1，大豆
吃大豆是個不錯的選擇，因為大豆含鐵量高，還含有壹些豐富的鈣，對改善耳鳴，有效預防聽力下降有好處。
2.菠菜
菠菜容易消化，富含膳食纖維和鐵。每天煮點菠菜湯也不錯。
3.幹姜塊
幹姜也是不錯的選擇，可以溫中散寒。治療脾胃寒證既適用於外寒犯實寒證，也適用於脾胃陽虛的虛寒證。耳鳴患者可以在做飯的時候適當放壹些來治療耳鳴。
4.牛奶
牛奶中維生素和鈣的含量很高。每天壹杯熱牛奶，對這些維生素和鈣的吸收利用非常有助於預防和改善血液循環和耳聾癥狀。
1、精神緊張、過度緊張和疲勞、頭暈、失眠、腰酸、乏力等。
2、突然聽到巨響，長期生活在嘈雜的空間。
3、壹些抗癌藥、抗驚厥藥、抗菌藥、麻醉性鎮痛藥等。
4.長期吸煙也會對耳鳴造成危害。
1，對睡眠危害很大，耳鳴響得厲害，尤其是夜深人靜的時候，讓人很難入睡。嚴重的話，還會給人帶來更煩躁的情緒。
2.長期嚴重耳鳴會使人產生煩躁、擔憂、焦慮、抑郁等情緒變化。
3，會影響聽力，同時會對患者的生活和工作造成壹定的影響。非常大的耳鳴會幹擾妳聽到的東西，經常聽到聲音卻聽不清別人在說什麽。
總結:以上是關於耳鳴的。生活中有耳鳴的朋友，最好去治療，因為耳鳴會極大的影響自己的正常工作和生活，給自己造成很大的困擾。在生活中註意他們的飲食習慣是非常重要的。