讓寶寶盡早開始吸吮，在出生後半小時內開始母乳餵養，這樣乳汁分泌會更多。因為寶寶的吸吮能力很強，小嘴特別厲害，所以可以通過吸吮乳汁來疏通媽媽的乳腺導管，讓乳汁更順暢的排出。註意餵奶次數，大約2-3小時1次，以排凈乳汁，保證乳腺導管通暢，防止乳房增大。
如果乳汁分泌過多，寶寶就吃不下了。用吸奶器吸出多余的乳汁。這樣既解決了新媽咪的乳房脹痛，又能促進乳汁分泌。
2.按摩
洗手後，捏住整個乳房，從乳房外圍向乳頭均勻輕柔地按摩擠壓，有助於疏通乳腺導管，促進皮膚水腫的減輕和消失。在按摩的過程中，如果發現乳房的某個部位脹痛特別明顯，可以稍微用力擠壓壹下，將積奶排出，防止乳腺導管在此處堵塞，導致乳腺炎。
3.冷熱敷
熱敷除了按摩疏通乳房外，還可以使堵塞在乳房內的乳塊通暢，改善乳房循環。哺乳前，可以用濕熱的毛巾壓迫乳房幾分鐘，再配合輕柔的按摩和拍打，使乳房和乳暈軟化，減輕乳房脹大的感覺。母乳餵養時，應先餵感覺乳房明顯腫脹的乳房。
如果乳房脹痛很嚴重，可以用冷敷來緩解疼痛，用冷水將軟毛巾敷在乳房上，或者用冷水袋進行冷敷，都可以減少乳房充血，緩解脹痛。壹定要記得冷敷前先擠牛奶。
4、吸奶器
如果無法通過餵奶排空乳房，建議使用吸奶器。在選擇吸奶器時，要註意吸力適中，使用時乳頭不要感到疼痛。建議選擇有調節吸乳強度功能的吸奶器，吸奶器的壓力和速度可以根據實際情況及時調整。
5.冷敷&；熱敷是壹種雙管齊下的方法
擠出壹些乳汁後，用冷水將軟毛巾敷在乳房上或用冷水袋冷敷，可以緩解乳房充血和疼痛。哺乳前，可以用濕熱的毛巾壓迫乳房幾分鐘，再配合輕柔的按摩和拍打，使乳房和乳暈軟化，減輕乳房脹大的感覺。母乳餵養時，應先餵感覺乳房明顯腫脹的乳房。