1，理解和記憶
理解是記憶的前提和基礎。要實現理解和記憶，首先要了解“理解”的五個步驟:
1)了解大意= "2)進行局部分析=" 3)找到重點和關鍵= "4)融會貫通=" 5)在實踐中運用。
使用理解記憶時，可以把材料分成大小段落和層次，找出它們之間的邏輯聯系，而不是從頭開始壹個字壹個字地背。
比如背古文，如果不理解意思，不僅難記，而且即使當時記住了也容易忘記。
2.多感官記憶
當人們記憶外部信息時，他們通過不止壹個渠道接收信息，包括視覺、聽覺、嗅覺、味覺和觸覺。多種感官同時接受知識，使同壹內容在大腦皮層建立多種通道，使多種接近，從而使記憶深刻，不易遺忘。
根據國外科學家的實驗，壹個健康人的五官吸收知識的比例是:視覺占83%，聽覺占11%，嗅覺占3.5%，觸覺占1.5%，味覺占1%。多感官記憶表明，參與感官越多，記憶越深。將聽說讀寫與實際操作結合起來，充分調動全身各器官的功能，從而提高記憶效率。
多感官記憶
3.相聯存儲器
聯想記憶法是利用事物之間的聯系，通過聯想進行記憶的方法。世界上的各種事物都在普遍接觸，形成錯綜復雜的關系網。聯想是在頭腦中將壹件事與另壹件事聯系起來的心理活動。通過聯想，每個人都可以將輸入大腦的信息串聯起來，形成記憶網絡。
聯想記憶包括密切聯想、相似聯想、比較聯想、因果聯想和奇特聯想。
比如用聯想法記歷史時代，淝水之戰發生在公元383年。通過肥水，我們可以聯想到肥胖，從肥胖，我們可以想到壹個胖娃娃。數字8的兩個圓圈正好是胖娃娃的頭和身體，兩個3是兩只耳朵。只要記住這個想法。
相聯存儲器
4、圖表記憶
圖標記憶法是將學習資料編譯成圖標的記憶法。大腦在編制圖標的過程中，進行積極的思維，對復雜的知識進行簡化、組織、可視化、形象化。圖形信息有利於整體記憶。實驗表明，人腦對圖像的敏感程度遠高於對文字的敏感程度，所以在這個信息碎片化的時代，為了讓信息更容易被閱讀、接受和傳播，需要將信息圖標化、可視化，以增加可讀性和傳播性。
制作圖表時，要盡量做到文字簡練，關系清晰，邏輯嚴謹。
圖表記憶
5.常規記憶
規律是事物的必然聯系。尋找和推理事物之間本質的必然聯系，並加以運用和記憶的方法稱為規律記憶。那麽妳怎麽找到事物的規律呢？要掌握事物的規律，就要善於分析、理解和總結，不能被背材料的表面現象所迷惑。
規律記憶的壹些應用場景:找規則記歷史，找規則記公式，找規則記單詞。如果妳找到了事物的規律，妳會發現背知識會變得非常簡單。
常規記憶
6.交流記憶
人際交往是信息的“交換”，也是信息的加工廠。俗話說，聽妳的話，不如讀十年書。說明有價值的交流其實是壹個獲取知識的學習記憶過程。交流記憶法可分為會話記憶法、論證記憶法和以教促學記憶法。在提高記憶力的方法中，交流起著非常重要的作用，它是壹種通過與他人談論需要記憶的內容來記憶或加深和鞏固記憶的方法。在交流的過程中，經常增加自己的思考來促進記憶，同時也可以激發靈感，互相學習，取長補短。
以教促學，通過把學到的東西教給別人，這個過程會促進妳深入思考，加深記憶。
交流記憶
7、公式記憶
把記憶材料分成組塊，做成押韻的句子來記憶，增加信息集中度，增強信息的趣味性，既能減輕大腦負擔，又能很好地記憶。
當時，周恩來曾把全國30個省、市、自治區編成這樣壹首歌:“兩湖兩江兩山，三河壹雲，吉福安、雙寧和北四天，新西黑綠，但陜甘。"
公式記憶法
8.可視化記憶
研究表明，直接的形象材料比枯燥抽象的材料更容易記憶。形象記憶的技巧是豐富想象力和與生動形象的聯想，從而增強記憶效果。圖像記憶不僅需要記憶材料的可視化，還需要抽象概念的可視化來增強記憶效果。
形象記憶的顯著特點是直觀、生動、穩定，具有整體感和概括性，能給人留下深刻的印象。
圖像記憶
9.分類記憶
把不相關的材料整理出來，達到“求同存異”，便於記憶，就是分類記憶。按照* * *同性分類，排序，讓知識有條理有系統，便於記憶。
找出事物的規律性，就容易記住。分類是指將相似的事物按其相似性分組在壹起。分類的標準很多，可以從性質、大小、顏色、用途、重量、地點、時間等維度進行分類。
分類記憶
10，抽象記憶
抽象記憶也是對單詞的邏輯記憶，以單詞符號為形式，以思想、概念、規律、公式為內容。抽象記憶具有概括性、理解性和邏輯性的特點。抽象記憶與人的抽象思維密切相關。隨著人們抽象思維的發展和培養，人們頭腦中的文字符號、數字符號、各種公式、規律、概念逐漸豐富，抽象記憶的能力越來越強。
抽象記憶
如果說知識是東西，智慧是營養，那麽記憶就是消化。即使我們每天吃了大量的信息，如果消化能力差，仍然無法吸收太多的營養，沈澱出有價值的知識。所以，提高記憶力是提高學習效率，快速積累知識的重要手段。只有了解這些記憶技巧，我們才能輕松提高記憶力，快速學習，增加知識儲備和專業技能。