壹、夏季有哪些食療養心的方法？“春夏養陽”是中醫的飲食原則。養陽就是要養心。苦瓜是夏季清熱的佳品。可刺激消化液分泌，改善夏季食欲不振、煩躁等癥狀，夏季多吃苦味。中醫理論中，紅豆入心，紅豆的紅皮有養心益血的功效。同時能健脾利濕，清熱解毒。夏天常喝紅豆湯，可以提高心臟病、腎病、水腫的益處，緩解便秘。蓮子性平，具有健脾止瀉、補腎澀精、養心安神的作用，可改善心煩口渴、失眠多夢、食欲不振、腰酸腳軟等癥狀。而且蓮子所含的生物堿有很好的強心作用，可以抗心律失常。蜂蜜蜂蜜中含有糖類、有機酸、維生素、礦物質等營養成分，可以滋陰補血、滋補心肺、健腦等。適當喝點蜂蜜水，可以緩解便秘，改善心肌功能。
二、夏天，養心的方法是什麽？夏天，心靈容易受到幹擾，頭腦要安靜。夏天晚上可以做壹些拉伸放松運動，主要是放松骨骼肌，可以促進夜間睡眠。運動的方式是推薦舒緩的運動，比如散步，做運動。伸展四肢可以促進全身的血液循環，從而減輕心臟的負荷。夏季濕度大，濕氣最容易侵入人體脾臟。濕困了脾，久了容易傷心。晚上泡腳配合湧泉穴按摩，有助於祛暑祛濕，預防感冒，使人神清氣爽，增進食欲，促進睡眠。按摩湧泉穴還能激發腎精，滋養靈魂。此外，我們應該保持良好的心情和平和的心態，以培養我們的心。中老年人應避免大喜大悲，防止“情誌中暑”。
炎熱的天氣難免會讓人感到煩躁。保持微笑，保持安靜和空虛。可以練字，聽音樂，種花，養魚等等。從而調節自己的煩躁情緒，保持心情舒暢。它不僅有助於改善血管的功能，還能協調人體的各個器官，讓妳在炎熱的夏天保持健康。