01，鄭秀文堅持20年不吃米飯。
鄭秀文剛出道的時候，臉有點清秀，但是帶了點嬰兒肥。後來，鄭秀文開始了她自己的減肥之路，盡管她以前並不是很胖。
她減肥的方法就是不吃米飯，堅持了20年。而且，她非常熱愛健身。她早上四點開始起床，有時甚至壹天跑兩個小時。
正因為如此，鄭秀文現在已經48歲了，但她仍然保持著良好的身材，甚至看起來像壹個18歲的女孩。
02、張鈞寧運動減肥。
張鈞寧的體重壹度高達120公斤，但她成功地將其減到96公斤。壹開始她只是通過五點以後不吃任何東西來減肥，半個月竟然瘦了10斤。
後來她開始結合健身運動，每天堅持跑步，結合其他健身運動，體重才開始穩定下來。現在的張鈞寧看起來真的很美很健康，這和她長期堅持運動是分不開的。
03，燕妮吃減肥藥加健身。
以前燕妮演佟湘玉的時候，真的覺得自己像個中年大媽。後來她和休演嫂子關系，別人說是老牛吃嫩草。後來，燕妮漸漸瘦了，尤其是壹雙長腿。
她自己也曾說過，她通過減肥藥減肥，然後通過練瑜伽、遊泳等健身運動來保持身材。可見，減肥最重要的壹環就是運動。
鄭秀文不吃米飯，張鈞寧運動減肥，燕妮吃減肥藥減肥，但都是通過運動減肥。可見健身運動在減肥過程中也是必不可少的。畢竟這種減肥方式是比較健康的減肥方式。
對於肝硬化患者，壹定要註意合理飲食。合理的飲食習慣不僅能有效預防肝硬化，還能有效治療肝硬化。相反，不合理的因素會對肝硬化患者產生副作用，也可能引起肝硬化。因此，肝硬化患者了解合理的飲食尤為重要。
經常吃這6種軟肝食物，肝臟會感謝妳的。
1，胡蘿蔔
它是溫和的，甜而辛辣，富含維生素A原(胡蘿蔔素)，還含有揮發油。本品營