1.冬天有什麽適合泡腳的？
1，姜
生姜可以刺激毛細血管，改善局部血液循環和新陳代謝。怕冷，容易手腳冰涼的人，可以用生姜泡腳。如果泡腳用水量大，或者怕冷癥狀較重，可以適當增加生姜的用量。
做法:取生姜15-30克(約半片中等大小的生姜)，拍平，放入鍋中，加入半鍋水，蓋上鍋蓋，用熱水煮約10分鐘。煮好後，將姜水全部倒出，加入適量冷水至40℃左右(壹般以感覺不燙為宜)。泡腳時，水不要過腳踝。泡的時候最好搓搓腳。
2、肉桂
肉桂和胡椒都有溫腎壯陽的功效。用它們泡腳可以緩解腎病引起的水腫。
做法:將花椒和桂皮各15g(壹把或壹小塊)煮沸，泡腳。烹飪方法和姜壹樣。用這種方法連續泡腳，可以起到壹定的消腫作用。
3、紅花
紅花能活血通經，祛瘀止痛。冬天容易凍瘡、皮膚皸裂的人，在初秋使用紅花泡腳，可以起到很好的預防作用。
做法:取10-15g(約壹把)紅花，如前所述用開水泡腳，可預防和改善凍瘡。
4.苦惱
艾葉具有回陽、調理氣血、祛濕散寒、止血安胎的功效，也是針灸中常用的藥物。用艾草泡腳還可以改善肺功能，對慢性支氣管炎、容易咳出白痰的人非常有益。
做法:艾草泡腳的方法和生姜泡腳差不多。壹般用30-50克(壹把)的幹艾草煮來泡腳，煮法同上。寒濕嚴重的患者可以每周用艾草泡腳壹次。也可以用艾草水泡腳，喝壹杯生姜紅棗水(10幹紅棗加兩片生姜十碗水兩小時)作為輔助。
2.其他養生泡腳療法
1，治腳氣
鹽水泡腳的方法很簡單。只需在半盆熱水中加入兩湯匙鹽。經常用鹽水泡腳，可以殺菌，預防腳氣，還可以保持腳部皮膚光滑潔凈。
2.治療輕度肥胖
艾葉、川芎和防風各65438±00克，桂枝、生姜和羌活各65438±05克。同樣，將藥材用1L冷水浸泡15分鐘，然後加入1L水，在火上煮沸。如果藥材多，可以用薄紗布包起來，這樣煎煮後湯藥就不用過濾了。將湯汁倒入足浴器，直到湯汁沒過腳踝。水溫保持在40度左右，浸泡半小時左右。
3.治療脂肪性肥胖
冬瓜皮200克，茯苓100克，木瓜100克。在水中煮沸去除殘渣後，混入足浴中，每次泡腳30-40分鐘，直到微微出汗。每天壹次，20-30天為壹個療程。
4.穩定的血壓
用小蘇打和鹽泡腳可以穩定血壓。先放壹勺鹽把水燒開，再放小蘇打。如果血壓低，少放多放。嚴重高血壓，加上芥末泡沫。芥末泡面和小蘇打主要是降血壓。
3、足浴禁忌要知道
1，太飽餓了不容易泡腳。
泡腳時，切忌過飽、過餓或進食，因為足底按摩會加快全身血液循環，容易出現頭暈不適。飯後半小時內不宜泡腳，會影響胃部供血。
2、嚴重心臟病、低血壓患者謹防暈厥。
健康人泡腳或泡溫泉都沒問題，但特殊人群，如心臟病、心功能不全患者、低血壓、經常頭暈的人，不宜泡腳或長時間泡溫泉。因為用熱水泡腳或泡溫泉會使血管擴張，全身血液從重要器官流向體表，必然導致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧。對於患有心臟病和低血壓的人來說，會增加患病風險。
3、糖尿病患者壹定要註意水溫。
糖尿病患者的末梢神經無法正常感知外界溫度，即使水溫高也感覺不到，容易燙傷，會導致非常嚴重的後果，所以要註意泡腳的水溫。
4、腳氣患者要小心感染。
有腳氣的人，病情嚴重到起泡時，不要用熱水泡腳，因為容易造成傷口感染。腳部發炎、皮膚病、外傷或皮膚燒傷都不容易泡腳。
5.老年人不宜泡腳時間過長。
老年人，泡腳時間過長，會出現出汗、心慌等癥狀。所以老人每天睡前泡腳20分鐘比較好。
6.嬰兒沒有必要泡腳。
因為孩子是“純陽”，容易發燒，愛上火。如果再用熱水泡腳出汗，就會發熱。每天用溫水洗腳就好了。洗完之後可以輕輕捏捏腳，放松筋骨。