高經常在廁所裏呆壹個半小時以上，僅僅是因為她大便不暢嗎？飲食不均衡，壓力過大，就可能出現便秘。長期便秘時，毒素可能在腸道內反復吸收增加肝臟排毒負擔，免疫力會因腸道環境惡化而大大降低，容易感染流感、腸胃炎等傳染病。但是，只要打打腳，就能輕松改善便秘和全身不適！Todo瑜伽的日本老師佐藤松吉認為身體不適可以歸為以下五種原因:拍打腳底改善癥狀1-排便不暢。日本順天大學醫學院教授小林寬行(Hiroyuki Kobayashi)提到，當便秘成為壹種正常癥狀時，糞便會在腸道內停留很長時間並腐爛，腸道內的壞細菌會迅速繁殖，使腸道環境惡化，導致腸道免疫力低下，腸道內產生的毒素會騎著血液流向身體各個角落。而便秘不僅會惡化腸道環境，還會因為腸道再次吸收便秘產生的毒素而大大增加肝臟的負擔。但佐藤老師提到，通過拍打腳底，腳底與腸道、腎臟相關的部位，可以改善便秘的問題，加強排毒能力，消除便秘引起的偏頭痛、頭暈等癥狀。拍打腳底改善癥狀2-脊柱側凸如果日常生活中有不良姿勢，如平時用手拿包或坐姿不良，可能會導致脊柱側凸，當壓迫身體其他器官時，可能會引起背痛、胸悶或呼吸困難，還可能擠壓神經，導致植物神經紊亂，進壹步出現頭痛、心悸、失眠等癥狀。拍打腳底改善癥狀3-淺呼吸容易導致缺氧而產生抑郁等心理疾病，而日本專業美容師千春土井也提到，淺呼吸時會逐漸削弱心肺功能，導致血液循環惡化，使身體缺氧。壹旦體內氧氣含量不足，肩頸就會酸痛，從而導致頭痛或頭暈。此外，淺呼吸還會使植物神經系統失去平衡，交感神經過於活躍，容易焦慮緊張。拍打腳底改善癥狀4-妳是更喜歡重肉還是甜食，但是嚴重偏愛食物？當飲食不均衡時，容易導致營養不足，從而導致免疫力低下，容易感染感冒等傳染病。但是佐藤老師提到，通過拍打腳底，身體可以自然地想要均衡飲食，而不是只偏愛口味較重的單壹食物。拍打腳底改善癥狀5-壓力過大，缺乏適當的減壓渠道，會造成心理因素影響身體健康，打破植物神經系統、免疫系統、內分泌系統之間的平衡，會通過失眠、脫發、頭痛等癥狀表現出來。佐藤老師提到，通過拍打腳底，可以到達腸道、腎臟、脊柱、頭部等部位，逐步改善便秘、脊柱側彎、呼吸淺、偏食、壓力過大等問題，促進身體的自愈力。而每天單腳進行100次拍打，從腳底中央的關鍵部位開始，然後逐漸向其他方向移動，再均勻拍打腳底，然後換邊。
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