1，內分泌失調，新陳代謝緩慢，這是色素沈著最重要也是最常見的原因。
內分泌失調多是因為工作生活的壓力造成的，當然也受年齡和生育的影響。女性在分娩過程中必然會有激素調節，分娩後雄激素和孕酮的分泌會維持在較高水平，必然會影響內分泌系統調節的正常性。而且隨著人年齡的增長，身體的代謝能力也會相應減弱，新陳代謝的減緩會延長黑色素在皮膚中排泄的時間，因為會造成大量的黑色素沈積，最終形成斑點。
2.遺傳因素是不可避免的，這是壹個很艱難也很無奈的原因。
然而，醫學研究發現，如果父母有雀斑，他們的孩子比普通人更容易有雀斑。所以遺傳也是導致臉上有斑的重要原因，不容忽視。
3.陽光照射和不良生活習慣
如果長時間呆在太陽下，不采取防護措施，對皮膚的傷害會很大。還會造成皮膚黑色素生成過多，當然會大量沈積，色素沈著的出現是必然的。此外，不良的清潔習慣或卸妝習慣也會導致色素沈著、色斑。
1，綠豆百合美白湯:
綠豆和百合中含有的維生素可以減少黑色素，有漂白作用。
將綠豆、紅小豆、百合洗凈，用清水浸泡半小時。大火燒開後，用小火將豆子煮至熟透。根據個人喜好，可以加鹽或糖調味。
2、檸檬汁:
經常喝檸檬汁不僅可以美白肌膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，還可以預防動脈硬化。
將檸檬榨汁，加入適量冰糖飲用。檸檬含有豐富的維生素c，100克檸檬汁中維生素c含量最高可達50毫克，此外，還含有鈣、磷、鐵和B族維生素。
3、牛奶核桃飲料:
牛奶200克，豆漿，黑芝麻，核桃300克。將核桃和芝麻放入小石磨中；將牛奶和豆漿混合均勻，慢慢倒入小石磨中研磨，然後倒入鍋中煮沸，再加入少許白糖調味。也可以加入生雞蛋，邊攪拌邊煮。
每天1次，每次1小碗。可以經常吃。
懷孕和分娩後
現在大多數人的計劃是30歲左右開始生孩子。懷孕生完孩子，皮膚比以前差很多，因為體內的激素發生了變化，會導致色素沈著，黃褐斑。這種情況是可以通過調理逐漸改善的，但是如果不註意，很可能會壹直這樣下去。
營養對皮膚非常重要。多喝水、湯、水果。當然，雞蛋和瘦肉中的優質蛋白質對皮膚的光滑細膩也有幫助。另外，夏天要適當補充糖分，因為肝、腎、脾等器官都需要糖分，而器官健康的女性，頭發烏黑，膚色紅潤。還需要使用面膜來滋潤皮膚。