2.不玩了,打籃球的時候紮手指。最好立即停止彈奏,以免加重被刺手指的傷勢,保護其他手指不受傷害。而且最好讓受傷的手指保持穩定的狀態,不要動。
3、擡起手指,在打籃球時擡起手指戳壹下,可以減少淤血,有助於止痛消腫;如果被戳的手指下垂,會導致血液往下流,加重手指腫脹。
4.把冰敷在受傷的地方。手指被刺後,盡快用冰袋和冷毛巾敷在受傷部位,或用冷水沖洗受傷手指,可減緩受傷部位的血液循環,止痛消腫,也可減少受傷粉絲的擴散。
5、熱敷治療,手指紮傷24小時後,可以進行適當的熱敷治療,用熱水袋或熱毛巾敷在受傷部位,可以加速血液循環,有助於止痛消腫。
6、加壓包紮,手指被刺傷後,可以對受傷部位進行加壓包紮,用紗布或膏藥包紮受傷手指,有助於消腫。但需要註意的是,繃帶不能太緊,以免造成局部血液循環不暢,如果手指腫脹嚴重,最好不要用膠帶包紮。
7、藥物治療,手指刺傷後不宜立即使用藥膏、噴劑等藥物,24小時後才可以使用藥酒或活血化瘀的藥物幫助瘀血擴散,幫助恢復。
8、按摩手指,按摩手指也可以幫助分散手指周圍的淤血,在按摩的過程中會有壹些疼痛,但是可以幫助妳更快的恢復。
9.去看醫生檢查。打籃球刺傷手指後,發現手指感到劇烈疼痛,手指形態發生變化,手指腫脹明顯,皮下有淤血,可能已經造成了手指骨折、指關節脫位等嚴重傷害。建議及時找醫生檢查治療。
如何避免打籃球時刺傷手指,也有以下建議:
1,提前做熱身運動。打籃球前,做足夠的熱身活動,活動手指的所有關節,活動手指的所有部位,壹定程度上避免運動損傷。
2.采取保護措施。打籃球前,采取措施保護手指,可以縮短指甲,減少刺傷的機會。戴指套或手套,用運動膠帶包裹固定手指關節,也能保護手指。
3.增強手指力量,可以很大程度上防止運動損傷。平時可以經常用握法練習,增強手指力量。
4.掌握正確的演奏技巧。打籃球時,要掌握正確的打球技巧。不要直接朝來球的方向接球。在接球或抓球時,可以將手指微微後撤,以保持手指柔軟彎曲。
此外:
籃球運動中,手指關節最容易受傷,所以要註意保護手指,平時多鍛煉手指力量和柔韌性,打球時不要用力接球。手指被刺後不要短時間繼續打球,否則會對手指造成二次傷害,容易導致手指畸形的情況。