素就可以毒害免疫力較弱的嬰兒。此外，蜂蜜中含有的復雜成分也會引起兒童過敏或其他不良反應。
二是糖尿病患者。因為蜂蜜含有大量的單糖，容易進入血液，會加重病情；