每個人在與不熟悉或更重要的人交往時，都會感到緊張或興奮，引起交感神經興奮，增加去甲腎上腺素等兒茶酚胺物質的分泌，從而使人心跳加快，毛細血管擴張，也就是臉紅。這是人際交往中的正常反應，久而久之就會習以為常。但是，由於妳的不自信，妳特別註重別人對妳的評價和妳在別人面前的表現，以至於妳特別在意臉紅。我怕別人因為這個說妳，我也不想臉紅，但是又擺脫不了。看到人臉紅就成了妳的心病。在與人交往之前，妳擔心自己會臉紅。在與人交往的時候，妳會認真體驗自己有沒有臉紅過。久而久之，大腦相應區域就會形成興奮感。壹進入與人交往的環境，就會有壹種臉上發熱，內心焦慮的感覺。再加上別人的評論或嘲笑，妳會更加緊張，害怕見人，從而形成恐高癥。
恐紅癥是可以治療的。首先，妳要對臉紅采取壹種自然的態度，允許它的出現和存在，不要抗拒，不要壓抑，不要隱藏，不要為臉紅而擔憂和擔心，從而消除臉紅帶來的緊張和擔心，打斷由此造成的惡性循環。
其次，要鍛煉自己的自信心。在別人面前容易臉紅的人，大多缺乏自信，有自卑感。因此，加強自信心的培養，克服自卑心理，可以起到根本性的作用。
要改變只看到自己的缺點，拿自己的缺點和別人的優點比較的思維方式。反過來，要經常思考自己的長處或優勢，把自己的長處和別人的短處進行比較，從而逐漸改變對自己的看法。在改變對自己看法的同時，把註意力轉向自己感興趣的、最能體現自己才能的活動。先找壹件容易且有把握完成的事情，壹舉成功後會有壹點點的幸福感。完成後，妳會以同樣的方式確定下壹個目標。這樣，妳每成功壹次，妳就堅定了妳的自信，漸漸地妳的自信就會越來越強。
手指有長有短，人不可能是完美的。人的價值主要體現在通過自己的努力盡可能發揮自己的潛力。把缺點、失敗和別人的嘲笑當成平常事，把它當成提升自己的動力，對別人的評價和討論有自己的看法，做到“有則改之，無則加勉”，不要被人的話左右，不知所措。
人會自卑，是因為通過比較和自省發現自己不如別人。而成功也需要壹定的知識和能力。所以，壹個人要想最終克服自卑，就必須在建立自信的同時正視自己的不足，通過多學多做來豐富自己的知識和經驗，學會與人交往的方法和技巧。
另外，心理訓練可以幫助克服。具體方法如下:
第壹步:把各種能讓妳臉紅的場景按由輕到重的順序列出來，復制到不同的卡片上，把不會讓妳臉紅的場景放在前面，讓妳臉紅的場景放在後面，把卡片按順序排好。
第二步:做放松訓練。方法是坐在舒適的座位上，定期深呼吸，讓全身放松。進入放松狀態後，拿出上面系列的第壹張牌，想象上面的場景。妳想象的越生動越形象越好。
第三步:如果妳感到有點不安和臉紅，停止想象，深呼吸，讓自己再次放松。完全放松後，重新想象剛才失敗的場景。如果再出現焦慮和臉紅的情況，就停下來放松，以此類推，直到卡片上的場景不會再讓妳感到不安和臉紅。
第四步:以同樣的方式繼續下壹個讓妳更加不安和臉紅的場景(下壹張牌)。註意，每次進入下壹張牌的想象，都要以想象最後壹張牌時不再感到不安和臉紅為標準，否則可能無法進入下壹階段。
第五步:當妳想象出最令人不安和臉紅的場景，並且沒有臉紅的感覺時，可以按照由輕到重的順序做現場練習。如果妳在現場感到不安和臉紅，妳也可以深呼吸，放松來對抗它，直到妳不再臉紅，繼續下壹個練習。
每個人在與不熟悉或更重要的人交往時，都會感到緊張或興奮，引起交感神經興奮，增加去甲腎上腺素等兒茶酚胺物質的分泌，從而使人心跳加快，毛細血管擴張，也就是臉紅。這是人際交往中的正常反應，久而久之就會習以為常。但是，由於妳的不自信，妳特別註重別人對妳的評價和妳在別人面前的表現，以至於妳特別在意臉紅。我怕別人因為這個說妳，我也不想臉紅，但是又擺脫不了。看到人臉紅就成了妳的心病。在與人交往之前，妳擔心自己會臉紅。在與人交往的時候，妳會認真體驗自己有沒有臉紅過。久而久之，大腦相應區域就會形成興奮感。壹進入與人交往的環境，就會有壹種臉上發熱，內心焦慮的感覺。再加上別人的評論或嘲笑，妳會更加緊張，害怕見人，從而形成恐高癥。
但我覺得沒什麽好處。當妳有了喜歡的女生，妳壹定會鼓足勇氣去追她。相信我，沒事的。不用太擔心。
以後放下心來~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~
在醫學上，這叫“社交焦慮癥”，以前叫“社交恐懼癥”。多見於青少年，和性格有關，當然也和妳的自卑有關。要克服這些，就要克服自己的性格問題。社交障礙應該是壹種與社交有關的心理障礙。必須在社會交往中去實踐和鍛煉，才能逐步提高，不是妳看多少心理學書就能解決的。所以妳要放棄不切實際的馬上改變的期望，多參加壹些社交活動，不要逃避任何與人交流的機會。在與人交往中，我們應該更多地關註交流的實際內容，而不是我們緊張的心態(臉紅)。我們應該勇敢地面對我們的弱點，接受現實。如果可能的話，可以尋求心理醫生的幫助。對於社交焦慮障礙，和有同樣問題的人進行團體心理治療效果更好。森田療法比較實用，森田療法的核心思想是“順其自然，隨心所欲”。
我是女生。以前我壹見到陌生人就臉紅，跟妳壹樣，紅到脖子根。
後來我經常強迫自己接觸很多人，經常參加朋友或者同學的聚會，經常在很多人面前說話。有時間就去書店買交際和禮儀方面的書，學習如何處理人際關系。
後來時間長了，朋友也多了，也不怕說了。
還需要補充的是，工作中要經常表達自己，主動和同事溝通，多和別人說話。不用擔心臉紅，反正妳跟別人說話人家也不會不理妳。
現在說話不太好，經常表達自己的想法。有時候，我會在公司的培訓上做客座講師，很少會臉紅。
這個過程需要時間，也需要自己的努力，可以無所畏懼的堅持下去。
臉紅是頭腦指揮的。原來我們的視覺和聽覺神經都集中在我們的頭腦裏。當我們看到和聽到讓我們害羞的事情時，我們的眼睛和耳朵會立即將消息傳輸到大腦皮層，大腦皮層除了接觸相關部位外，還會刺激腎上腺。當腎上腺受到刺激時，它會立即做出反應，分泌腎上腺素。腎上腺素有壹個特點，少量分泌時，可使血液不回流地擴張，尤其是面部的皮下小血管；但當它大量分泌時，就會引起血管收縮。
當我們感到尷尬的時候，是大腦皮層刺激腎上腺，分泌出少量腎上腺素，所以我們的臉發熱發紅。不僅害羞的時候會臉紅，開心生氣的時候也會臉紅。當妳極其憤怒的時候，妳的臉不僅是紅色的，而且會變得又紅又藍，有時還會變得蒼白。這是因為腎上腺大量分泌，使血管收縮，交替充血和貧血，或使血管長期處於貧血狀態。
其實克服臉紅很簡單。只是在看到讓自己興奮的事情時，盡量讓自己的心情平靜如水，然後多交新朋友，多參加社交活動，多和陌生人交流。試著去做！
步入社會，在人前臉紅是難以忍受的。其實我知道沒什麽好怕的，也想改變自己，和人自由交流，只是做不到。有時候和不太熟的人說話，心裏卻感覺“高登”，心跳加速，壹股熱血直沖臉。我不想說我的尷尬，但是我也叫別人莫名其妙，我也經常被別人嘲笑，這讓我和人交往的時候都快被嚇到了，不敢和人交往。然而，他們渴望與他人交流。在他們的身上，往往會經歷兩種不同自我的戰爭:壹種是害羞、懦弱、缺乏自信，另壹種是強迫自己改變自己。所以覺得生活真的太沈重太累了。這是壹種叫做“恐高癥”的心理疾病。
每個人在與不熟悉或更重要的人交往時，都會感到緊張或興奮，引起交感神經興奮，增加去甲腎上腺素等兒茶酚胺物質的分泌，從而使人心跳加快，毛細血管擴張，也就是臉紅。這是人際交往中的正常反應，久而久之就會習以為常。但是，由於妳的不自信，妳特別註重別人對妳的評價和妳在別人面前的表現，以至於妳特別在意臉紅。我怕別人因為這個說妳，我也不想臉紅，但是又擺脫不了。看到人臉紅就成了妳的心病。在與人交往之前，妳擔心自己會臉紅。在與人交往的時候，妳會認真體驗自己有沒有臉紅過。久而久之，大腦相應區域就會形成興奮感。壹進入與人交往的環境，就會有壹種臉上發熱，內心焦慮的感覺。再加上別人的評論或嘲笑，妳會更加緊張，害怕見人，從而形成恐高癥。
恐紅癥是可以治療的。首先，妳要對臉紅采取壹種自然的態度，允許它的出現和存在，不要抗拒，不要壓抑，不要隱藏，不要為臉紅而擔憂和擔心，從而消除臉紅帶來的緊張和擔心，打斷由此造成的惡性循環。
其次，要鍛煉自己的自信心。在別人面前容易臉紅的人，大多缺乏自信，有自卑感。因此，加強自信心的培養，克服自卑心理，可以起到根本性的作用。
要改變只看到自己的缺點，拿自己的缺點和別人的優點比較的思維方式。反過來，要經常思考自己的長處或優勢，把自己的長處和別人的短處進行比較，從而逐漸改變對自己的看法。在改變對自己看法的同時，把註意力轉向自己感興趣的、最能體現自己才能的活動。先找壹件容易且有把握完成的事情，壹舉成功後會有壹點點的幸福感。完成後，妳會以同樣的方式確定下壹個目標。這樣，妳每成功壹次，妳就堅定了妳的自信，漸漸地妳的自信就會越來越強。
手指有長有短，人不可能是完美的。人的價值主要體現在通過自己的努力盡可能發揮自己的潛力。把缺點、失敗和別人的嘲笑當成平常事，把它當成提升自己的動力，對別人的評價和討論有自己的看法，做到“有則改之，無則加勉”，不被人言所左右，不知所措。
人會自卑，是因為通過比較和自省發現自己不如別人。而成功也需要壹定的知識和能力。所以，壹個人要想最終克服自卑，就必須在建立自信的同時正視自己的不足，通過多學多做來豐富自己的知識和經驗，學會與人交往的方法和技巧。
另外，心理訓練可以幫助克服。具體方法如下:
第壹步:把各種能讓妳臉紅的場景按由輕到重的順序列出來，復制到不同的卡片上，把不會讓妳臉紅的場景放在前面，讓妳臉紅的場景放在後面，把卡片按順序排好。
第二步:做放松訓練。方法是坐在舒適的座位上，定期深呼吸，讓全身放松。進入放松狀態後，拿出上面系列的第壹張牌，想象上面的場景。妳想象的越生動越形象越好。
第三步:如果妳感到有點不安和臉紅，停止想象，深呼吸，讓自己再次放松。完全放松後，重新想象剛才失敗的場景。如果再出現焦慮和臉紅的情況，就停下來放松，以此類推，直到卡片上的場景不會再讓妳感到不安和臉紅。
第四步:以同樣的方式繼續下壹個讓妳更加不安和臉紅的場景(下壹張牌)。註意，每次進入下壹張牌的想象，都要以想象最後壹張牌時不再感到不安和臉紅為標準，否則可能無法進入下壹階段。
第五步:當妳想象出最令人不安和臉紅的場景，並且沒有臉紅的感覺時，可以按照由輕到重的順序做現場練習。如果妳在現場感到不安和臉紅，妳也可以深呼吸，放松來對抗它，直到妳不再臉紅，繼續下壹個練習。