在日常生活中，我們也可以根據壹些癥狀進行自我診斷。
(1)兒童
當孩子出現以下癥狀時，應診斷為缺鈣:不容易入睡，不容易進入深度睡眠狀態，入睡後容易哭醒，入睡後出汗；陣發性腹痛、腹瀉、抽筋、胸骨疼痛、“X”型腿、“O”型腿、雞胸、灰指甲或白斑；厭食偏食；白天煩躁不安；心智發育晚，說話晚；學走路晚，13個月後開始學走路；牙齒出得晚，10個月後，牙齒稀疏、不規則、不緊實，牙齒呈黑尖狀或鋸齒狀；頭發稀疏；身體不好，容易感冒等。
(2)青少年
缺鈣的青少年會感到明顯的生長痛、腿無力、抽筋，體育課成績差；疲勞、易怒、註意力不集中、容易疲勞；偏食、厭食；蛀牙和牙齒發育不良；過敏、感冒等。
(3)年輕人
壹般情況下，中青年人生活壓力較大，緊張的生活節奏往往會讓他們忽略壹些身體上的不適。另外，這個年齡段缺鈣沒有典型癥狀，很容易掩蓋自己的病情。經常出現倦怠、乏力、抽筋、腰疼、過敏、感冒等癥狀時。，妳應該懷疑是不是缺鈣了。
(4)孕婦和哺乳期婦女
非常時期的女性缺鈣更為常見。但隨著優生優育知識的普及，人們對這壹時期缺鈣的癥狀也比較熟悉。當他們感到牙齒松動時；四肢無力，經常抽筋和麻木；背痛、關節痛、風濕疼痛；頭暈、貧血、產前高血壓綜合征、水腫、乳汁分泌不足應診斷為缺鈣。
(5)老年人
成年後，人體慢慢進入鈣的負平衡期，即鈣的吸收減少，排泄增加。老年人缺鈣大多是因為鈣的流失。他們的自我診斷癥狀包括老年性皮膚病瘙癢；足跟痛、腰頸椎痛；牙齒松動脫落；明顯駝背，身高降低；食欲不振、消化性潰瘍、便秘；多夢，失眠，煩躁，易怒等。
當然，檢查是否缺鈣最可靠的方法是去醫院請專科醫生檢查診斷，然後在醫生的指導下服藥。
如何判斷孩子缺鈣？
6個月大的毛毛白白胖胖。最近晚上經常哭，表現也沒有以前活潑了。他的母親帶他去醫院檢查，醫生確定毛毛缺鈣。為什麽？
由於兒童生長發育迅速，且戶外活動少，日照少，常造成鈣吸收不足，導致缺鈣的各種表現。孩子是否缺鈣，可以從以下幾個方面判斷:
①多汗癥常表現為，與溫度無關，尤其是入睡後頭部出汗，使孩子顱骨不斷摩擦枕頭，久則可見顱骨後方禿圓。
2精神煩躁，對周圍環境不感興趣，有時父母發現孩子沒有以前活潑了。
(3)夜驚，經常夜裏突然驚醒，哭鬧不止。
④1歲以後的兒童表現出出牙晚，部分兒童在1歲半時仍未出牙，前煙囪門關閉延遲，1歲半後常保持關閉。
⑤額頭凸起形成方形頭骨。
⑥常有串珠狀肋骨，這是由於維生素D缺乏，肋軟骨增生所致。每根肋骨的軟骨增生如串珠，常壓迫肺部，使孩子通風不良，易患支氣管炎、肺炎。
兒童缺鈣嚴重時，肌肉和肌腱松弛。如果腹壁肌肉和腸壁肌肉松弛，可以造成腸腔內氣體積聚，形成蛙腹般的腹部擴張。如果脊椎的肌腱松弛，可能會出現駝背。1歲以後，孩子學走路。如果他們缺鈣，他們可以軟化他們的骨頭。站立時，他們的下肢因體重而彎曲。有的呈“X”型腿，有的呈“O”型腿，容易骨折。
缺鈣有多種表現。家長要學會根據孩子的表現判斷孩子是否缺鈣，以便及時給孩子提供魚、蝦皮、海帶、排骨湯等含鈣豐富的食物，多吃豬肝、羊肝、牛肝等富含維生素D的食物，促進鈣的吸收。壹般情況下，輕度缺鈣的孩子，經過食補後，缺鈣癥狀可以得到改善。如果癥狀嚴重，可以在醫生的指導下補充維生素D和鈣。
人為什麽會掉頭發？
每個人都有脫發的時候，只是有的人掉的多，有的人掉的少。而有的人會壹個個脫落，最終禿頂。這是怎麽回事？
頭發有自己的壽命。到了壹定長度，就會老死，自然脫落。這是正常現象。屬於這種情況的脫發，大家都很常見。
異常脫發是因為頭發的生長受到影響。頭發的生長需要營養，營養是靠血液運輸的。如果壹個人長期生病，身體虛弱，血氣不足，營養不良，他的頭發就會因為缺乏營養，生長不良而短暫脫落。這樣的人容易掉頭發，而且掉的很多。這可能是有些人大病壹場後頭發掉光的原因。
人們用腦過度，或者經常全神貫註，百無聊賴，或者發生了什麽事情，使大腦受到很大刺激，有時會影響頭發營養的供給和生長。因為人體的壹切活動都屬於大腦，大腦受到刺激，活動失常，不能正常運轉，必然會刺激身體的營養，造成脫發。有的人遇到太刺激的事情，大腦受到強烈刺激，精神很不正常。有時候他們頭上的壹大塊頭發壹夜之間就掉光了。人們說是“鬼剃頭”，其實是這樣脫下來的。
頭發的生長本來就有生長和衰老的周期，自然的生理性脫發其實每天都在發生。但是，有些脫發是由病理因素引起的。對於年輕人來說，圓形禿頂比較常見，也就是俗稱的“鬼剃頭”。這是壹種因為壓力和情緒，突然進入生長末期，突然脫落的頭發。在這種情況下，頭發可以在治療後的三到五個月內重新生長。
脫發的原因與營養有關，也與精神壓力或突然的精神刺激有很大關系。可以查查血液微量元素，不要總是處於精神緊張的狀態。可以經常在頭發掉落的地方用生姜擦壹下，可以促進頭發生長，飲食要全面。適當多吃硬殼食物和黑芝麻！
充足的睡眠
充足的睡眠可以促進皮膚和頭發的正常代謝，代謝期主要在夜間，尤其是下午10到淩晨2點之間。這期間充足的睡眠可以使頭發正常代謝。反之，頭發新陳代謝和營養失衡，就會掉發。
建議:盡量每天睡眠不少於6小時，養成規律睡眠的習慣。註意飲食營養，常吃富含蛋白質和微量元素的食物，多吃蔬菜和水果，少吃油膩和含糖的食物。
避免過度損壞
染發、燙發、吹風都會對頭發造成壹定的傷害；染發液和燙發液對頭發的影響也很大。次數過多會使頭發失去光澤和彈性，甚至變黃變幹。陽光中的紫外線會對頭發造成傷害，使頭發幹枯發黃；暖濕的空氣和空調的冷風都可能是脫發和白發的原因。空氣太幹燥或者濕度太高，都不利於保護頭發。
建議:染發和燙發的間隔至少要3-6個月。夏季避免陽光暴曬，遊泳、日光浴時更要註意防護。
洗頭和梳頭
夏天可以壹周3到7次，冬天可以壹周1到3次。洗頭時水溫不要超過40℃，接近37℃的體溫。不要用強脫脂或堿性洗發水，因為這類洗發水脫脂脫水性強，容易使頭發幹燥，頭皮壞死。
建議:選擇對頭皮和頭發不刺激的無酸天然洗發水，或者根據自己的發質來選擇。不要用塑料梳子，用黃楊木梳子和硬毛刷比較理想，既能去除頭皮屑，又能按摩頭皮，促進血液循環。
保持心理健康
每天焦慮會導致脫發，抑郁越深脫發越快。
建議:對於女性來說，保持適當的運動，會讓頭發有光澤，充滿活力。男性經常深呼吸、散步、做放松體操等。，可以消除壹天的精神疲勞。
另外，家裏的寵物容易發生黴菌感染，如果喜歡和寵物壹起睡，容易造成頭皮感染、紅腫、瘙癢、脫屑，導致脫發；此外，還有壹種脂溢性皮炎發生在頭皮上，會出現類似頭癬的癥狀，但不會脫發。
其實也可能是男性禿頂。如果妳想知道自己的頭發是不是掉了很多，有壹個很簡單的“拔頭發實驗”；人可以輕輕拉頭發六到八次，然後看每次拉下來的頭發是否超過三根。如果有，說明毛囊比較脆弱，要多加註意。
脫發壹定要確診是病理因素還是生理因素造成的。如果擔心健康問題，最好找專業的皮膚科醫生幫忙。如果頭皮油膩，建議使用清爽型洗發水，改善發質。
脫發的主要癥狀是頭發油膩，像擦油壹樣，頭發燒焦，沒有光澤，淡黃色的鱗屑難以脫落，或者灰色的鱗屑飛舞，自覺發癢。如果男性脫發，主要是前額發際線和鬢角上移，前頂頭發稀疏、發黃、發軟，最終使前額頂禿或模糊；女性頭頂脫發，頭發變得稀疏，但不會完全脫落。
中醫認為本病的原因有二:壹是血熱燥，血熱更強，傷陰血，血虎生風，更傷陰血。陰血達不到頂端滋養發根，發根幹枯或脫落；二、脾胃濕熱，脾虛虛弱。另外，吃太多肥肉和甜味傷胃傷脾，使濕熱上蒸，侵蝕發根，發根逐漸被腐蝕，頭發發粘脫落。
治療脫發的偏方和秘方主要如下。
[甲方]
柏枝(幹藥)90克，椒仁90克，半夏90克。將藥物加水500毫升，煎至250毫升，加入少許蜂蜜，然後用1-2煮沸。使用時，用少許姜汁，混合均勻，不發摩擦，每日兩次。
[第二方]
明礬和郁金平分。明礬和郁金制成丸劑，每次4-5克，每日2次。
[第三方]
鹽15g。在1500ml溫水中加鹽，攪拌均勻，洗頭，1-2次壹周。
長期應用這種方法可以防止脫發。
[第四方]
榧子3個，核桃2個，側柏葉30克。藥* * *泡雪水梳頭，發水不脫落，順滑。
此方特別適用於腎虛脫發。
[吳芳]
側柏葉。將柏葉陰幹磨碎，浸泡在春油中。將每把戟浸入刷頭。等頭發長出來了，用豬膽汁湯洗。
這個方子特別適合脫發的女性。
[第六方]
車前草200克，大米適量。將車前草全草烤成炭，用米醋浸泡，壹周後敷於患處，每日2-3次。
[齊芳]
黑牛膽1，槐花適量。將槐角灌以膽汁，浸泡槐角，口服。每次9克，壹日三次。
[第八方]
側柏葉(焙幹)240g，當歸(全身)120g。把藥* * *磨成粉(忌鐵)糊成丸，大如梧桐樹。每次服50-70粒，早晚1，黃酒或鹽湯送服。
[方九]
芝麻花60克，雞冠花60克，65438+樟腦0.5克，白酒500克。芝麻花和雞冠花切絲。然後浸泡在人白酒中密封，15天後過濾，再溶於樟腦人藥酒中備用。將藥棉蘸藥酒敷於脫發處，每日3-4次。
此方特別適用於神經性脫發。
[方石]
芝麻稈90-120克，清明柳(清明節采集的柳枝嫩葉)各壹份。用湯洗頭擦頭皮1-7天。
此方特別適用於脂溢性脫發。
[方希]
豬膽1。將豬膽汁倒入半面盆溫水中，攪拌，清洗頭發或患處，去除油垢，然後用清水沖洗，每天1次。
此方特別適用於脂溢性脫發。
[方12]
3條活蜈蚣。將活蜈蚣用植物油浸泡3-4天，先拿生木屑湯洗頭，再將蜈蚣油塗在頭上，直至痊愈。
[方十三]
赭石將赭石研成細粉，早晚各服3克，與白天水同服2-3個月。
[方十四]
枸杞15g，大米50g。枸杞和大米洗凈，放入砂鍋中煮成粥。
[方十五]
何首烏30克，大米50克，冰糖適量。放何首烏。在砂鍋裏，煎出濃汁，然後去渣，再放入大米和冰糖，將大米煮成粥。
這個方子特別適合久治不愈的脫發。
[締約方16]
刺玫果芽100g。50克山貓姜。熬藥，取汁，刷頭。
此方特別適用於病後脫發。
[方17]
萵苣籽100克，生姜100克。敷完藥，先用竹刀刮去不長的疤，再用這種藥擦，長出頭發。
[締約方18]
500克垂柳葉，100毫升姜汁。將垂柳葉陰幹成粉末，加入姜汁在熨鬥中搗勻，用藥液擦患處。
這個方子不僅適用於脫發，對去眉也很有用。盛輝方子認為它的眉毛生長效果相當好。
[方十九]
桑葉500克，麻葉500克。把藥放在米酒裏煮，然後用水浴服下。
《方》評論道:“此方常用於治療脫發。”
[第20個締約方]
花椒500克，生半夏250克，骨碎補250克。將藥研成粗末，用白酒浸泡7天，外敷患處，每日3次，直至長出為止。
[第二十壹締約方]
生鐵100g，蠟豬脂500g。將生鐵和豬脂熬3遍，先用醋洗患處，用布擦熱，再塗上油。
[方二十二]
生半夏300克，生姜300克，香油1000克。藥磨好後，用香油浸泡半個月。用的時候先把姜片塗在患處，再塗上藥油，每天1次，堅持3個月，眉毛馬上就掉了。
[方二十三]
1500克石灰和白酒。將石灰用水炒熟，用白酒浸泡，半個月後去渣。每次喝10 ml，壹天喝1次，時間久了就會返老還童。
[方二十四]
2500克蓖麻子。將蓖麻子加入果汁瓶中保存，每次用半杯大米煮粥，經常食用，會自發生長。