建議試試這個方案。老年人大多消化功能下降，腸道蠕動減弱，容易導致便秘。但瀉藥更容易引起藥物依賴或其他副作用，因此糖尿病患者可先采取簡單有效的非藥物治療。
1.食療多喝水，多吃富含纖維素的蔬菜，如芹菜、絲瓜等。適當吃壹些水果和“產氣”食物，如豆腐、南瓜、蘿蔔等。，能促進腸道蠕動，方便排便。需要註意的是。此外，還應避免酒、辣椒、大蒜等辛辣刺激性食物。
2.按摩療法適當的腹部按摩(特別是針對相關穴位)有助於胃腸蠕動、消化和排泄。腹部按摩應沿大腸方向順時針方向，做圓周按摩，其中右大橫穴(臍帶右側4寸)、中角穴(臍帶上方4寸)、左上橫穴(臍帶左側4寸)可同時適當按摩。按摩能促進大腸蠕動，有機械推進糞便的作用。每天中午和晚上睡前各按摩壹次，每次5 ~ 10分鐘。排便時，除了按摩腹部，還可以從下往上按摩尾椎和腰側，有助於完成排便反射過程。
3.除了壹般的全身運動(散步、慢跑等)之外的體育鍛煉。)，便秘要重點加強腹肌力量鍛煉，如提腹、仰臥起坐等。平時也可以做深蹲和屈髖腹壓，促進腸道蠕動。
4.心理和習慣調整要培養良好的生活習慣，做好心理調整，定時排便(1次壹天或隔天)。