體內有濕氣的女性在飲食上壹定要多加註意，堅持吃壹些清淡的食物，多吃壹些清熱利濕的東西，比如蓮藕片、黃瓜、白菜等蔬菜，當然也要註意不要吃那些油炸、辛辣的食物，比如羊肉、狗肉、姜、蔥、蒜等不易食用的食物。只要妳能註意吃以上食物或者不吃對妳不好的食物。
當然，除了飲食，壹定要保持排便通暢。壹般體內有濕氣的人，往往是排便不暢造成的，時間久了就會出現排便不幹凈的癥狀。針對這種情況，女性朋友壹定要保證每天定時排便，最好養成排便的習慣，最好是每天早餐後排便，當然也要根據自己的情況來選擇，這樣非常有利於清除體內的濕氣。
另外，不要住在濕熱的地方，大多數人住的地方都是很講究的。盡量選擇幹燥安靜舒適的地方，室內通風幹燥。不要長期生活在潮濕的地方，這樣容易導致風濕性骨病，使體內濕氣更重。有很多生活小竅門。比如多做運動，爬山，慢跑，都可以排除體內的濕氣。如果嚴重，還可以采取中藥治療。喝壹些中藥可以去除濕氣，調理身體。