第壹，及時治療
如果是病理性脫發或者脫發非常嚴重的小夥伴，建議去醫院專業治療。如果脫發的模式不正常，或者大量脫發發生在很小的年齡，比如青春期或者二十多歲的時候脫發，就需要看醫生了。
第二，防止頭發受損
有些人的頭發稀疏是因為過度染色造成的。在這種情況下，我們應該少用染發劑之類的化學物質。盡量不要燙發，卷發會破壞頭發的內部結構，使其逐漸脫落；頭發不要漂白，漂白後會變得幹燥脆弱，更容易脫落。如果真的想燙發，建議頻率不要超過壹年，多註意頭發護理，可以有效防止頭發受損脫落。
第三，註意護理方法
平時洗發要選擇適合自己發質的洗發水和護發素，不要選擇假冒的洗發水產品；不要用太熱的風吹頭發，會損害頭發熱度；不要把頭發紮的太緊，太緊或者編發都容易導致脫發；經常按摩頭皮可以加強頭皮血液循環，改善脫發；輕輕地梳理妳的頭發。平時梳頭的時候不要用力拉。可以從內向外輕輕梳理頭發。
第四，註意營養均衡
如果是減肥過度等情況造成的，就要註意補充營養了。可以多吃壹些對頭發有好處的食物，比如鮮魚、雞蛋、牛奶等。還要註意多吃含鐵的食物，比如動物肝臟；以及補充維生素C，含維生素C的食物很多，選自己喜歡的就好！