越來越證明了，尤其是眼睛。北京醫院眼科主任醫師夏群告訴記者:“根據美國的壹項統計，如果壹個人每天看電腦超過4小時，每周超過4天，再看壹年，50%~90%的人都會或多或少出現視疲勞綜合征。這個比例很高。”夏群主任說，以前的視疲勞綜合征主要是看書引起的，主要體現在中高考學生，或者壹些特殊職業(修表、刺繡、校對等。).近年來，隨著電腦的普及，視疲勞患者逐漸增多。據調查，在同時閱讀和操作電腦時，後者的視疲勞比例是前者的4~6倍。看電腦時，眼藥水的蒸發加速人在正常情況下每分鐘無意識眨眼65，438+05 ~ 25次。但在看電腦時，這種生理性眨眼會減少到5 ~ 65，438+00次，因為容易集中註意力盯著屏幕。此外，看電腦時，眼瞼張開使角膜暴露面積增大，淚液蒸發加快，容易出現眼表幹澀和角膜損傷，造成眼睛幹澀和異物感。國內壹項調查顯示，使用電腦前有3%的人有點狀角膜染色，但使用電腦2~4小時後達到60.3%。當角膜損傷嚴重時，可發生角膜上皮糜爛和炎癥。抗菌眼藥水治不了視疲勞。很多操作電腦、患有結膜炎的患者都很困惑。為什麽很多抗生素眼藥水不起作用？夏群主任說，這種慢性結膜炎是多種原因綜合作用的結果，不是微生物感染。很多患者使用抗生素滴眼液，並不能緩解結膜炎，時間長了容易產生耐藥性，甚至出現藥物結膜炎。另外，現在市面上很多滴眼液都標明了慢性結膜炎的治療適應癥，這也是壹種誤導。事實上，過度看電腦導致的眼睛疲勞引起的充血(即癥狀性結膜炎)可以通過適當的休息來緩解。此外，幹眼癥和角膜損傷常伴有結膜炎。夏群主任建議，看電腦要註意用眼衛生，即工作40~50分鐘後要休息5~10分鐘。此外，還有兩種方法可以預防或減緩視覺疲勞。方法壹:健康運動放松眼部肌肉，可以做眼保健操(閉眼按摩眼部穴位)和眼保健操(保持雙眼睜開，最大限度地向各個方向移動眼球)，輔以熱敷和冷敷交替進行(每次約6~10分鐘)。熱敷可以使血液循環，放松肌肉，冷敷可以減少眼睛充血。方法二:看電腦時有意識地眨眼，或者經常點濕潤眼表的眼藥水。建議使用眼藥水(珍珠、人工淚液等。)來適當緩解眼睛疲勞。同時註意保證充足的睡眠和鍛煉。鏈接自診斷疲勞性視疲勞綜合征主要癥狀有六種:眼皮沈重、眼睛疲勞；眼睛幹澀，有異物感；模糊和重影視覺；眼睛酸痛、眼痛、頭痛；怕光怕淚；眼睛充血，像慢性結膜炎。適當休息後這些癥狀可以緩解。所以不是眼病，是眼睛的亞健康狀態。但有些人可能會因長期過度操作電腦而轉變為眼疾。常見的疾病有幹眼癥、角膜損傷、結膜炎、高眼壓和近視。電腦病其實是壹種職業病，在我看來？電腦病其實是壹種職業病。專家壹般分為生理和心理兩類。前者包括“鼠標手”、“鍵盤腕”、頸肩背痛、皮膚病、營養缺乏、視力障礙、癲癇等。後者有很多人格障礙，另壹些人生理和心理都有疾病，比如“屏臉”和肥胖。腕關節屈曲的活動範圍約為掌面70° ~ 80°，向手背延伸約70°。使用鍵盤時，腕關節向後拉伸約45 ~ 55°，會牽拉腕管內的肌腱，使其處於高度緊張狀態。另外，支撐在桌面上的掌根會壓迫腕管。在這種狀態下，手指的反復運動容易來回摩擦肌腱和神經，造成慢性損傷，引起炎癥和水腫，進而引起拇指、食指和中指的疼痛、麻木和腫脹，腕關節腫脹。尺管綜合征更常見於習慣使用鼠標或部分鍵盤的人。患者可感到小指甚至整只手腫脹、灼痛，直至手部肌肉萎縮無力，手指分不開，拳頭無力，無名指、小指呈雞爪狀。這種損害與我們使用鼠標和鍵盤的方式有關。腕椎間盤損傷也很常見。手腕的關節盤主要在小指側。我們在使用鼠標鍵盤時，手腕經常處於掌心向下、背屈、尺偏的姿勢，關節盤被擠壓在關節面之間。手腕的運動可以磨傷關節盤，施加很大的壓力，從而造成其損傷。患者手腕酸痛、腫脹、無力，握力下降。手腕轉動時可聽到響聲，推動尺側小頭可引起明顯疼痛。另外，過度操作電腦會損傷肌腱或肌肉的起點，造成無菌性炎癥，引起食指和中指肌腱炎或腱鞘炎，肘屈肌或伸肌肌腱炎等。壹旦發病，休息是最重要的治療方法。必要時可用石膏或低溫熱塑夾板將腕、掌、指固定在伸直位或功能位，局部註射藥物或理療，消除炎癥，修復損傷。註意，如果癥狀嚴重，千萬不要使用熱療，而要使用冰敷等冷療方法，否則會加重癥狀。嚴重的話需要手術。如果處理不當或不及時，疾病會進壹步演變和惡化，其中壹些可成為交感神經營養不良綜合征等非常難治的疾病，甚至造成終身殘疾。經常和電腦打交道的人，因為長時間面對電腦屏幕，會不自覺地生出壹張表情冷漠的“屏幕臉”，容易出現人格障礙和性格異常。長時間坐在電腦前不動的操作者消耗的體力較少，但消耗的腦力較多，所以經常喝可樂，吃零食，抽煙，所以肥胖，痔瘡，功能性血壓升高，禿頂，易怒，易怒，食欲異常，內分泌失調是必然的。電腦輻射對人體有害，選購時要特別註意機箱、顯示器、鍵盤。另外，很多商業機構或者辦公室為了節省空間或者方便工作，往往會把顯示器放在操作人員的側面，壹個操作人員的背後和側面往往是另壹個員工的顯示器，卻不知道顯示器背後和側面的輻射最厲害。對於處於發育期的男性來說，不要選擇前面凸起的椅子，也不適合久坐，否則容易導致精索靜脈曲張。過量的輻射會導致內分泌失調，女性在孕期應減少使用電腦的時間。因為孩子的大腦還沒有發育完全，如果離屏幕太近，長時間玩壹些強光刺激、畫面變化快的電子遊戲，很容易導致神經過度興奮，導致抽搐、癲癇。另外，長時間用鍵盤打字不習慣手寫，連壹些常用字都寫不出來，容易出現“失寫癥”。為了保證孩子大腦的全面均衡發展，筆者認為應該限制孩子使用電腦，不能讓孩子過早成為這種“職業病”患者。
目前，人們越來越關註計算機對人類生理和心理的負面影響。所以要科學使用電腦，減少電腦和網絡的危害。第壹，增強自我保健意識，工作期間註意適當休息。壹般來說，電腦操作人員在連續工作1小時後，應該休息10分鐘左右。而且最好是在手術室外活動手腳和軀幹。平時要加強體育鍛煉，增強體質，定期進行體檢和自我心理測量。第二，註意工作環境。機房的光線要適宜，不能太亮也不能太暗，避免光線直接照射在熒光屏上造成幹擾。工作室要通風幹燥，讓那些有害氣體盡快排出，盡量用非擊打式打印機降低噪音。第三，註意正確的操作姿勢。電腦屏幕的中心應安裝在與操作者胸部相同的高度，最好使用可調節高度的椅子。坐著的時候要有足夠的空間伸腳，不要蹺二郎腿，以免影響血液循環。第四，註意保護視力，避免長時間連續操作電腦，中間註意休息。要保持壹個最合適的姿勢，眼睛與屏幕的距離要在40-50厘米，讓眼睛水平或略向下看屏幕，這樣可以放松頸部肌肉，盡量減少眼球的暴露面積。如果妳有眼睛幹澀、發紅、燒灼感或異物感、眼皮沈重、視力模糊，甚至眼睛疼痛或頭痛，妳需要去醫院看眼科醫生。五、註意在屏幕前工作時間過長的電腦操作者，視網膜上的視紫紅質會被消耗，而視紫紅質主要是由維生素A合成的，因此，電腦操作者應多吃胡蘿蔔、大白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子、牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等食物，補充人體內的維生素A和蛋白質。多喝茶，茶葉中的茶多酚等活性物質有助於吸收和抵抗放射性物質。第六，註意保持皮膚清潔。電腦屏幕表面有很多靜電，積聚的灰塵可以轉移到臉部和手部裸露的皮膚上。時間長了，容易引起斑疹和色素沈著，嚴重時甚至引起皮膚病變。保健電腦族電腦族可以多喝綠茶和菊花茶。除了受到電磁輻射，電腦屏幕的閃爍對眼睛也有很強的刺激作用。長時間使用電腦的人容易患眼疾。專家認為，平時多喝綠茶可以起到壹定的抗輻射作用。此外，菊花對治療眼睛疲勞和視力模糊也有很好的效果。對於經常感覺眼睛幹澀的電腦族來說，多喝菊花茶是有益無害的。很多人都知道長期使用電腦會影響健康。電腦壹族容易患下肢靜脈曲張、頸椎病、腰椎間盤突出、眼疾。眼睛處於緊張狀態。由於電腦族長期坐在電腦前，他們看東西更近，迫使眼睛的睫狀肌處於收縮和緊張的狀態，從而使晶體凸起以適應近處的物體。眼睛長期處於緊張狀態而不休息，會導致近視。過度的視覺疲勞還會導致房水運行受阻，更容易導致青光眼。同時，幹眼癥、白內障、角膜潰瘍、視網膜脫離也是長期使用電腦者常見的眼部疾病。除了受到電磁輻射外，電腦屏幕的閃爍對眼睛也有強烈的刺激作用，使人出現流淚、視力下降、頭暈等癥狀。綠茶的抗輻射作用專家認為，平時多喝綠茶可以起到壹定的抗輻射作用。《神農本草》將茶列為365種藥物中的壹種，並說:“茶味苦，喝了它使人更好地思考，更少地躺下，並使他們健康和提高視力。”專家認為，綠茶中所含的維生素C和維生素E，尤其是茶多酚，具有很強的抗氧化活性，能清除人體內的氧自由基，從而起到抗輻射、增強機體免疫力的作用。此外，茶葉中含有胡蘿蔔素，在腸壁和肝臟的作用下，可轉化為維生素A。維生素A可以滋養眼睛，緩解眼睛疲勞，預防夜盲癥。不久前，英國科學家發現，喝茶可以阻止人體內壹種酶的合成，這種酶會破壞腦細胞之間傳遞信息的介質乙酰膽堿。所以，喝茶對於經常使用電腦的上班族來說，還有壹個好處，就是讓大腦更加敏捷。以往的醫學報道表明，茶葉中分離鑒定的已知化合物有700多種，包括蛋白質、脂肪、糖、多酚、皂苷、生物堿、茶氨酸、色素和芳香物質等。此外，電腦族還可以用菊花茶來“呵護”眼睛。中國人自古就知道菊花有保護眼睛的作用，菊花對治療眼睛疲勞和視力模糊有很好的效果。枸杞添加菊花茶《本草綱目》記載菊花“性甘，味寒，有疏風清熱、平肝明目之功效”。現代藥理學表明，菊花中含有豐富的維生素A，是維持眼睛健康的重要物質。菊花茶能使人頭腦清醒，眼睛明亮，特別是對肝火過旺引起的眼睛幹澀。對於經常感覺眼睛幹澀的電腦族來說，多喝菊花茶是有益無害的。菊花茶的飲用方法很簡單，只要把市場上賣的幹菊花泡在水裏或者煮開就可以喝了。平時可以定期泡壹兩杯菊花茶喝，可以達到眼部保健的效果。如果每天喝三四杯菊花茶，對視力也有幫助。也有人喜歡在菊花茶中加入枸杞，沖泡的茶就是著名的“菊花枸杞茶”，護眼效果更高，因為菊花和枸杞都是護眼的中藥。值得註意的是，菊花性寒，寒性體質虛寒，平時怕冷，容易手腳冰涼的人不宜常喝，應適量飲用。