蔬菜:多吃香菜、荊芥、藿香等芳香蔬菜。，但是這些菜也是濕的，不能吃太多。這些菜可以當配菜吃，去除濕氣。還有豆芽、綠豆芽、冬瓜、木瓜、山藥，可以當主菜吃，利濕。
茶:艾葉、佩蘭性偏溫，可以除濕，竹葉、荷葉性偏涼，可以清熱，每天泡茶，幫助清除體內的濕氣。
配料:生姜、八角、桂皮等香料，有散寒、除濕、發汗的功效。每天做飯的時候適當放壹點溫中祛濕。
粥:茯苓、白術、小米、大米在濕熱季節也是不錯的選擇。每天煮粥，健脾養胃。
湯:冬瓜、紅豆、排骨各適量熬制，清熱利濕。
兒童或長期脾胃虛弱的人，如果不想吃東西，感到全身厭煩，或有飽腹、腹脹、腹瀉等感覺的脾虛濕盛者，可用炒山藥、炒雞內金，按1:1的比例混合成粉，每天喝壹勺緩解癥狀。
2.少吃油膩和甜食，以防濕熱。
3、濕熱體質，除通過飲食調理外，不宜暴飲暴食，少吃油膩食物、甜食，以保持良好的消化功能。
4、適量飲水，避免水濕內停或從外面濕。應該早睡早起，室內經常通風，盡量不用空調，養成按時排便的習慣。早起運動到出汗，有助於祛濕。
5.不要大汗淋漓，以免上火。
體內濕熱，如果只是表現為輕度癥狀，通過以上調理會有所改善。如果癥狀嚴重，調理效果不好，最好先找中醫辨證論治，再進行調理。
問題二:濕熱體質適合吃什麽水果蔬菜？第壹，多喝水，最好是溫水，可以促進新陳代謝，排出火氣。但不要用飲料代替，尤其是橙汁，因為橙汁喝多了會生熱化痰，加重上火。第二，多吃水果蔬菜，如冬瓜、苦瓜、絲瓜、蘆筍、水芹菜、黑木耳、蓮藕、蘿蔔、番茄、西瓜、梨、香蕉等。辛辣生熱的產品，如動物脂肪、海鮮魚、生蔥、生蒜、辣椒、韭菜、蝦、牛、羊、狗肉等。由於小滿期降雨量增加，皮膚病，如腳氣、濕疹、腿部潰瘍等。飲食調理要特別註意，具有清熱、健脾、利尿作用的食物要常吃，如紅豆、綠豆等。海鮮魚羊狗肉不宜食用。
問題三:體內有濕熱怎麽辦？吃什麽飲食用中醫理論來說是“濕”的標誌。體內有了濕氣，氣血不暢，也是壹種失調，需要通過各種食補或用藥來“祛濕”。
——祛濕十五章
祛濕食物能促進水和濕的排出，適用於治療濕。
1，南瓜健脾利尿，解毒殺蟲。適用於脾虛少食腹脹，脾虛飲水止胃者。
2、鯉魚利尿消腫、補氣、豐胸。適用於脾虛停於胃，寒濕泄瀉。患有外感疾病的人禁止食用。
3、茯苓利尿祛濕，健脾益氣止瀉，寧心安神。適用於脾虛水停於胃，寒濕泄瀉。不適合和米醋壹起吃。
4、薺菜清熱利尿，涼血止血，平肝降壓。適用於濕熱胃痛、濕熱泄瀉、血熱吐血、便血。
5、黃花菜(黃花菜)清熱利濕，解毒，豐胸。適用於濕熱胃痛、濕熱泄瀉。虛寒證忌食。
6、萵筍清熱利尿，通乳。避免與黃花菜同食。
7、冬瓜利尿化痰，清熱解毒。適用於濕熱泄瀉。虛寒腹瀉的人不宜食用。
8、魷魚脾加水。適用於脾虛停於胃，泄瀉。不適合炒薺菜吃。
9、蠶豆清熱利濕，健脾益精。適用於濕熱泄瀉。氣滯腹脹者不宜食用。
10，小豆利尿除濕，通乳，解毒排膿。適用於濕熱泄瀉。
11，蓧麥補氣，祛濕止瀉。適用於脾虛泄瀉、濕瀉。不易消化，不宜多吃；虛寒證忌食。
12，薏苡仁(薏苡仁)健脾利濕，清熱排膿。適用於脾虛水停、脾虛泄瀉、寒濕泄瀉。
13，玉米健胃，除濕利尿。適用於脾虛泄瀉、濕熱泄瀉。
14，砂仁，祛濕行氣，溫中止血，安胎。適用於氣滯濕阻，食欲不振，惡心嘔吐，腹脹疼痛，寒濕泄瀉。它不應該煮很長時間
15，砂仁豆蔻能祛濕行氣，溫中止嘔，健胃解酒。適用於氣滯濕阻，腹脹腹痛，食欲不振，嘔吐。忌食清熱陰虛之品，不可久煮。
下面介紹幾種健脾祛濕的食療方法:
1)參芪粥健脾祛濕。
方法是:黃芪15g，黨參15g，炒薏苡仁60g，炒扁豆15g，紅棗2枚，大米100g。將薏苡仁、扁豆炒至微黃，紅棗去核，黃芪、黨參用清水洗凈，放入砂鍋中，加水煎汁。待湯汁煮沸後，去渣，將炒過的薏苡仁、炒扁豆、紅棗肉、大米放入湯汁中煮沸，再用文火煮成粥。
黃芪、黨參有健脾益氣的作用。薏米和扁豆祛濕，做成粥可以養胃，可以補中焦，健脾祛濕，緩解夏季帶來的身體不適。建議在粥中加入荷葉，其芳香的味道可以醒脾、祛濕、開胃。
需要註意的是，黨參和黃芪都是補氣的藥物，在冬季進補的時候使用比較合適。如果氣虛乏力癥狀不是很明顯，粥最好少放，以免上火。
2)用紅豆和冬瓜熬制生魚湯。
功效:健脾、利尿、消腫。其功能是健脾不離邪，利水不傷正氣。
生魚1條，宰殺，冬瓜500克(帶皮)，紅豆60克，蔥5根，湯，無鹽。
3)莧菜燉老鴨
功效:滋陰養胃，健脾利水。
莧菜100 ~ 120g，老鴨壹只，宰殺，將莧菜放入鴨肚中，加水小火煨2小時，用少許鹽沖服。
4)炒扁豆山藥粥
功效:健脾和胃。炒扁豆60克，山藥60克，大米50克煮成粥，小兒減半。
5)蘿蔔蓮子豬舌湯
功效:清化滋補，春寒利濕。
蘿蔔丁750個，蓮子50克，莧菜25克，蜜棗3個，豬舌500克，豬骨750克。
6)鵪鶉湯
功效:健脾開胃。
壹只鵪鶉，黨參15g，山藥30g煲湯。
7)此外，還有土茯苓紅豆鯽魚湯、綿茵陳燉鯽魚、紅豆燉鯉魚、五花粥、冬瓜燉老鴨等。，都有壹定的健脾祛濕作用。
防止皮膚病在春天發芽
壹場突如其來的“春寒”，讓很多人感到措手不及。除了突發感冒等呼吸系統問題，壹些人還出現了皮疹、紅斑、全身或局部皮膚瘙癢...> & gt
問題4:濕熱食物有哪些？吃什麽可以祛濕熱？所謂濕，就是所謂的水濕，它有外濕和內濕之分。外濕是由於氣候潮濕，在雨中或潮濕的室內涉水，使外界水分侵入人體所致；內濕是壹種病理產物，往往與消化功能有關。
所謂熱，就是壹種熱像。但濕熱中的熱與濕共存，或因夏秋季節濕熱重而侵入人體，或因濕度停留時間長而轉化為熱。
壹種溫病，如體表發熱，頭痛，小便短黃，身重痛，苔黃膩。容易引起黃疸、膀胱炎、痢疾等疾病。
濕熱是濕轉化為熱的內因，會引起熱煩、口苦、胸悶、黃疸、小便短赤、濕疹等。要清熱燥濕，利濕利膽，多吃精米、白蘿蔔、馬蹄、白菜。
規定飲食
廣府湯
配料:乳鴿、山藥、茯苓、枸杞、桂圓、蓮子、紅棗、薏米。
做法:燉3小時。
註意:山藥、茯苓不要在藥店買，在菜市場做新鮮的，鴿子用老鴿子就好。
1.養心:山藥、茯苓、紅棗、蓮子、桂圓。
2.健脾養胃:山藥、茯苓、紅棗、蓮子、桂圓、薏苡仁。
3.補腎:鴿子、山藥、茯苓、蓮子。
4.除濕藥:山藥、茯苓、薏苡仁。
5.補氣:鴿子、山藥、紅棗
功效:養心、健脾、補腎、益氣、祛濕。
材料:板藍根8克，豬蹄筋60克，生姜1片，蜜棗半個。
做法:將豬蹄筋(即豬前小腿的肉)洗凈，切成大塊。用水沖洗板藍根片，然後將所有
將食材放入燉鍋中，小火燉3小時，保溫至飲用，再加鹽調味。
註意:豬蹄筋嫩滑。燉好後有壹點肉質纖維，蠻咬的。蘸醬油吃是很多男人的最愛。
點評:湯色深，中藥味濃。怕喝中藥的人可能會比較抵觸，但是喝了之後喉嚨很舒服。
材料:土茯苓10g，水蛇50g，紅棗兩顆，生姜1g。
做法:水蛇要切成段，洗凈，用熱水焯壹下待用。然後將土茯苓刮平切片。然後將紅棗、姜片、水蛇段、土茯苓片全部放入燉鍋內，大火燉3小時，飲用時加鹽調味。
註意:購買時要區分“水蛇”和“泥蛇”，泥蛇的皮膚顏色較深。外形很像，但是燉出來的效果很不壹樣。水蛇湯清澈甘甜。水蛇燉最好選幾條兩斤重的小蛇，比較容易入味。
點評:湯汁滋補，蛇肉鮮甜，口感比很多燉品更飽和。材料:雞骨草5克，叉燒80克，生姜1片，蜜棗半個。做法:先將雞骨草、豬十字洗凈，然後將所有材料壹起放入燉鍋內，燉3小時，燉好後加鹽調味。小貼士:雞骨草用清水浸泡壹段時間，沖洗掉雞骨草上的沈澱物和雜質。點評:湯汁清甜，卻沒有壹點中藥味。是廣東傳統的清熱祛濕湯。據說能清肝瀉火，健胃。材料:鮮桑葉5克，豬裏脊肉60克，蜜棗半片，生姜2片。
做法:豬裏脊肉洗凈，切成大塊。將新鮮桑葉用水沖洗幹凈，然後將所有食材放入燉鍋中，燉3小時，飲用時加鹽調味。
註:3-5月新鮮桑葉最多，不要錯過。嫩葉可以煮著吃，如果妳燉湯，老葉也沒什麽壞處。
評論:第壹次看到這樣的比賽。桑葉燉後能保留鮮嫩的色澤，吃起來鮮甜可口，湯裏留的香味是春天樹木發芽的鮮香。
燉清湯的小竅門
現在有了電子燉盅，早上上班前可以燉湯，自動保溫，下班回家就可以喝了。燉湯似乎容易多了。但是要做好燉肉，需要註意壹些小技巧。梁師傅透露了壹些燉肉的小竅門:
雖然燉品中所有的材料都放入鍋中燉，但是燉品是精心擺放的。先把肉放在底下，再把藥材和食材放在上面燉。湯會更清澈。不要貪杯外的水，因為煮的時候水太多會滲進杯子裏。
沖淡湯的味道。
然後妳要掌握好溫度。電子燉盅，不用壹勞永逸的看火就能煮3個小時。不過有時間看火的話，要用猛火半個小時，讓杯子裏的水燒開，然後就可以當慢火了。這樣也會燉3個小時，這樣湯會更鮮美。
湯的處理壹般很簡單，但如果有腥味很重的肉，比如水魚、水蛇，壹定要先飛水再燉，然後加入姜片調味。
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問題五:濕熱體質應該多吃什麽食物濕熱體質應該吃什麽食物，不應該吃什麽食物？
適當的
為了應對夏季多雲的至日，就要吃點滋陰補陰的東西。核桃、黑芝麻、兔肉、鴨肉、冬瓜、生菜、百合、紫菜、鴿子蛋都是陰性食物。註意吃壹些補腎的食物，如黑豆、枸杞、黑芝麻、海帶、木耳等。《金匱要略》有“夏不食心”之說，意思是夏不能太益心，還有壹層意思是不能吃了動物的心而死。夏天也是出汗的季節，容易耗氣傷陰。可以適當選擇壹些益氣養陰、清熱利濕的藥膳，如沙參山藥粥、沙參老鴨湯等。水果要多吃枇杷、香蕉、楊桃等。，多喝綠豆湯、烏梅豆湯，註意不要冰鎮著喝。
問題6:食療是不是驅散體內的濕熱？我應該吃什麽？妳這個問題要反過來，就是要找到根源！
為什麽會有濕熱？
是生活環境還是飲食？
切記不要在不知情的情況下補！
也許，舊疾未除，新疾又來了！
立秋後愛上火的人少吃桃子。
“桃子這麽便宜？給我5斤！”在壹個集市上，因為降價，許多市民爭相購買桃子。立秋後，許多水果進入收獲季節，但食品專家警告說，吃水果應該足夠，吃太多會影響健康。
桃子
愛火的人少吃桃子。
如今，桃子因其味道好、品種多、價格低而深受北京市民的喜愛。幾乎家家都以桃子為日常水果，九寶桃、蟠桃散發著誘人的香味。桃子營養豐富，有降血壓的功效。此外，桃子還有藥用價值。唐代藥理學家孫思邈稱之為“肺之果”，說“肺病要吃”。桃果肉含有豐富的蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵、維生素B、維生素C和大量的水分。對慢性支氣管炎、支氣管擴張、肺纖維化、肺不張、矽肺、肺結核等癥如幹咳、咯血、慢性發熱等，能起到滋陰生津、益氣潤肺的保健作用。桃子含有豐富的膠質，可以吸收大腸中的大量水分，防止便秘。
但專家提醒，吃桃子因人而異，經常上火的人盡量少吃。專家說，上火便秘的人，吃了很多桃子並不會緩解，反而會“火上澆油”。因此，患有口幹、口渴、咽痛等癥狀的人，建議少吃或不吃桃子。幾個月大的寶寶也最好不要餵，因為桃子含有大量的大分子物質。月齡兒童胃腸透析能力差，不能消化這些物質，容易引起過敏反應。最好不要吃沒有完全成熟的桃子。吃了會引起腹脹或腹瀉。另外，容易上火的人要少吃橘子、荔枝、桂圓、石榴、椰子、楊梅等等溫水果。李時珍曾說:“桃子吃多了，使人腹脹癤，有害無益。”所以，把桃子當飯吃，容易上火，甚至會使身體生瘡，特別是那些上火容易生瘡的人。桃仁雖然有祛瘀通便的功效，但含有揮發油和大量的脂肪油，可以彌補多瀉，所以不要吃太多。桃仁吃多了，早期會導致中毒、惡心、嘔吐、頭痛、頭暈、視力模糊、心跳加快，嚴重時可導致心臟驟停。尤其是孕婦，不要吃。
特別提示
立秋是生津潤肺的關鍵。
立秋會帶來與“秋燥”有關的疾病，所以要多吃潤肺的食物，飯前多喝雞魚湯。常吃壹些蘿蔔、番茄、豆腐、蓮藕、蜂蜜等，可以清熱生津、滋陰。不吃或少吃辛辣、辛辣、油膩食物，少喝酒。吃水果也要夠。比如蘋果含有豐富的糖分和鉀鹽，腎炎、糖尿病、冠心病的人要少吃；梨吃多了會傷脾胃，助陰利濕，引起胃腸功能紊亂。胃寒腹瀉的人應忌食；葡萄含有較多的檸檬酸和蘋果酸，糖尿病患者應少吃或不吃。？
西瓜
立秋消暑，少吃西瓜。
雖然已經立秋，但北京最近卻趕上了“秋老虎”。悶熱潮濕的氣候讓壹些人的體質難以適應，冰涼的西瓜解渴成了人們消暑的佳品。但也有人認為吃西瓜會因為吃多了西瓜便秘而上火，也有人認為吃西瓜會因為拉肚子而上火。營養學家說，西瓜味甘性涼，清熱解毒，除煩止渴，有利尿作用，營養豐富。是解暑的好食物，絕對不會上火。
但是有些人吃太多西瓜會拉肚子。發生了什麽事?壹般來說，對於腸胃功能正常的人來說，多吃西瓜不會引起便秘或腹瀉。但是，生活中有相當多的人患有各種胃腸炎癥。此外，由於工作緊張、生活不規律等因素，也有少數人患有腸易激綜合征。這些人多吃西瓜後往往會出現便秘或腹瀉，因為西瓜的高通透性容易引起這些人胃腸功能動力學的變化。可見“便秘腹瀉”並不是西瓜引起的，而是“腸胃功能差”在先，“便秘腹瀉”在後。......& gt& gt
問題7:濕熱體質應該吃什麽食物？又熱又健康。飲食要清淡。多吃甘寒食物，如綠豆、空心菜、莧菜、芹菜、黃瓜、冬瓜、蓮藕、西瓜等。少吃辛辣溫熱的食物。
問題8:濕熱的人不能吃哪些食物？蔬菜:多吃香菜、荊芥、藿香等芳香蔬菜。，但是這些菜也是濕的，不能吃太多。這些菜可以當配菜吃，去除濕氣。還有豆芽、綠豆芽、冬瓜、木瓜、山藥，可以當主菜吃，利濕。茶:艾葉、飛機草性偏溫，可以除濕，竹葉、荷葉性偏涼，可以清熱，每天泡茶，幫助清除體內濕熱。配料:生姜、八角、桂皮等香料，有散寒、除濕、發汗的功效。每天做飯的時候適當放壹點溫中祛濕。粥:茯苓、白術、小米、大米在濕熱季節也是不錯的選擇。每天煮粥，健脾養胃。湯:冬瓜、紅豆、排骨各適量熬制，清熱利濕。