喝水也能減肥。體內水分充足有助於排出體內堆積的垃圾和毒素，有清腸排毒的功效，尤其對緩解便秘有很好的效果。要知道，便秘會導致新陳代謝下降，體脂很容易堆積在下半身，妳的腿會吃虧，脂肪會逐漸增多。便秘的原因之壹是缺乏飲水，不斷吸收腸道內食物殘渣中的水分，導致大腸蠕動緩慢。
瘦腿偏方二、經常走動。
每天走路也可以瘦腿。只要在動，腿部就能消耗熱量，總比久坐增加脂肪好。所以，能走就不要站，能站就不要坐。如果妳想瘦腿，我建議妳每天抽出30分鐘散步。如果妳怕上班遲到，如果公交站少，我建議妳下班後走路回家。還要註意走路的姿勢。走路時，背部挺直放松，膝蓋挺直，重心從腿部轉移到腳趾，可以增加小腿的活動量，使腿部變得更加強壯修長。走路的時候要擡頭挺胸收腹，看起來更有氣質。同時要多走樓梯，這也是非常有效的瘦腿方法。如果妳的工作地點在10層以下，建議妳走上面。如果妳害怕上班遲到，那就提前五分鐘起床。
瘦腿偏方二、經常走動。
每天走路也可以瘦腿。只要在動，腿部就能消耗熱量，總比久坐增加脂肪好。所以，能走就不要站，能站就不要坐。如果妳想瘦腿，我建議妳每天抽出30分鐘散步。如果妳怕上班遲到，如果公交站少，我建議妳下班後走路回家。還要註意走路的姿勢。走路時，背部挺直放松，膝蓋挺直，重心從腿部轉移到腳趾，可以增加小腿的活動量，使腿部變得更加強壯修長。走路的時候要擡頭挺胸收腹，看起來更有氣質。同時要多走樓梯，這也是非常有效的瘦腿方法。如果妳的工作地點在10層以下，建議妳走上面。如果妳害怕上班遲到，那就提前五分鐘起床。
瘦腿偏方二、經常走動。
每天走路也可以瘦腿。只要在動，腿部就能消耗熱量，總比久坐增加脂肪好。所以，能走就不要站，能站就不要坐。如果妳想瘦腿，我建議妳每天抽出30分鐘散步。如果妳怕上班遲到，如果公交站少，我建議妳下班後走路回家。還要註意走路的姿勢。走路時，背部挺直放松，膝蓋挺直，重心從腿部轉移到腳趾，可以增加小腿的活動量，使腿部變得更加強壯修長。走路的時候要擡頭挺胸收腹，看起來更有氣質。同時要多走樓梯，這也是非常有效的瘦腿方法。如果妳的工作地點在10層以下，建議妳走上面。如果妳害怕上班遲到，那就提前五分鐘起床。
瘦腿偏方三、註意自己的坐姿
常說，坐著要有坐姿，站著要有站姿。如果妳想保持修長的雙腿，我建議妳端正坐姿。不要求妳壹直像鐘表壹樣坐著，像散漫的姿勢站著，但至少要站直。尤其是對於長期在辦公室工作的女性來說，更要註意這壹點。因為長時間坐在辦公室，腿不太容易被拉伸，所以要特別註意坐姿和腿部動作。而且不要蹺二郎腿，這樣不僅有損形象，還容易出現蘿蔔腿。
壹般來說，標準的優美坐姿是“與椅子同形”。背部與椅子靠背保持壹致，背部肌肉自然放松，身體與大腿、大腿、小腿膝蓋以下呈90度直角。腿的姿勢很優雅，可以向前擺，也可以向兩邊擺。當然，沒有人能整天這樣堅持下去，所以需要適當放松。找壹些機會在辦公室轉轉，比如接水，上廁所，遞文件等。中午還可以走樓梯促進腿部血液循環！
瘦腿偏方四、早起早睡，保證高質量睡眠。
睡眠不足不僅會傷害皮膚，使妳變老，還會增加妳發胖的機會。這也是現代肥胖的人越來越多的原因之壹。因為睡眠不足會減緩身體的新陳代謝，所以體內堆積的ide毒素和垃圾無法及時正常排出，容易造成脂肪堆積。人的下半身就像駱駝的兩個駝峰，很容易儲存材料，所以腿很難不長胖。
相反，保持高質量和充足的睡眠對保持體重非常有效。尤其是午夜11到淩晨2點，是人體激素分泌最旺盛的時候。此時如果處於深度睡眠狀態，可以加速體內脂肪的燃燒，達到減肥的效果。所以，想要瘦腿，記得早睡早起，不要熬夜。
瘦腿偏方5、飲食減肥方法
其實腿粗跟日常飲食有很大關系。有些食物容易長胖，但有些食物可以減肥，所以就看妳吃不吃了。如果想瘦腿，飲食上要註意以下幾項:
1，應該多吃蛋白質食物，因為蛋白質對肌肉生長有幫助。比如肉類和豆制品都是優質的蛋白質食物，可以適量均衡，但是脂肪不能吃，避免脂肪堆積。
2.吃含鈣的食物可以預防骨質疏松。所以我建議妳每天喝2杯酸奶，早上壹杯，晚上睡前壹杯。
3、多吃含鉀的食物，因為鉀可以幫助排出多余的水分，有效預防腿部水腫。如香蕉、大豆、菠菜、海藻都是非常好的瘦腿食物選擇。
4、少吃鹽，飲食要清淡，因為鹽會使身體積水，形成水腫。所以烹飪時不要放太多鹽，也要少吃薯片、香腸、鹹魚等高鹽食物，避免攝入過多的鹽。