1.每天吃壹片維生素C和維生素E，祛斑。
2.把幹凈的茄子皮塗在臉上，過壹段時間，小斑點就不那麽明顯了。
3.每天喝壹杯番茄汁或普通西紅柿，對預防雀斑有很好的效果。因為西紅柿中含有豐富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可以抑制黑色素，從而使平靜的色素減退消失。
4.洗臉時，在水中加入1-2湯匙醋，減少色素沈著。
5.將鮮蘿蔔搗碎榨汁，取10-30ml，每天早晚洗臉後塗抹，幹後洗凈。另外，每天喝壹杯胡蘿蔔可以美白皮膚。
6.攪拌檸檬汁，加入糖水即可飲用。檸檬含有大量的維生素C、鈣、磷、鐵等。經常喝檸檬汁不僅可以美白肌膚，還可以沈澱黑色素，從而達到祛斑的效果。桃花粉有適量的桃花、冬瓜籽和蜂蜜。桃花和幹冬瓜籽在陰涼處混合研磨成細粉，然後與蜂蜜混合。睡前塗在患處，早上洗幹凈，非常有效。
7.祛斑美容冬瓜壹個。去皮，切成薄片，壹半酒壹半水壹起煮。冬瓜爛了，攪拌壹下濾掉殘渣，然後用文火把冬瓜汁煎成糊狀(禁止用鐵，但可以用砂鍋)，放入杯中，蓋上蓋子。每天晚上洗完臉後，睡前塗在患處，第二天早上洗掉。過了兩個月，妳的臉又亮又幹凈又可愛，有美容效果。
8.皮膚粗糙暗沈:靠化妝品美白只能暫時掩蓋，治標不治本。下面介紹壹個簡單有效的標本兼治美白秘方:用白醋和甘油以5:1的比例混合，經常(壹天兩到三次)摩擦皮膚，可以使皮膚濕潤，減少黑色素沈積。壹個月後，皮膚會變得細膩、白嫩、幹凈、光滑、有彈性。
9.祛斑:杏仁(藥店有售)5元，研成細粉，與蛋清混合，每晚睡前塗於面部，第二天早上用溫水洗掉，每天壹次，10-15天有效，即日起不放。
10.黃褐色蝴蝶斑:白醋與等量冬瓜汁混合均勻塗抹於面部，每日2-3次，10分鐘後洗掉。半個月後可以去掉。
11.除面部色素斑:將新鮮番茄汁和蜂蜜以5:1的比例混合，塗於面部，10分鐘後洗凈，保持10-15天，可分解黑色素，使皮膚白皙紅潤。
12.木瓜和牛奶用攪拌機打碎，敷在臉上，20分鐘左右洗掉。堅持壹周，會有很好的效果！食物容易祛斑。每個人都希望有壹張紅潤明亮的臉，因為它不僅給人美感，而且使人愉快，有益於身心健康。但是，有些人的臉上有很多褐色的雀斑，這種現象在女性中比男性更常見。那麽最好的去除方法是什麽呢？在天然食物中，有很多種食物可以保養皮膚，消除雀斑。
本文介紹了幾種經臨床驗證的有效食療方法。
番茄汁:每天喝1杯番茄汁或經常吃西紅柿，對預防雀斑有很好的效果。因為西紅柿含有豐富的維生素C，被譽為“維生素C的倉庫”，維生素C可以抑制皮膚中酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑淡化。黃瓜粥:取大米100g，鮮黃瓜300g，精鹽2g，生姜10g。將黃瓜洗凈，去皮，切成薄片。大米洗凈，姜搗碎。鍋中加水約1000 ml，放在火上，放入大米和生姜，大火燒開後，用文火慢慢煮至大米爛透，再放入黃瓜片，再煮至湯汁濃稠，用精鹽調味。壹天兩次保暖衣物可以滋潤皮膚，祛斑減肥。現代科學研究證明，黃瓜富含鉀鹽和壹定量的胡蘿蔔素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖、蛋白質、芥末、磷、鐵等營養物質。
經常食用黃瓜粥可以消除雀斑，美白肌膚。檸檬汁:將檸檬汁攪拌後加入冰糖即可飲用。
檸檬含有豐富的維生素c，100克檸檬汁中維生素c含量最高可達50毫克，此外，還含有鈣、磷、鐵和B族維生素。經常喝檸檬汁不僅可以美白肌膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，還可以預防動脈硬化。
黑木耳紅棗湯:取黑木耳30g，紅棗20枚，黑木耳洗凈，紅棗去核，加水適量，煮半小時左右。每天早上和晚飯後服用壹次。如果妳經常服用，它可以幫助妳保持美麗，消除斑點，強身健體，豐富肌肉，並用於治療面部黑斑和苗條的身材。這個食譜中的黑木耳可以去除妳臉上的黑斑，正如《本草綱目》中記載的那樣。黑木耳能滋潤皮膚，防止皮膚老化；大棗和中焦可以益氣健脾，潤澤肌膚，可以幫助黑木耳祛除黑斑。胡蘿蔔汁:將新鮮胡蘿蔔粉碎榨汁，取10-30ml，每天早晚洗臉，用鮮汁輕拍面部，待幹後用塗有植物油的手輕拍面部。
另外，每天喝1杯胡蘿蔔汁也有祛斑作用，因為胡蘿蔔中含有豐富的維生素原A，在體內可以轉化為維生素A。維生素A具有平滑和強化皮膚的作用，可以防止皮膚粗糙和雀斑。
此外，用冬瓜藤煮水還能潤膚祛斑。金盞花葉汁還有護膚祛斑的功效。將金盞花葉搗碎，取汁擦臉，不僅可以祛斑，還可以清爽美白。蒲公英花水也可以用來祛斑。取壹把蒲公英，將開水倒入茶杯中，冷卻過濾，然後早晚用蒲公英花水洗臉，使面部清潔。
將大豆浸泡在醋中壹個月，每天吃幾粒膠囊，堅持壹段時間，可以徹底消除。
美容祛斑面膜蘋果檸檬面膜:
蘋果去皮，切塊，搗成泥，滴1滴檸檬精油。對於幹性過敏皮膚，可以加入適量的鮮奶或甜杏仁等植物油，對於油性皮膚，可以加入壹些蛋清。0.5-20分鐘後，可以用熱毛巾清洗。隔天壹次，20天為壹個療程，能使皮膚光滑潤白，還能消除皮膚暗沈。
蜂蜜檸檬面膜:
蛋清壹個，蜂蜜壹勺，檸檬精油1滴，橄欖油10滴，面粉適量混合，攪拌成糊狀，敷完15-20分鐘後取下，用溫水洗凈。堅持使用有明顯的祛斑、去色素效果，能使皮膚清新、光滑、水嫩，能長期延緩皮膚衰老。
番茄玫瑰面膜:
先將西紅柿壓碎取汁，加入適量蜂蜜或牛奶(牛奶中豐富的營養物質可防止皮膚幹燥老化，有美白作用)，加入1滴玫瑰或乳香油，加少許面粉調成糊狀，敷在臉上保持15分鐘左右，然後取下，用溫水洗凈，具有保濕、美白、軟化皮膚的作用，長期使用有祛斑、除皺的作用。