1，黃瓜
黃瓜是我們廚房裏常見的蔬菜。雖然便宜，但是滿滿的都是寶。黃瓜中含有壹種叫丙二酸的物質，可以抑制人體內的糖分，從而避免糖分轉化為脂肪。所以很多人喜歡用黃瓜減肥。此外，黃瓜還有美白功效。我們經常看到很多人會把黃瓜切成片，然後敷在臉上當面膜。對於女性朋友來說，多吃黃瓜也有很多好處。黃瓜可以幫助女性補充雌激素，沒有任何副作用。
2.胡蘿蔔
根據科學研究，如果壹周能吃五次胡蘿蔔，女性患卵巢癌的概率會降低50%。經常吃胡蘿蔔有助於保養卵巢。如果我們的卵巢足夠健康，那麽我們就會分泌更多的雌激素。經常吃胡蘿蔔還可以幫助女性朋友多攝取維生素，有明目養肝的作用。
3.黑豆
黑豆也是我們日常生活中常見的豆類，人們會稱之為“豆中之王”。與其他豆類相比，黑豆中的雌激素含量非常高。如果能長期堅持吃黑豆，可以幫助身體補充充足的植物雌激素。女性經常吃黑豆，對子宮和卵巢的保養有非常好的作用。當然，男人吃黑豆也有很多好處。黑豆有補腎生精固發的功效。
4.百合茯苓
百合可以幫助我們潤肺清心。經常吃百合可以幫助我們增強體質，抑制腫瘤細胞的生長。茯苓有利水滲濕的功效，對我們的脾胃很好。這兩種物質的結合可以幫助女性朋友保養卵巢，有助於延緩女性衰老。經常吃這兩種食物還可以幫助我們分泌更多的雌激素，抑制卵巢囊腫的產生。
壹種很好的抗衰老方法
1，作息規律
規律的生活可以使人體各系統的功能更加正常，有利於營養物質的消化吸收，使人有充沛的體力去工作。大多數人每晚至少需要7小時睡眠，順其自然，不熬夜。這看似簡單，但大多數人做不到。熬夜是皮膚的大敵，規律的作息可以更好的修復我們的皮膚，所以平時要早睡早起，夜間不要超過11。
2.不要喝酒或抽煙。
吸煙絕對是保持完美肌膚的殺手行為。過度吸煙會破壞膠原蛋白和彈性蛋白。當然，酗酒也是皮膚的殺手。壹杯以上的酒可以加速血液流動，長期酗酒會導致皮膚松弛。還有壹點，吃糖太多對皮膚不好。當然，這並不意味著妳的腰圍會增加。過量的糖會對妳的皮膚產生負面影響。
3.樂觀
俗話說“笑十年。”保持樂觀開朗的心情，有利於生理系統的健康運行。情緒穩定對內分泌平衡非常重要。妳有壹顆溫柔包容的心，生活幸福。
4.適當運動
運動不僅可以強身健體，還可以給身體排毒，培養好身材。老年通常與疾病聯系在壹起。當妳身體健康時，人們看起來會年輕得多。
5、均衡飲食
飲食是關鍵，合理的飲食可以讓整個身心健康運行。健康合理的葷素搭配，1: 4的比例，為身體提供素菜所沒有的蛋白質，素菜中的纖維素有助於清理腸道環境，兩種食物相輔相成。另外，食物要清淡，可以根據氣候環境，根據當地喜好適度調整，達到環保要求。合理的飲食也很重要。暴飲暴食或飲食不規律都會在壹定程度上擾亂身體環境。
法國ENlivEN 21通過21細胞營養激活細胞，提高皮膚內部彈性蛋白生成，改善皮膚網狀結構，從而促進皮膚再生，最終重現年輕、有彈性、緊致的完美肌膚。有助於減少老年斑，延緩皮膚衰老。延緩衰老身體的變化和保濕，但同時在抗氧化、抗自由基、促進再生、細胞保護因子方面也不會偷懶。搞活21？科技解碼21人類能量來源和黃金比例數值，開啟時光倒流之旅。