磨牙的原因:
首先是體內有寄生蟲。寄生蟲會分泌壹些有害物質，影響植物神經。白天的時候，我們意識比較清醒，可以控制自己的行為，但是睡著了，就會不自覺的磨牙。滅完蟲就不會再發生了。
第二個原因是精神壓力大，肝火過旺，中醫稱之為“肝風內動”。肝火過旺的主要原因是我們日常飲食不當，吃了太多油炸、辛辣、精制的食物，使熱毒積聚在體內。磨牙是壹種癥狀，說明身體失衡。長此以往，會讓人坐立不安，清醒，甚至失眠。治療方法是清熱去火。
對於第二個原因，有些歸因於心理因素:
很多學者發現，在磨牙癥的發病機制中，口腔疾病並不重要，心理因素往往占據首要地位。他們認為，人在逃避潛意識的心理壓力時，會在夢中或睡眠中磨牙。很多學者觀察到，磨牙是心理受挫的表現，也是患者必須看心理醫生的證據。
心理學家認為，磨牙癥是拒絕表達憤怒和仇恨，或者無法表達情欲而導致的現象。從心理學上講，磨牙代表了壹種心理狀態，尤其是在生氣、焦慮、怨恨、悲觀、受虐待的時候。這些人潛意識的心理狀態是壹種挫敗和不滿。許多學者的調查分析結果也表明，磨牙癥患者比非磨牙癥患者更悲觀。有人認為成人磨牙是心理疲勞的壹個特征，要註意休息，調整心態。但成人磨牙不被重視，與人們對成人磨牙癥的誤解有關。
預防的方法:
試著放松，尤其是睡覺前。睡前洗個熱水澡或聽聽音樂，練習冥想、深呼吸或瑜伽。
少吃含咖啡因的飲料或食物，如咖啡、可樂、巧克力和茶。
保持正確的姿勢。彎腰背背也會導致磨牙。
註意事項:
1.白天保持口腔健康的休息狀態，也就是保持牙齒松動，最好是嘴唇並攏，牙齒分開。
2.咬蘋果或生蘿蔔能使上下頜骨疲勞，使口腔平靜。
3.上下頜熱敷可以放松咬合肌肉，減少頭痛的機會。
4.可以在體育用品店買護齒套，有助於防止晚上磨牙。
磨牙和壓力關系最大，所以放松是最好的方式。
6.減少咖啡因和精制碳水化合物的攝入。
7.洗個熱水澡
8.對自己寬容壹些
9.學習放松的方法，比如冥想或者逐漸放松。
下面為您介紹幾款民間食療藥膳:
1.橘子皮洗凈，用白糖水浸泡5天，每晚睡前吃1橘子皮，連續吃3-4天。
2.每晚睡前吃壹片生橘子皮，堅持2-3天，可以治好孩子和大人睡覺磨牙。
3.用蘆根泡茶可以緩解。
中醫認為本病與胃熱、消化不良、蟲擾、氣血不足、痰濁等有關，應在醫囑指導下對癥用藥。