1、木棉薏仁山藥瘦肉湯廣東人經常受濕邪侵襲，脾胃虛弱，大便腐爛。所以可以選擇木棉30克，薏苡仁15克，山藥30克，加瘦肉煮湯，既健脾又利濕熱。
建議1，木棉幹可以在中藥店買。如果湯裏用的是新鮮木棉，可以用6-8朵，湯要先焯壹下。2.薏米比較難煮，煮之前需要用溫水浸泡1-3小時，讓它充分吸收水分。
2、參芪糯米粥脾虛嚴重者，可吃參芪糯米粥:用黨參15克，北芪15克，炒糯米30克，山藥20克，大米100克煮粥。用於春季濕冷便溏，可健脾祛濕，補中益氣。
黨參味甘、性平，能益氣生津、養血。黃芪味甘，微溫，有補氣升陽、健胃固表、利水消腫、生瘡生肌的作用。現代研究表明，薏苡仁能促進新陳代謝，減輕胃腸負擔，經常食用對慢性腸炎、消化不良有效。薏苡仁味甘，性淡而涼，利水滲濕，健脾止瀉，能調節中焦濕困體質，從而預防慢性胃炎的發生。
3、杞菊苓粥用枸杞10克、菊花10克、茯苓20克、大米適量煮粥。益肝腎、明目、增強免疫力、抗衰老、降血糖、降血壓等。
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