常規脫發和靜息性脫發都可以恢復。此外，遺傳因素、內分泌失調、年齡、脫發、心理壓力等也會引起脫發。所以處理脫發，壹定要盡早看醫生，對癥下藥。不要像劉阿姨壹樣盲目嘗試偏方。如果不小心，我們可能會越來越禿，失去更多。
頭發的生長也取決於身體的“營養供應”。有時候脫發和疾病無關，實際上只是提醒妳缺少壹些元素，需要馬上補充。
鐵:鐵會參與毛囊細胞的生長、發育和分裂，缺鋅會阻礙這壹全過程，從而危及毛發生長。年輕女孩、素食者、服用H2受體拮抗劑的患者等。都非常容易缺鋅，鐵可以根據瘦豬肉、幹果、豆類、動物內臟等食材來補充。
提示:由於植酸、花青素等物質會危害鐵的消化吸收，所以最好分別從動物內臟和豬瘦肉中攝取。
鋅:缺鈣的人頭發不好，容易脫發。壹般孕婦、腎病患者、長期酗酒者容易缺鈣。
尖肉、牡蠣、禽肉都含有豐富的鋅，可以多吃這些食材來補充鋅。
維生素D:醫學臨床研究發現，女性脫發通常伴有維生素D缺乏。壹般可以從三文魚等海鮮中補充維生素D。如果妳想服用補充劑，妳可以咨詢妳的醫生關於維生素D2和D3的選擇。
蛋白質:蛋白質缺乏也會導致脫發，這種情況經常發生在快速減肥的人身上。蛋白質補充可以從瘦豬肉、豆類、水產品等食材中獲得。
必需脂肪酸:缺乏必需脂肪酸會使身體的眉毛和頭發越來越敏感，造成脫發。可按幹果(30克左右)補充。這裏特別說明的是，它是不加調料的幹果。