第壹，消除大腦疲勞
我們在學習和工作時，經常會因為時間太長或者休息不好而感到昏昏沈沈，並伴有頭暈、頭痛等癥狀。如何消除大腦疲勞？
方法是:用力搓手，然後將手和手指放在腦後，靠在椅子上。
不要小看這麽壹個小動作。試試看。放在手心裏差不多，馬上就醒了。然後大腦又濕又潮又熱，像洗了個濕澡壹樣舒服，幾分鐘就能消除大腦疲勞。
雙手掌心不限哪個部位，背部、太陽穴、不舒服的部位都可以泡壹會兒，直到舒服為止。壹般只需要2~3分鐘就能消除疲勞和不適。如果手掌感覺不太燙，可以再搓壹遍，然後舔壹舔。
這個原理和電流的原理壹樣。眾所周知，電流就像水壹樣從高處流向低處。由於大腦的疲勞，其各部分的生物電流較低。手掌被搓熱後，產生的高電平電流會自然流向低的地方——大腦疲勞的部位。這種生物電比物理熱能更容易滲透到身體的組織中，所以能快速消除大腦疲勞。好奇的話，不妨在累的時候和熱水袋等物理療法做個對比，看看是不是手掌快速搓熱的療法。還是物理作用快。
另外，用這種方法搓手時，要註意不要在人多的地方發出聲音，要慢慢用力搓，動作不要太大，以免惹別人側目，造成誤會。
只要我們科學地用腦，給大腦必要的、充分的休息和時間補充能量，我們就能更好地學習、生活和工作。
第二，消除眼睛疲勞
長時間看書、上網或看電視會使眼睛疲勞，產生幹澀、流淚、疼痛等不適癥狀。以下方法可以幫助妳快速擺脫不適。
(1)先暖手，然後把空心的手掌扣在眼睛上。在這種狀態下，睜開眼睛，慢慢左右轉動幾次並收回手，重復幾次。
(2)食指和拇指同時按在兩眼之間的鼻梁凹陷處，也按在眼周和太陽穴。閉上眼睛壹會兒會消除眼睛疲勞。
用眼壹段時間後，主動讓眼睛休息壹會兒。只有這樣，妳的眼睛才能為妳做更多的工作。
第三，補充大腦能量的方法
我們大腦的重量只占全身重量的2%，卻消耗了全身20%的能量，所以是耗能大戶。大腦正常消耗的能量足以讓40瓦的電燈持續發光。緊張的腦力勞動是腦神經細胞消耗大量能量的過程，所以及時充足的能量供應是大腦高效運轉的保證。
除了充足的睡眠和充足的能量進行飲食的改變，還有壹種更簡單、更有效、更便宜的補充大腦能量的方法，那就是依靠有意識的訓練和滋補。這在中國古代農耕文化中占有重要地位。
1.恪守祖先
祖喬，又名山根，位於眉心之間的鼻梁根部。此穴被認為是先天祖氣之所，故取名祖喬。其生理位置靠近腦垂體和松果體，對開發腦潛能、補充腦能量具有重要意義。方法是:微微閉眼，眼皮不要合上，也不要開得太大，留壹些縫。然後，靜下心來，把舌頭放在牙齦上，註意並思考眉心之間的祖橋穴，把想要的部位點進皮膚。壹開始練三分鐘左右，以後不要練超過壹刻鐘。立意後，深呼吸三次，咽下嘴裏的唾液，想象把唾液連同肚臍下腹部外收集的能量壹起咽下去。這種方法可以使大腦變紅，以祖傳竅為中心收集能量，可以快速消除疲勞，為大腦充電加油。
要註意的問題(1)不要拘泥於此，只要放松眉頭，輕輕思考，不然會頭暈。如果覺得頭暈，可以徒手敲敲腦袋，深呼吸幾下。(2)立意後，想把口水連同祖先之氣壹起送到下丹田。(3)高血壓患者不宜用此法。
2.在肚臍處深呼吸
坐在椅子上，腿向下，不要往後靠，全身放松，手掌放在肚臍上，然後深呼吸:吸氣時，想著肚臍和腰背，呼氣時，肚臍向外鼓起。這是反向腹式呼吸。這樣做幾次，頭腦就清楚了。這是因為妳腰腹部的能量傳遞到了妳的大腦。
大腦消耗的能量很大壹部分是從腰、腎、肝等器官上傳的。反向腹式呼吸加快了下層能量的上傳速度，可以說是打開了壹條能量傳遞的高速路徑。
3.三分鐘健腦法
這種方法既能消除疲勞，又能補充大腦能量，壹舉兩得。在應用上，摩擦後，手可以放在任何部位，幾分鐘就見效，非常方便快捷。這種方法還可以推廣，也可以應用到幾何的其他部分。左側頸椎病，關節炎，暫時性疼痛，加熱後都可以在手上摩擦，很快就有效果。
4.點擊以提神
雙手指尖接觸頭皮，由前向後梳理頭發(後腦勺下要照顧好太陽穴，撫摸頸部兩側肌肉)。這叫做“幹梳頭”。梳理過程中，頭部能感到舒適。然後，用空心的手掌從前到後拍打頭部，邊拍打邊思考“清理頭腦，開發潛能”。壹定要用空心掌，不要用實心掌。可以對感覺疼痛的部位多拍幾張。也要註意掌握力度，不能太大。這樣可以有效疏通頭部經絡，起到去淤醒腦的作用。
這些方法可謂簡單有效，幾乎都能立竿見影。有了這些養生、健腦、補充大腦能量的方法作為保障，我們才能在輕松愉快的心情下完成工作和學習。
第四，快速補充大腦能量流
大腦每天都要消耗大量的能量，人體內各種器官組織的細微物質和能量有很大壹部分是供給大腦的。如果能加快大腦能量的補充，會給我們的生活帶來很大的好處。在說這個問題之前，我們先來看看頭部的“兩個中心”是如何消耗能量的。
前額中心。即以前壹個量為中心的區域。這部分主管形象思維，也就是說，它的作用主要是形象化精神概念，加強理解能力。有了形象思維，就有了聯想和創造力。它是人類所有智慧的大門，它的開放程度決定了人類智慧的高低。
大腦後部中央。是從後頸到發渦的大面積。它承諾“以實用的方式實現想法的能力”。只是和額頭中心互補呼應而已。現代和電圖研究表明，人在思考時，腦電流集中在大腦中部；放松時，腦電波在大腦後部活躍。可以看出，大腦後部承擔著落地搬運任務，需要向前額輸送能量。現代生理學也表明，人的衰老是從後腦勺開始的。
腦力勞動者和青年學生智力下降，經常感覺“心有余而力不足”，不是其他原因，而是後腦的能量耗散後不能正確及時補充的原因。因此，及時向後腦中樞輸送和補充能量，是大腦正常工作的保證。
那麽，後腦中央的能量從何而來呢？通過肝、腎、命門等腰部的能量中心來傳遞。肝藏血、腎藏精、肝腎等臟腑的精微物質，通過脊柱傳至後腦，為後腦提供能量。
我們都有過這樣的經歷，感覺腰酸背痛的時候，記憶力往往會急劇下降，記不住，坐不住，頭暈。這是大腦能量供應不足造成的。
這樣壹來，肝腎-腦-額的供能通道就明顯在眼前了。加強腰部鍛煉可以產生旺盛的精力，大腦能量的供應也會有充足的後期服務支持，所以我們的工作、生活、學習都會得到保障。