按壓眼窩安神，緩解頭痛。
眼眶內有很多穴位，如謎、促珠、四白、承氣、四柱孔等。按摩可以降低眼壓，緩解眼疲勞，改善眼部功能，對近視、老花眼、用眼過度引起的紅眼和視物模糊、視物模糊有明顯改善。
按摩這些穴位還可以鎮靜神經，改善頭痛，還可以延緩眼周皮膚衰老，防止皺紋出現。
輕閉雙眼，用食指和中指的指尖順時針和逆時針分別按摩眼瞼5~10次，或在相應穴位輕輕按壓約1分鐘，有較好的安神止痛效果。
按壓頸窩，緩解咽部不適。
頸窩位於喉結下方，胸骨上方。這裏說的是天突穴，是任脈穴位，位於頸喉頭下四寸，胸骨上窩正中，有寬膈和胃、降逆理氣的作用。刺激頸窩可以改善咽喉不適、咳喘、惡心、打嗝等癥狀。
揉腋窩，擴胸，安神。
腋窩頂端動脈的搏動點是雞泉穴。針刺或按摩此穴有舒胸安神的作用，有利於防治循環系統和神經系統疾病，如冠心病、心絞痛、肋間神經痛等。
四指並攏放在腋下，順時針逆時針按摩，每10圈交換壹次，按摩100~200次。
捶肘窩清熱通絡。
肘窩位於肘關節前方，是手少陰心經、手厥陰心包經、手太陰肺經的通道，分布有曲池、曲澤、赤澤等穴位。
按摩肘窩穴位，可疏通經絡、氣血，清熱利濕，安神利咽。將四指並攏，由輕到重，再由重到輕連續輕敲左右兩側數次，輕敲時註意節奏。
按壓腰窩，調理氣血。
腰窩是腰椎的左右凹陷，兩側分布有夾脊穴和背俞穴。夾脊穴屬於經絡外的奇經，北俞穴屬於足太陽膀胱經，是臟腑之氣灌註的地方，歷代保健按摩推崇。
摩擦腘窩緩解腰痛
腘窩為雙側膝後凹陷處，為十二經脈中肝、腎、膀胱經的循行區，腘窩中點為衛中穴。
中醫針灸推拿講究“從腰背正中求”，就是治療腰背疼痛、下肢關節屈伸不利，中心是重點。衛中穴兩側也有穴位，如未央、銀谷、撫邊等，都是治療腰疼的穴位。
蹬蹬揉揉腳，就精神了。
推揉湧泉穴配合按摩，能使人精力充沛，增強體質，增強防病能力。
適度按摩這些部位，可以刺激穴位，疏通經絡，調和氣血，緩解疲勞，從而達到保健的目的。