生活中，很多人都不敢吃大蒜，因為每次吃完飯，嘴裏都會有壹股蒜味，而且會持續很久。其實我們身邊常見的壹些東西都是蒜味的“克星”，讀者不妨壹試。
有些人會嘗試嚼口香糖或喝茶來緩解口氣，但還是不能完全擺脫大蒜味。在這裏，給大家介紹壹個好方法:吃完大蒜後，喝壹杯牛奶，牛奶中的蛋白質會與大蒜發生反應，可以有效去除蒜味。不過，喝牛奶的時候要註意細嚼慢咽，讓牛奶在嘴裏停留壹會兒，最好喝溫牛奶，這樣會好壹些。
1.吃熱早餐。吃“熱食”可以保護“胃氣”。中醫理論中的胃氣其實是廣義的，不僅指胃，還包括脾胃的消化吸收能力、後天免疫力、肌肉功能等等。早上身體裏的肌肉、神經、血管還在收縮。如果這個時候吃冷的喝冷的，體內各個系統收縮的會更多，血流會更差。久而久之，妳會發現妳怎麽也吸收不了食物的精華。好像總是吃不下硬東西，或者大便總是稀稀拉拉，或者皮膚越來越差，或者喉嚨總是黏糊糊的，經常感冒，小毛病。這是傷胃，傷身體抵抗力。
2.早餐要合理。合理是指富含水分和營養，應該是享用熱粥、熱燕麥片、熱羊奶、熱豆腐、熱豆漿、芝麻醬、山藥粥等。，然後吃壹些蔬菜、面包、三明治、水果、零食等。牛奶易生痰、過敏，不適合氣管、胃、皮膚不好的人和氣候潮濕地區的人飲用。谷類食物能在體內迅速分解成葡萄糖，糾正壹夜後可能出現的低血糖，提高大腦活力和牛奶、豆漿中營養成分的利用率。適量的蛋白質和脂肪、雞蛋、豆制品、瘦肉、花生等。不僅能讓食物在胃裏停留很長時間，還能讓人整個上午都精神飽滿。果蔬不僅補充水溶性維生素和纖維素，還能中和肉、蛋、谷類等食物在體內氧化產生的酸性自由基，達到酸堿平衡。
壹個
需要註意的事項
要加強體育鍛煉，增強體質。
註意心理健康。
註意飲食調理，飲食要適度、溫和、柔和。
妳應該戒煙戒酒。
註意避免各種藥物刺激、
二
健康產品和飲食營養:
飲食要多種多樣，適當，有粗有細，油適量。
少吃甜食，限鹽，合理膳食，適量飲酒。
宜多吃富含抗氧化劑、自由基和胃腸道有害物質的食物，如紅薯、新鮮水果、豆類等。
產品和海藻食品。
大棗、豆腐、大白菜、牛奶、胡蘿蔔、健脾和胃。
蘋果、柚子、葡萄、橘子、菠蘿等能防止脂肪堆積，補心益氣，生津止渴。
海帶、紫菜、黑豆、黃豆、綠豆、紅豆、小米、小米用於預防動脈硬化和美容。
核桃、榛子、松子、桂圓、花生等堅果類食物能及時補充微量元素，有益骨骼健康。
健脾養胃的中藥可以服用人參健脾，沈淩白術，四君子，香砂養胃。