因此，當出現牙齦萎縮或牙根暴露時，應采取早發現、早治療的態度，積極去醫院檢查，並采取專業的口腔治療方法，防止牙齦進壹步萎縮，避免牙齒脫落。想在日常生活中避免牙齦萎縮:
1.保持口腔清潔:要想有效清潔口腔，必須學習和掌握正確的刷牙方法，每天早晚刷牙，並用牙線清潔牙齒縫隙。建議每餐後漱口，避免食物殘渣在口中停留時間過長，滋生細菌。
2、定期口腔檢查和治療:很多時候，我們用正確的方法刷牙，但由於牙齒不整齊，容易使牙垢長時間滯留在口腔內，進而導致牙周組織炎癥。因此，除了保持口腔清潔外，還應該每年定期洗牙，發現牙齒有問題要及時去口腔醫院檢查，可以有效延緩牙齦萎縮。
擴展數據:
年輕時牙齦萎縮的原因:
1，生理性牙齦萎縮:生理性牙齦萎縮多見於老年人，年輕人壹般少見，但不能完全排除。當壹個人的調節機制異常時，很容易出現牙齦萎縮。
2.刷牙不當導致牙齦萎縮:生活中，即使保持早晚良好的刷牙習慣，也有很多人出現牙齦萎縮。這是因為很多人刷牙的方法不對。用力刷牙或使用硬牙刷時，更容易造成牙齦萎縮。
3.牙周炎:牙周炎是造成年輕壹代牙齒脫落問題的“兇手”。牙周炎的發生是因為長期不良的口腔衛生習慣導致牙結石和牙菌斑在牙齒之間或齦緣堆積，進而刺激牙齦，導致牙齦出血和牙齦萎縮。
人民網-牙齦萎縮可以恢復嗎？牙齦萎縮嚴重怎麽治療？